Освіта та інформація

Зображення надано pixabay.com

Ви зараз берете участь у програмі фізіотерапії? Можливо, ви нещодавно перенесли операцію і працюєте з фізіотерапевтом для повного одужання. Або, можливо, ви один з тисяч, хто має справу з хронічним болем і шукає полегшення за допомогою фізіотерапії. Незалежно від того, яким типом фізіотерапевтичної програми ви брали участь або з якої причини ви її шукали, ви можете оптимізувати свої результати за допомогою повноцінного харчування.

Харчування + Фізіотерапія = Одужання

Якщо є одна мета, яку поділяють усі пацієнти з фізіотерапії, це відновлення. Хоча сама фізіотерапія, безсумнівно, може допомогти організму відновитися після травм, їй допомагає повноцінне харчування.

Більшість людей знає, що важливо харчуватися збалансовано. Однак вони навіть не уявляють, що таке збалансоване харчування! Засоби масової інформації роблять здорове харчування таким складним, але це просто. Ось кілька порад щодо здорового харчування, які можуть бути корисними для пацієнта з фізіотерапії:

- Переконайтеся, що ви вживаєте достатньо білка. Білок необхідний для відновлення м’язів. Особливо важливо їсти багату білками їжу або перекуси після сеансу фізіотерапії або після виконання домашніх вправ програми.

- Якщо медичний працівник не вкаже інше, не дотримуйтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів. Ваше тіло потребує вуглеводів для енергії. Якщо ви їсте недостатньо вуглеводів, ваше тіло може розбити м’язи, щоб отримати необхідну енергію. Полегшіть роботу свого тіла, вживаючи розумні порції цільного зерна, йогурту, фруктів та молока.

- Вживайте достатню кількість клітковини, щоб підтримувати здоров’я травної системи. Ліки від болю часто викликають запор, але ви можете допомогти протистояти цьому, вживаючи воду і вживаючи 25-35 грамів клітковини щодня.

Більше інформації про прискорення результатів фізіотерапії за допомогою харчування можна знайти тут.

Зв’язок між харчуванням та настроєм

Чи знали ви, що збалансоване харчування не лише сприяє фізичному здоров’ю, але й емоційному? Правильне харчування прискорює процес загоєння, стабілізує емоції і, як правило, приносить здоров’ю розум, тіло та дух людини. Стійкі емоції є перевагою для людини, яка проходить програму фізіотерапії. Ті, хто перебуває в цьому положенні, часто стикаються із значною кількістю болю та/або нещодавно переживали певний тип тілесних травм, таких як нещасний випадок чи операція. Для цих людей важливо вживати їжу, яка полегшує емоційний примус.

Для пацієнтів із фізіотерапії правильне харчування є ключем до одужання. Як захоплює те, що ти отримуєш можливість максимізувати свої результати фізіотерапії кожного разу, коли ти їси. Попросіть свого фізіотерапевта отримати більше інформації, пов’язаної з харчуванням.

Енн Вігмор сказала: "Їжа, яку ви їсте, може бути або найбезпечнішою і найпотужнішою формою ліків, або найповільнішою формою отрути". Починаючи з сьогоднішнього дня, чи будете ви їсти продукти, які зміцнюють ваш організм і наповнюють його здоров’ям?

* Примітка: Будь ласка, проконсультуйтеся з медичним працівником перед тим, як вносити важливі зміни у свій раціон.