Огляди блокаторів вуглеводів фази 2, результати дослідження та побічні ефекти

Вступ
Як працюють блокатори вуглеводів
Клінічні дослідження
Відгуки
Дозування
Побічні ефекти
Висновки

Фаза 2 - це інгредієнт, який зазвичай зустрічається в добавках до блокаторів вуглеводів. Він вивчався для його впливу на ожиріння, діабет та високий рівень холестерину.

Фаза 2 - це торгова марка вуглеводів-блокуючих добавок, яка може допомогти зменшити ферментативний метаболізм целюлози, крохмалю, глікогену та інших довголанцюгових полісахаридів.

Це може зменшити кількість калорій, що поглинаються вживанням продуктів, багатих вуглеводами. Це може полегшити досягнення дефіциту калорій під час дієти.

Ця добавка містить фазоламін, який є активним інгредієнтом, що міститься в добавках до екстракту білої квасолі. Екстракт білої квасолі може допомогти знизити глікемічний індекс їжі, що вживається поруч з ним, підтримуючи цілі зменшення ваги.

При прийомі відповідної дієти та щоденного плану фізичних вправ блокатори крохмалю, що містять фазу 2, можуть сприяти зниженню ваги та природній модуляції рівня глюкози в крові. Ці добавки також використовуються при каменях у нирках, сечовому міхурі, ІМП (інфекції сечовивідних шляхів) та раку легенів. Вони також використовуються як діуретики.

Існує цілий ряд продуктів різних марок, які містять фазу 2 як інгредієнт. Хоча деякі продукти використовують фазеоламін у складі однокомпонентної композиції, інші поєднують його з додатковими природними сполуками, призначеними для підтримки контролю ваги.

Як працюють блокатори вуглеводів фази 2?

Вони роблять це, блокуючи дію травного ферменту альфа-амілази, дозволяючи деякій частині введених вуглеводів проходити через організм, не засвоюючись.

Альфа-амілаза - це білковий фермент (ЄС 3.2.1.1). Він гідролізує (розщеплює) альфа-зв’язки, які утримують довголанцюгові альфа-зв’язані полісахариди.

Альфа-амілаза - найпоширеніший травний фермент у людей та інших ссавців. Він також міститься у численних видах грибів.

Блокатори вуглеводів фази 2 містять фазооламін; екстракт Phaseolus vulgaris. Phaseolus vulgaris - наукова назва різних видів звичайних бобів.

Деякі з них включають нирки, пінто, гарбанцо, чорну та зелену квасолю. Всі види Phaseolus vulgaris є бобовими, і всі бобові містять фазеоламін.

Фазеоламін є інгібітором альфа-амілази на основі білка. Добавки фази 2 містять фазооламін, який отримують лише з стручків білої квасолі.

У порівнянні з іншими представниками P. vulgaris, біла квасоля містить найвищі концентрації фазооламіну.

Екстракти білої квасолі фази 2 включені в різні склади добавок від декількох виробників добавок. Фаза 2, як правило, розглядається як безпечна (GRAS) і не пов'язана з будь-якими серйозними або тривалими несприятливими наслідками.

Клінічні дослідження фази 2 блокатора вуглеводів

Багато досліджень показали, що добавки блокаторів вуглеводів фази 2 частково нейтралізують альфа-амілазу. Це перешкоджає перетравленню та засвоєнню калорій з крохмалистих джерел їжі.

Фактично, частина вуглеводів з цих продуктів їде по кишечнику неперетравленими.

Блокування вуглеводного обміну таким чином викликає подібні наслідки зниження ваги до обмеження споживання калорій. Неметаболізована їжа не отримує калорій.

Одне подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження на людях повідомило про значну втрату ваги протягом 30 днів.

Ті, хто отримував блокатори вуглеводів фази 2, втрачали в середньому 6,45 фунтів. Для порівняння, ті, хто отримував плацебо, втрачали в середньому менше одного фунта.

У цьому ж дослідженні суб'єкти лікувальної групи втрачали в середньому понад 10% жирової маси, а також втрачали приблизно 3% окружності талії.

В іншому дослідженні учасники ожиріння, які отримували фазу 2, втратили в середньому 3,79 фунта за 8 тижнів. Двічі на день дози 1500 мг вводили під час їжі.

Для порівняння, пацієнти групи плацебо втрачали в середньому 1,65 фунта. У цьому дослідженні не застосовувались жодні дієтичні обмеження та протоколи фізичних вправ.

Інші випробування на людях з блокаторами вуглеводів фази 2 пропонують поліпшення балансу ліпідів, чутливості до інсуліну та використання глюкози.

Правильне використання цих добавок може допомогти поліпшити довгострокове лікування симптомів цукрового діабету та здоров’я серцево-судинної системи. Потрібні додаткові дослідження для визначення конкретних переваг для здоров’я.

Відгуки користувачів про блокатор вуглеводів фази 2

Доступні різні добавки для блокування вуглеводів фази 2. Відгуки користувачів для більшості цих продуктів, як правило, мають високу оцінку.

Деякі користувачі повідомляють про покращення втрати ваги та контролю апетиту. Вони заявляють, що їдять менше і довше почуваються ситими.

Деякі користувачі із діабетом 2 типу повідомляють про кращий контроль рівня глюкози в крові. Багато користувачів заявляють про важливість прийому цих добавок разом із щоденними фізичними вправами та здоровим харчуванням.

Блокатори вуглеводів не слід використовувати як перший або єдиний вибір для схуднення, контролю рівня цукру в крові чи будь-якої іншої цілі для здоров’я.

Для досягнення стійких результатів схуднення необхідні модифікації дієти та фізичних вправ.

Дозування блокатора вуглеводів фази 2

Блокатори вуглеводів фази 2 приймають перед першим прийомом їжі протягом дня, і знову перед найбільш важким наступним прийомом їжі протягом дня.

Оптимальна доза змінюється залежно від того, хто її приймає. Дози від 500 до 1500 мг зазвичай застосовуються двічі на день. Деякі користувачі також отримують переваги при дозах нижче 500 мг.

Фаза 2 - це FDA GRAS у кількості до 10 грамів на день. Добавки доступні у таблетках, капсулах, порошках та напоях.

Деякі користувачі посипають цими продуктами порошкоподібну фазу 2 перед їжею. Фаза 2 також не є ГМО.

Побічні ефекти блокатора вуглеводів фази 2

Деякі користувачі відчувають легкі та тимчасові побічні ефекти, особливо коли вперше починають застосовувати блокатори вуглеводів фази 2 для схуднення.

Найпоширенішими побічними ефектами є метеоризм, здуття живота і дискомфорт у шлунку. Деякі користувачі також відчувають запор та/або збільшення частоти сечовипускань.

У більшості випадків при правильному використанні ці добавки не викликають шкідливих наслідків.

Висновки

Використання добавки блокатора вуглеводів фази 2 може допомогти тимчасово затримати метаболізм крохмалистих джерел їжі, таких як картопля, хліб та рис.

Рутинне вживання може бути корисним для схуднення, підтримання здорового рівня ваги, поліпшення здоров’я серцево-судинної системи та боротьби із симптомами цукрового діабету.

Незважаючи на те, що ці добавки використовувались десятиліттями, не викликаючи серйозних несприятливих наслідків, все одно слід застосовувати їх обережно.

Зверніть увагу на інструкції виробника щодо використання. Будьте обережні, застосовуючи блокатори вуглеводів фази 2 з протидіабетичними препаратами або рослинні добавки з протидіабетичним потенціалом.