Альфа-чоловічий виклик

чоловічої
Альфа-чоловічий виклик: 10-тижневий план спалювати жир, набирати м’язи та будувати справжнє альфа-відношення - посібник, який допоможе чоловікам стати успішнішими у будь-якому аспекті свого життя, повернувши свій чоловічий край.

Джеймс Віллепігу, сертифікований персональний тренер і автор бестселерів серії Body Sculpting Bible, та Рік Коллінз, сертифікований персональний тренер і колишній спортивний культурист, є творцями цієї програми.

Він базується на тому, що автори засвоїли завдяки багаторічному досвіду, в поєднанні з думками деяких провідних фахівців з фізіології фізичних вправ, спортивного харчування та психології.

Автори стверджують, що справжній Альфа-Самець - це не жорсткий хлопець чи хуліган, а джентльмен із впевненістю та сучасним просвітленням. Вони заявляють: "Коли ви насправді замислюєтесь над цим, чи не повинна мета кожної людини бути не лише більш героїчною, але й більш героїчною?"

Альфа-чоловічий виклик допоможе не тільки переробити фізичне тіло та покращити здоров’я, але також підтримає позитивні зміни в ставленні, які призведуть до більших успіхів в інших сферах життя, включаючи кар’єру та стосунки.

Основи дієти альфа-самця

Програма включає три компоненти: дієта, фізичні вправи та ставлення.

Дієтичний аспект програми, яка описується як Альфа-паливний розчин, - це, в основному, дієта в стилі палео, яка була скоригована відповідно до передових досліджень. Загалом, це дієта з високим вмістом білка, з високим вмістом клітковини, помірною вуглеводною їжею, яку можна адаптувати для підтримки як максимальної втрати жиру, так і збільшення м’язової маси.

Один раз на тиждень чоловікам дозволяється святковий обід, де вони винагороджуються за свою чоловічу дисципліну альфа і можуть їсти "як звичайний смертний чоловік".

Alpha Male включає опитувальник MaleScale, який використовується для оцінки фізичних та психічних властивостей, що визначають справжнього Alpha Male. Потім чоловіки отримують вказівки щодо того, як розвивати чотири C альфа-настрою: відданість, впевненість, мужність і совість.

Рекомендована їжа

Фрукти, овочі, яйця, курка, риба, креветки, буйволи, яловичина, мигдаль, волоські горіхи, квасоля, сир, йогурт, вівсянка, коржі, оливкова олія.

Зразок дієтичного плану

Рекомендації щодо вправ

Режим вправ, викладений у програмі Alpha Male Challenge, називається програмою Alpha Wave Basic Training і призначений допомогти чоловікам наростити м’язи, збільшити витривалість, максимізувати силу, підсилити вибухову силу та збільшити вироблення тестостерону. Тренування підходять для початківців, але також будуть досить складними для тренувачів середнього та просунутого типу.

Тренування передбачають поєднання серцево-судинних заходів, таких як бокс або баскетбол, та силові вправи. Кожне тренування різне, щоб постійно кидати виклик своїм м’язам і тримати речі цікавими.

Витрати та витрати

Альфа-чоловічий виклик: 10-тижневий план спалювати жир, набирати м’язи та будувати справжнє альфа-відношення коштує $ 26,99.

Також може знадобитися інвестувати в членство в спортзалі або придбати домашнє фітнес-обладнання.

  • Включає детальний план тренувань, орієнтований на чоловіків.
  • Велика різноманітність тренувань допоможе зробити речі цікавими.
  • Чоловіки стосуватимуться мотиваційного стилю письма.
  • Підвищує впевненість у міру збільшення здоров’я та фізичної форми.
  • Рецепти, розроблені з урахуванням чоловічих апетитів.
  • Надає інформацію, корисну як чоловікам, так і жінкам.
  • Необхідно сходити в спортзал або придбати домашні тренажери.
  • Може знадобитися більше часу на приготування їжі.

Потрібна певна важка робота

Альфа-чоловічий виклик покликаний допомогти чоловікам перетворити своє тіло та своє ставлення до звільнення свого внутрішнього альфа-самця.

Десятитижневий виклик стосується дієти, фітнесу та психологічних факторів, які сприятимуть підвищенню рівня тестостерону та підтримуватимуть чоловіків набувати впевненості у кожній сфері свого життя.