Огляд посібника зі швидкої втрати жиру (Лайл Макдональд)

Підручник зі швидких втрат жиру: науковий підхід до огляду дієт при аварії

Я стежу за кар’єрою Лайла Макдональда майже двадцять років. Його твори - одні з найкращих (якщо не найкращих) речей, які ви можете знайти на тему втрати жиру та трансформації тіла. Прийняття Лайлем швидкої втрати жиру є чудовим доповненням до роботи, яку він створив. Ось мій огляд:

В ідеальному світі ми всі готові повільно, але впевнено худнути. Але ми знаходимося не в ідеальному світі, і "катастрофічна дієта" може мати своє місце. Є кілька причин, за якими можна швидко схуднути:

* Обмежений час до такої важливої події, як змагання з бодібілдингу, атлетичні змагання, возз'єднання середньої школи, весілля тощо. Коли ви опинитесь біля прислів'я, ви можете не бажати робити більш "збалансований" підхід до дієти та жиру втрата.

* Існує психологічна перевага в тому, що цифри на шкалі швидко падають - іноді ми частіше дотримуємось дієти, коли знаємо, що вона надзвичайно ефективна.

* Дієти не приносять задоволення, тому деякі з нас (у тому числі і ваша правда) вважають за краще просто спробувати “жорстку” дієту і закінчити.

Довідник з швидкої втрати жиру був розроблений, щоб допомогти людям безпечно та ефективно робити “дієту, що не відповідає нормам”. Він відповідає на деякі з таких питань:

Який тип дієти допоможе мені втратити жир, зберігаючи більшу частину (або всю) своєї м’язової маси? Пам’ятайте - втрата м’язів - це не те, що ви хочете.

Як я можу використовувати перерви/чіти, щоб максимізувати ефективність дієти?

Скільки калорій я повинен з’їсти для максимальної втрати жиру?

Скільки фізичних вправ я повинен робити, перебуваючи на такій дієті? Його відповідь може вас здивувати (підказка: більше не завжди краще).

Як я можу утримати жир, повернувшись до фази обслуговування?

Які добавки можуть допомогти мені отримати необхідні поживні речовини під час катастрофічної дієти?

Написання Лайля ґрунтовне, але не надто технічне. Я також ціную його розуміння психологічних аспектів дієти - щось не помічають інші автори. Нарешті, але не менш важливим є те, що в книзі вистачає гумору, який може вас сміяти раз у раз - приємний штрих.

Тепер дозвольте мені поділитися тим, хто, на мою думку, найкраще підходить для цієї дієти/книги:

* Люди, які надзвичайно зосереджені на втраті жиру, виключаючи всі інші цілі. Це не програма нарощування м’язів або програма способу життя - це невдала дієта.

*Ті, хто готовий дотримуватися надзвичайно суворої дієти з метою максимізації результатів. Це не буде легкою дієтою - ваш вибір їжі буде сильно обмежений.

* Люди, які бажають “розпочати” свою втрату ваги за кілька тижнів до переходу на більш помірну програму. Це може бути гарною стратегією для чоловіків і жінок, які хочуть розпочати трансформацію свого тіла із серйозним імпульсом.

* Спортсмени/конкуренти, яким потрібно швидко скинути вагу, зберігаючи якомога більше м’язової маси (м’язів).

ОНОВЛЕННЯ:

Ви отримуєте додаткові продукти з вашим замовленням:

1. Спеціальний звіт про надзвичайні втрати жиру: цей буклет показує, як скинути 5–6 фунтів жиру всього за 4 дні.

2. Посібник з гнучких дієт: Ця книга покаже вам, як утримати вагу, яку ви втратили під час катастрофічної дієти. Я думаю, ви знайдете це як надзвичайно корисний посібник.

3. Підручник з домашніх вправ: Ця книга покаже вам, як робити вправи/тренуватися вдома - ідеально підходить для тих, хто не готовий (або може взяти участь у тренажерному залі).

Це велика ціна за 47 доларів - і короткостроковий, і довгостроковий план для тих, хто хоче схуднути і не робити цього. Просто НАТИСНІТЬ ТУТ замовити або дізнатись більше.

Ви також можете перевірити мою іншу рекомендовані програми якщо ви вважаєте, що щось інше краще відповідає вашим потребам.

Схожі повідомлення

Я читав Лайла Макдональдса “Упертий жировий розчин” років тому. Ось мій огляд (з деякими оновленими…

Велоспорт вуглеводів: вступ Одна з дієтичних стратегій, про яку ви, можливо, чули про ...

Я продовжу мою публікацію порад щодо нарощування м’язів із кількома порадами щодо втрати жиру. Я буду ...

Опублікував

MuscleReview

Будь ласка, слідкуйте за мною на Facebook або Twitters, щоб ви отримували оновлення, коли я публікую статтю. Ви також можете розглянути можливість підписки на RSS-канал. Переглянути всі повідомлення від MuscleReview