Огляд книги обертової дієти

КАНДІКА СІРА

Оновлено 22 травня 2019 р

Найкращі рішення для схуднення в 2020 році

Факти

Це тритижнева дієтична програма, яка буде змінювати споживання калорій в ході, і вони рекомендують триматися на дієті три тижні, а потім зробити собі тижневу перерву. Немає основних харчових обмежень, таких як нежир, відсутність вуглеводів і лише білки, щоб ви могли легко дихати. Є певні дні з низьким вмістом калорій, які складають близько 600 калорій, що може призвести до почуття голоду.

Що таке Слово?

Сама дієтична програма, як кажуть, була надійним способом схуднення для звичайної людини, і страшних відгуків людей не було. Звичайно, завжди будуть люди, які перебувають над Місяцем і дуже багато під Місяцем, але загальний консенсус був позитивним. Дієта надає читачам ідеї щодо плану харчування, а також інформацію від лікаря про те, як постійно худнути. Погляньте на деякі огляди нижче.

К. Тумелті * пройшов програму зі своєю дружиною і сказав: «Ця дієта дійсно працює так, як рекламується. Моя дружина використовувала його близько 15 років, коли вона серйозно зайнялася дієтою. Однак будьте застережені, що ви справді зголодніли і нудьгуєте з вибором їжі, особливо в дні найнижчого рівня калорій. Коли рішучість моєї дружини досить висока, вона терпить голод і втрачає вагу. Я придбав нове перероблене видання цієї книги завдяки успіху дружини ". Потім він сказав, що дієта складається приблизно з трьох прийомів їжі на день і що у вас буде багато варіантів харчування.

Джейн Д. Ван Тігем * сказала: «Це дещо застаріло, але воно добре закруглене, яке можна легко виправити. Це стара книга, але я з’ясував, що це здійсненно для мене, і моєму чоловікові це теж подобається, тому що в ньому є приємна їжа. Я не знижуюсь до 600 Cal протягом 3 днів кожні два тижні, оскільки мені 70 років, і я не думаю, що це здорово ". Потім вона сказала, що обертання працює так: 600 калорій протягом 3 днів, 900 калорій протягом 4 днів, а потім другий тиждень становить 1200 калорій. Ви будете продовжувати цей цикл протягом трьох тижнів, а потім один тиждень перерви.

Нарешті, було декілька клієнтів, котрі були не в захваті від того, що дієта опускалася настільки низько протягом стількох днів, і вважали, що це нездоровий рівень. Норська * сказала: “Дурна дієта - я не вірю, що ти все ще можеш придбати цю книгу. Калорії, дозволені на трьох різних рівнях, є занадто низькими для більшості людей - 600, 900 і 1200 калорій. Так, ти можеш схуднути. Це не вчить вас правильно харчуватися, тому, коли ви нарешті здастесь, бо голодуєте, ви знову покладете вагу. Не турбуйся ". Є багато людей, які почуваються так, роблячи цю книгу сприятливою лише для вибраної натовпу людей, які готові переносити низькі калорії багато днів поспіль.

Що пропонує книга обертової дієти?

За гроші, які ви витратите на цю програму дієти, ви отримуєте щось взамін. Існують рекомендації щодо планування меню на три тижні, на яких ви сидите на дієті, а також інші рецепти для випробування. Оскільки це стара книга про дієти, є деякі теорії, які трохи застаріли, але багато людей здебільшого змогли пройти повз неї. Рецепти були сказані йому вище з вуглеводної сторони, тому, якщо ви намагаєтесь триматися подалі від вуглеводів, це може бути проблемою. Лікар написав саму книгу, тому в книзі є наукові посилання та дослідження, показані на різних ідеях, які, як було доведено, допомагають схуднути.

Чи варто спробувати ротаційну дієту?

Відгуки говорять самі за себе, і при перегляді самої дієти було більше позитивних, ніж негативних відгуків. Звичайно, книга, написана в 1986 році, потребуватиме певного оновлення (до певної міри), але передумова книги шкідлива для середньостатистичного дієтолога. Недоліком дієти є низькокалорійний день, який досягає рівня близько 600 (що для вас не підходить), і багато людей не змогли витримати такі три дні. Ніяких серйозних побічних ефектів, крім голоду, під час дієти, особливо вперше, не відзначено. Немає значного обсягу підтримки клієнтів, оскільки книга надзвичайно застаріла, і при її створенні не було соціальних мереж, тож ви здебільшого самі по собі. Для багатьох людей вони відкривають свої книги з горища, щоб ще раз зробити це!