Огляд IdealLean BCAA для жінок - це багато спалювачів жиру

Ці BCAA постачаються з великою кількістю додаткових інгредієнтів, які зазвичай не містяться в цих добавках.

IdealFit - фітнес-компанія з штату Юта, орієнтована на жінок, які мають програми тренувань та одяг, а також такі добавки, як білковий порошок, попередні тренування та амінокислоти з розгалуженим ланцюгом. Я хотів спробувати їх BCAA, які містять широкий вибір додаткових інгредієнтів, які, як стверджує їх сайт, можуть посилити обмін речовин і збільшити спалювання жиру.

BCAA IdealLean BCAA для жінок поставляється в семи ароматах, включаючи яблуко, полуничний ківі та виноград. Я взяв чорничний гранат для кручення. Я знайшов їх смачними та чудовим джерелом додаткових поживних речовин, таких як вітаміни групи В та магній.

Ця добавка забезпечує понад 5 грамів BCAA у співвідношенні 2: 1: 1 для підживлення кожного типу тренувань.

BCAA IdealLean для жіночих інгредієнтів та харчування

На порцію припадає нуль калорій і п’ять грамів амінокислот з гілок, і BCAA мають співвідношення лейцину, ізолейцину та валіну 2: 1: 1.

Також є солідна кількість вітамінів B6 (1000 відсотків від RDI), B9 (50 відсотків) та B12 (3333 відсотки). Ви також знайдете 38 відсотків НДІ магнію та грам l-цитруліну, l-глутаміну та порошку кокосової води. Про їхні переваги та інші інгредієнти я поговорю в наступному розділі.

Є також "Суміш втрат жиру IdealLean”, Це запатентована суміш амінокислоти фосфатидилсерин, CLA (це кон’югована лінолева кислота), екстракт зеленого чаю та ThermoDiamine®, виготовлений з ягоди evodia rutaecarpa, що використовується в традиційній китайській медицині.

Після цього є лише додаткові інгредієнти: натуральні та штучні ароматизатори, лимонна кислота, яблучна кислота, сукралоза (штучний підсолоджувач), діоксид кремнію (засіб, що не злежує) і деякі харчові барвники.

Інгредієнти IdealLean BCAA

BCAA від IdealLean для жінок Переваги та ефективність

Почнемо з BCAA: багато досліджень показали, що співвідношення 2: 1: 1 або 3: 1: 1 лейцин, ізолейцин та валін можуть покращити набір м’язів, фокус та витривалість під час тренування.(1) (2)

L-цитрулін пов'язаний з поліпшенням кровообігу, хоча для спортивних показників зазвичай рекомендується дозувати близько 6 грам, тоді як BCAA IdealLean має лише один грам (3). здоров’я кровообігу, тому це, мабуть, має певну користь.

У цій добавці також є напрочуд велика кількість магнію: 38 відсотків ваших ІРЦ. Магній чудово підходить для відновлення та боротьби зі стресом, і навіть може допомогти при втраті тестостерону та жиру.

Є також грам порошку кокосової води, метою якого, здається, є забезпечення електролітів. Кокосова вода містить пристойну кількість натрію, калію та магнію, і хоча варто зазначити, що грам порошку кокосової води має менше одного відсотка ІРЦ цих мінералів, він все одно забезпечує приблизно стільки, скільки ви можете знайти в пляшці Гатораде.

Вітаміни групи В є гарним доповненням, оскільки всі вони разом по-різному пов’язані з поліпшенням енергії, зосередженості та утримання м’язів. Неважко зрозуміти, чому їх включили.

Огляд IdealLean BCAA

Трохи важко сказати те ж саме щодо деяких інших інгредієнтів. Глютамін є типовим доповненням; багато людей вважають, що це добре для нарощування м’язів, але, приймаючи його як добавку, більша частина накопичується в кишечнику і не пробивається до м’язів.

Тоді є суміш втрат жиру 310 міліграмів. Першим інгредієнтом є фосфатидилсерин, амінокислота, яка може покращити фокус і зменшити кортизол. (4) Але зазвичай ви приймаєте від 100 мг до 800 мг тричі на день.

Існує також CLA, різновид жиру, про який часто кажуть, що покращує втрату жиру, але дослідження неоднозначні. Якщо має ефект, він дуже м’який, і коли його зазвичай приймають у дозах від 3 до 6 грам. Загальна суміш втрат жиру становить 310 міліграмів, тому здається, що фосфатидилсерин та CLA можуть бути не ефективними дозами.

Існує екстракт зеленого чаю, який, як стверджують на їх веб-сайті, „підсилить ваш метаболізм” і допоможе спалити жир, але дослідження неоднозначні і знову, розмір порції настільки малий, що, ймовірно, він просто забезпечує антиоксиданти.

Нарешті, є «ТермоДіамін», який містить еводіамін, який витягують з ягоди, яка використовується в традиційній китайській медицині, оскільки вона, як кажуть, має «зігріваючий» ефект на організм. Деякі люди вважають, що це може допомогти спалити жир, але жодних досліджень на людях не проводилося. Багато досліджень на гризунах показали, що це може допомогти при втраті жиру, але дозування для людей не встановлено. (5)