Огляд Get Fit with Walk it Out Konami Wii Game

Партнерські посилання в цій публікації можуть бути прийнятими в користування.

Нещодавно я почав переробляти свій спосіб життя, щоб намагатися бути здоровішим. З цією метою, в рамках цього більш здорового способу життя, я почав грати в деякі свої старі ігри на wii, які спонукають вас встати з дивана та активуватися під час гри. Моєю улюбленою грою в «схуднення» завжди була програма Konami «Walk it out» для оригінальної Wii. Так, Wii U може грати у ігри wii, якщо вам цікаво. Однак перемикач не може.

Варто зазначити, що, хоча ігри Wii можуть бути корисними для мотивації бажання схуднути, вони, мабуть, не настільки ефективні або напружені, як інші форми фізичних вправ. Я не претендую на те, що гра в ці ігри допоможе вам схуднути на великій вазі, але якщо ви подібні до мене (і мільйонів інших американців), які абсолютно ненавидять вправи до такої міри, що у вас є один із тих, хто на стіні і в гавані Не використовував його протягом двох років, коли він там висить, ну тоді це одна з тих речей, що “кращі за ніщо”. Звичайно, ви можете піти в тренажерний зал або придбати дорогі тренажери та обладнання, але якщо ви не можете мотивувати себе справді потренуватися, то вам нічого не краще. Я можу спонукати себе зіграти в Walk It Out, бо це насправді ЗАБАВЛЕНО. - Зараз ви можете подумати, що тренування і відвідування тренажерного залу, або заняття спортом - це весело - і це круто - але це ви, і ви повинні пам’ятати, що не всі мають однакове уявлення про те, що таке „веселощі”. Тому я прошу вас поважати, що різні люди по-різному дивляться на фітнес.

Ось як я використовую програму Walk It Out, щоб допомогти схуднути.

У мене немає Wii (або Wii U) (поки) в будинку хлопця, де я проводжу вихідні. Отже, для мене це лише те, що я роблю вдома, з понеділка по п’ятницю.

Я прагну зробити 10000 кроків. Гра обчислює це для вас, якщо ви вводите свій зріст, вагу, стать, вік тощо.

Я користуюся балансовою дошкою, але вам не потрібно! Ви можете використовувати танцювальну майданчик DDR (набагато складніший ха-ха - повірте, я це вже пробував), або нунчак та wii-mote - щось на кшталт "meh", і це не так весело для мене - але у кожного різні переваги. Деякі люди розміщують бігову доріжку перед телевізором і засовують wii-mote в кишеню. . - Ви можете відвідати Consumer Advocate, щоб отримати відгуки про бігові доріжки.

В даний час для мене 10000 кроків займають близько 45 хвилин, спалюють близько 500 калорій і працюють трохи менше або трохи більше 3 миль.

Я вибрав 10 000, оскільки кілька досліджених сайтів говорять 10 000 кроків на день, кожного дня достатньо, щоб втратити 1 фунт на тиждень.

Приблизно через місяць 10000 кроків на день, 5 днів на тиждень, я виявив, що я не став настільки втомленим/спітнілим/обмотаним і т. Д., Тому я зараз до приблизно 12000 кроків на день, з кінцевою метою збільшити до 20000 кроків на день, сподіваємось, до кінця літа.

На додаток до того, щоб отримувати свої "кроки" щодня, я також розпочав дієту з низьким вмістом вуглеводів, в даний час обмежуючись 25 або менше вуглеводів на день і намагаючись забезпечити, щоб більшість цих вуглеводів надходили з овочів, горіхів, ягід та інших здорових варіантів. - Я пропустив "введення" і включив горіхи, овочі та ягоди, хоча з самого початку.

Я розпочав свою подорож приблизно 6 тижнів тому на 232 фунтів. Моє останнє зважування за 2 тижні тому (приблизно 4 тижні після програми) становило 227 фунтів. Всього за ці 4 тижні втрачено 5 фунтів. Я, мабуть, ще раз зважуся на цьому тижні і очікую, що я буду важити 225 або менше фунтів. Я втрачав 1-2 кг на тиждень, як я і передбачав, виходячи зі своїх кроків та дієти.

Це повільно, і так, є вправи та заходи, кращі за це, але справа в тому, що це все одно “ефективно” - якщо вам все одно “скільки часу” потрібно, щоб схуднути - я готовий, що це Мені, наприклад, знадобиться 2 роки, якщо я хочу дістатися до 120-130. - Що саме я важив, як 12 років тому в коледжі. Я не набрав цієї ваги за ніч, я не збираюся її втрачати за одну ніч. Це просто так. Але ваги рухаються вниз кожного разу, коли я зважуюсь - я намагаюся не захоплюватися вагою, тому зважуюсь лише раз на тиждень. Протягом наступних 10–20 тижнів я сподіваюся, що вперше за кілька років повернусь до 200 кг.

На даний момент я не роблю жодної іншої вправи, крім Walk-It-Out (мінімум) 10000 кроків, 5 днів на тиждень на дошці балансу wii. Я обмежую споживання вуглеводів, що також може відігравати певну роль у втраті ваги, тому я не можу стверджувати, чи можна було б вийти з нього без здорової дієти.

Все, що я точно знаю, це те, що Walk It Out, а також дієта з низьким вмістом вуглеводів призвели до втрати ваги постійно на 1-2 кг щотижня протягом останніх півтора місяців.

І я знаю, що я не проти пограти в «Walk It Out», тоді як, якщо я ходив у тренажерний зал чи займався спортом, я б це ненавидів, боявся цього і, врешті-решт, перестав займатися, можливо, раніше, ніж пізніше. Тому що для мене заняття спортом чи заняття спортом тощо - це не весело. Насправді це майже протилежне веселощам, це може перебільшувати, але це для мене як тортура, ха-ха.

І це, мабуть, тому, що я в такому поганому стані. Але Walk It Out також ефективно допомагає в цьому. І я піду далі і стверджуватиму/вважатиму, що це від Walk It Out, а не від дієти, але я вже помітив великі зміни в моїй витривалості.

До 2 місяців тому я закручувався, піднімаючись по 2 сходових маршах у квартирі хлопця, щоб випрати білизну, і коли я вперше почав виходити, я відчував, що вмираю через 10000 кроків - але я не зупинився/сповільнюйся, я успішно досягнув 10000 кроків без будь-якого відпочинку чи перерви щодня, з самого початку. - Не величезне досягнення, якщо ти в формі і активний - але значне досягнення, якщо ти, як я, ти в основному сидячий і в жахливій формі.

Але зараз я можу зробити 12 000, можливо навіть 15 000 кроків, перш ніж я втомлюся/накручуюся. Я можу підніматися і спускатися сходами, переносячи білизну, не задихаючись/задихаючись, після того, як поставив кошик. Я помітив це напередодні, коли ми разом складали білизну. Я як привіт, я не задихаюся, я можу дихати/говорити/тощо.

Отже, лише за місяць внесіть 2 невеликі зміни:

1.) Грати Walk It Out 5 днів на тиждень мінімум з 10 000 кроків, використовуючи балансову дошку

2.) Обмеження вуглеводів до 25 і менше на день

Я схуд на 5 фунтів, став більш “підтягнутим” і здатний робити звичайні справи/ходьбу тощо, не отримуючи задишки або прискореного серцебиття, як раніше.

Я також страждаю СПКЯ, що ускладнює схуднення через резистентність до інсуліну та інші фактори. Тож якщо ви відносно здорові, ви можете схуднути навіть більше, ніж це, граючи в Walk It Out. Але як у когось із СПКЯ, він має низку побічних ефектів - від безпліддя до набору ваги, до втоми, болю в боках/яєчниках та проблем зі шкірою/волоссям. Можливо, найбільш побічним з цих побічних ефектів є фертильність. Також добре задокументовано, що ожиріння також впливає на фертильність жінок. насправді, саме тому я розпочав цю розробку та план дієти. Мені 37 років, і я хочу одного дня мати дітей. І для мене у цьому віці цей час уже закінчується. Я знаю, що мені знадобиться рік, щоб схуднути на 50 фунтів (гадаю, тому що 52 тижні на рік, з кілограмами втрати ваги на тиждень). Це знизить мене приблизно до 170-180 ... Все ще надмірна вага для мого зросту/віку. Від прочитаного мені повинно бути близько 130-140 - саме тому, ймовірно, для досягнення цієї мети знадобиться близько 2 років. 52 тижні х 1 б на тиждень = 50 фунтів на рік, отже, через 2 роки я б становив близько 127. Через 2 роки мені також буде 39 ....

Втрата ваги зробить для мене дві речі - 1.) допоможе полегшити деякі симптоми СПКЯ, 2.) допоможе збільшити мою фертильність - навіть у жінок, які не мають СПКЯ, - кажуть, втрачаючи лише 10-15% свого тіла вага може сприяти підвищенню родючості. Для мене 15% означало б, що мені потрібно було б лише схуднути на 34 кг ... що зайняло б близько 8 з половиною місяців. (З розрахунку 1 фунт на тиждень).

Тож, хоча моєю кінцевою метою може бути повернення до 120 - 130, що займе близько 24 місяців, є багато менших цілей, до яких я можу прагнути на цьому шляху. Першою метою буде опуститися нижче 200. За оцінками, 25 фунтів до кінця, ця мета займе близько 6 місяців. Наступною метою є загальна втрата ваги в 34 кг, якої я повинен досягти через 2-3 місяці після своєї першої цілі. З цього моменту все полягає у встановленні різних досяжних цілей для себе. Наприклад, я можу вирішити, що хочу досягти 160 фунтів наступного, ще 6 місяців після 2-ї цілі, а потім потрібно лише втратити ще 30 фунтів, щоб досягти 4-ї та кінцевої цілі.

Оскільки для досягнення цілей мені знадобиться відносно багато часу, для мене важливо мати таку діяльність, якою я можу насолоджуватися, і яку я можу дотримуватися протягом усього процесу. Для мене цією діяльністю є Walk It Out.

Але досить про мене та мої цілі, давайте заглибимося в розмову про гру, і я скажу вам, чому я люблю Walk It Out більше, ніж будь-яка інша фітнес-гра.

Назва: Walk It Out

Платформа: Wii (працюватиме також на Wii U)

Жанр: Музична гра/Фітнес-гра/Симулятор ходьби/Гра на будівництво міста

Ціна та де взяти:

Чому я так люблю виходити на вулицю/Чим вона відрізняється від інших фітнес-ігор:

Я думаю, що Walk It Out відрізняється з наступних причин:

1.) Це насправді гра - я б не сказав те саме з Wii Fit, наприклад, це лише серія вправ та "міні-ігор" - Wii Fit не відмовляється від того, що ви тренуєтесь. Walk It Out робить це таким чином, що фізичні вправи є другорядними для ігрового процесу.

2.) Це стійкий світ - Ви можете бачити, як ваш світ щодня розвивається та розвивається. Ви можете взаємодіяти з об’єктами у вашому світі. Світ змінюється і розвивається на основі ваших дій.

3.) Якщо ви любите поп-музику та музику 80-х/90-х/дуже ранніх 2k, вам сподобається музика в Walk It Out. - Я намагався перевірити, чи існує версія японської імпортної гри з японськими музичними композиціями, але я не змогла її знайти - хтось знає щось про це? Думаю, це було б весело/цікаво, тим більше, що я люблю музику JPop. Мені важко повірити, що Konami зробить гру лише для європейського/північноамериканського ринку - тому що, здається, їм байдуже до цього ринку. Але все, що я коли-небудь бачив, це північноамериканська версія “Walk it out” (версія, яка у мене є) - і ще одна версія для Європи, що називається “Walk to the Beat”, я думаю, є лише 2-3 пісні, які відрізняються/унікальні для кожна з цих версій, не варто імпортувати євроверсію лише для цих пісень. - Але є підозрою, якщо версія цієї гри існує в Японії, вона, ймовірно, має всю музику Jpop.

4.) Це симуляція міської забудови - чи подобаються вам ігри міської забудови? Ця гра дозволяє вам будувати місто під час тренувань - це майже єдина гра, яку я можу придумати, що робить це.

5.) Він поступово прогресує - для розблокування потрібно понад 300 пісень, і для вашого міста можна розблокувати численні речі - насправді тисячі речей - і є різні області/шляхи для розблокування. У ньому також є міні-ігри, хоча місяць тому я ще нічого не виявив. Це займає деякий час, щоб заробити достатньо очок, щоб розблокувати все. - Для мене це ДОБРА річ - коли все розблоковано, можливо, це вже не так весело/захоплююче. Але ви завжди можете запустити новий файл збереження і почати спочатку все розблокувати. Якщо ви розблокуєте речі занадто швидко, гра не буде відчувати себе «корисною» - це створює хороший баланс винагородження вас, плюс надання нових речей, до яких потрібно прагнути.

6.) Це легко/комфортно навіть для тих, хто страждає ожирінням і у дуже поганому фізичному стані. Це не стосується інших фітнес-ігор, таких як Dance Dance Revolution, яка є значно складнішою/виснажливішою для початківців. Walk It Out відрізняється низькою віддачею і простотою, не вимагає великої швидкості, спритності, навичок, координації, гнучкості тощо, що робить його ідеальною грою для будь-якого віку, щоб просто взяти і грати.

Але що саме прогулятися?

Ігровий процес: 10/10 Walk it Out - це фітнес-музика/ритм-гра від Konami, творців Dance Dance Revolution. Геймплей простий! У верхньому лівому куті екрану ви бачите метр удару, просто йдіть в такт. Якщо у вас ритмічні виклики, не хвилюйтеся, не зосереджуйтесь занадто багато на прослуховуванні музики, натомість використовуйте цей тактометр у верхньому лівому куті як візуальний орієнтир, щоб визначити час. Якщо у вас все ще виникають проблеми, ви можете за потреби відрегулювати налаштування швидкості та складності.

Коли ви йдете, музика почне звучати. Є нові треки, які можна розблокувати - точніше понад 300 з них, і якщо вам подобається поп-музика 80-х, 90-х та початку 2-х років, вам сподобається більшість цих треків.

Мета полягає в тому, щоб ідеально оцінити ваші кроки, щоб отримати найкращий результат. Окуляри можна використовувати для розблокування нових музичних треків або для побудови свого міста, відкриваючи капсули навколо острова. Серед речей, які ви можете знайти, можуть бути дерева, вуличні ліхтарі, машини, будівлі тощо. Побудувавши своє місто, ви побачите зміни в місті та в людях. Це стає набагато жвавішим.

У гру можна грати з різними варіантами контролерів, включаючи дошку балансу wii, танцювальну майданчик DDR або wii-mote та нунчак.

Існує навіть режим для декількох гравців, де 2 людини можуть вийти разом!

Це ефективне тренування?

Так, я відчуваю, що Walk It Out ефективно допомагає у зниженні ваги, особливо на додаток до здорового харчування. Використання програми Walk It Out кожного понеділка по п’ятницю протягом останніх 6 тижнів призвело до того, що я втратив 5 кг і став більш активним, підтягнутим та здоровим. Я відчуваю, що у мене більше енергії та витривалості, навіть якщо це трохи покращиться, це все одно буде бажаним покращенням, що понаднормовий час буде надавати все більші переваги.

Це просто, ефективно та весело - я не відчуваю, що тренуюсь.

У грі також відслідковується багато статистичних даних для вас, таких як спалені калорії, зроблені кроки, пройдені милі, час гри тощо для кожної ігрової сесії. А також показати вам, скільки острова вам залишилося відкрити.

У ньому є безліч різноманітних налаштувань, які ви можете налаштувати, такі як вибір або обмеження певних пісень, встановлення цілей з точки зору кроків, миль або часу відтворення, а також дозволяє регулювати швидкість або точки для точного налаштування параметрів складності.

Унікальність гри, фактор розваг, багатокористувацька та периферійна підтримка, а також простота використання та низькі бар'єри для входу роблять цю гру моєю улюбленою за те, що вона допомагає скинути кілограми.

Однак є деякі сфери, де можна покращити ігровий процес ...

Якщо коли-небудь з’явиться “Walk It Out 2”, ось перелік функцій, які я хотів би побачити:

1.) Більш просунуте створення аватарів - або принаймні імпорт наших mii. Аватари, що виходять, досить мізерні. І хоча ви можете вибрати між аватаром чоловічої чи жіночої статі, особистим тренером чоловічої чи жіночої статі та вибрати деякі кольори з обмеженого невеликого піддону, на цьому настройка закінчується. Надалі вони могли додавати волосся, одяг та інші предмети одягу для аватарів до відмикаються капсул, що додало б додатковий елемент у гру.

2.) Більше островів - як тільки ви закінчите острів, було б непогано мати цілий новий острів, на якому можна пограти, з різними стилями будівель, фонами та середовищами для вивчення, щоб тримати речі захоплюючими

3.) Більш "яскравий" світ - або через онлайн-гру, або за допомогою внутрішнього годинника, було б непогано мати більш "жвавий" світ, як у Animal Crossing, як різні речі трапляються в різні дні, погодні умови, свята, події тощо.

4.) Можливість використовувати власну музику - або принаймні купувати нові композиції, подібні до більшості інших танцювальних ігор, що випускають пісні через DLC (завантажуваний вміст).

5.) Онлайн-гра - гуляти з друзями в Інтернеті на додаток до чудової місцевої багатокористувацької підтримки - можливо, також для перемикача, бачачи підтримку до 4 або навіть 6 людей, щоб ходити на одному екрані разом у місцевій грі.

6.) Вбудований масштаб - я використовую wii fit для вимірювання себе, але я не використовую Wii fit для ігор та вправ дуже часто - було б приємно мати можливість зважуватися прямо в Walk It Out.

Я думаю, що саме ці кілька маленьких доповнень дійсно додадуть занурення та задоволення від і без того надзвичайно веселої гри.

Історія: 0/10 - Ні, взагалі жодної історії - не те, що вона потрібна.

Персонажі: 2/10 - є персонажі, якщо порахувати, вибравши свого тренера та “налаштувавши” (хоча і надзвичайно обмежено) ваш аватар, але без історії, персонажі є порожніми оболонками. Персонажі, які переїжджають у ваше місто/гуляють по екрану, також є просто порожніми снарядами - вони могли б зробити щось подібне до переходу тварин чи збирання місяця тут, і тому це так розчаровує.

Графіка: 7/10 - я не впевнений, що забивати це чесно ... персонажі нечіткі, інтерфейс в кращому випадку середній, але реальний світ/середовище досить добре, враховуючи, що зараз це ретро-гра.

Музика: 10/10 - Якщо вам подобається поп-музика за останні 3 десятиліття, ви будете насолоджуватися музикою.

Озвучка: 5/10 - тренер-чоловік не так вже й погано - жінка-тренер здається, їй близько 8 років, у неї занадто багато ентузіазму і того дивного "бурундукового" звучання, яким здавалося багато жіночих голосових актрис початку 90-х щоб повернутися в день. - Що, як я припускаю, має звучати мило, але насправді це просто нерви. Я ніколи не грав з тренером-жінкою, бо її голос так щиро дратує.

Повторне значення: 10/10 - Поступовий розвиток гри змусить вас повертатися, щоб розблокувати нові речі на острові.

Загалом: 44/70 63%

Примітка: якщо не рахувати історію та персонажів, ви отримаєте оцінку 42/50 або 84 відсотки, що набагато ближче до того, наскільки я «насолоджуюсь» цією грою 😊

Оновлення: Моя сьогоднішня вага склала 222 фунтів, що втратило 4,9 фунтів з моменту останнього зважування (15 днів тому). Я продовжую постійно втрачати від 1 до 2 фунтів на тиждень, не використовуючи нічого, окрім того, щоб вигулювати його з дошкою балансу для фізичних вправ, харчуючись дієтою з низьким вмістом вуглеводів, що становить 25 або менше вуглеводів на день. Всього я втратив 10 фунтів протягом приблизно 6 тижнів.

Дженілі Дансон - гік, отаку і любитель усього, що на каваї. У вільний час вона веде щоденник на веб-сайті http://geekysweetie.com, де пише про відеоігри, kdrama, аніме, технології, іграшки, ляльки та каваю.

У 2006 році Дженілі закінчила бакалавр наук із нових технологій та дизайну. У 2012 році здобула ступінь MBA з електронної комерції. В даний час Дженілі працює в невеликій виробничій компанії, що займається розробкою веб-сайтів, маркетингом електронною поштою, цифровою рекламою та рекламними кампаніями в друкованій галузі.