Дієта Дженні Крейг

Огляд

Низькокалорійна дієта в поєднанні з фізичними вправами та стратегіями поведінки. Дієти майже повністю харчуються розфасованою кухнею Дженні Крейг, де подають закуски, такі як млинці з ковбасою, курячі сандвічі та макарони та фагіолі. Як і більшість попередньо розфасованих заморожених продуктів, страви Дженні дуже оброблені, завантажені консервантами, сіллю та різними хімічними речовинами. Тут ви не знайдете жодних натуральних, органічних варіантів. Дієти можуть розраховувати втратити близько двох фунтів на тиждень. Включає необов’язкову доставку їжі, персоналізовані рекомендації щодо діяльності та консультаційну підтримку особисто, по телефону чи в Інтернеті.

Що ти будеш їсти

Складні вуглеводи, ненасичені жири та нежирні білки - майже виключно з кухні Дженні. Консультанти показують дієтологам, як досягти визначеного рівня калорій, поєднуючи кухню Дженні та продуктові магазини. Основна увага приділяється групам продуктів та обміну (білками, овочами, фруктами, молоком тощо), а не підрахунком калорій окремої їжі. Плани починаються з 1200 калорій, але коли ви підпишетесь на програму, консультант з питань харчування визначить ваші унікальні потреби в калоріях. Ніяких фаст-фудів, упакованих продуктових магазинів чи інших новинок.

Алкоголь та кофеїн

Ніяких обмежень на кофеїн. Алкоголь трохи хитріший. Дженні дозволяє два або менше напоїв на тиждень, і тим, хто хоче вживати більше, доводиться працювати зі своїм консультантом, щоб вмістити зайві калорії.

Обідати в ресторані

Непросто - від вас очікують їсти кухню Дженні, особливо протягом перших кількох тижнів. Вечеряти можна пізніше в програмі, але це не заохочується.

Для сімей

Замовити кухню Дженні для всієї родини було б досить дорого. Розраховуйте на те, щоб готувати їжу для свого чоловіка та дітей, поки ви насолоджуєтесь своєю торбою з обнаженою їжею.

Кількість приготування

Найкраще для

Самотні люди, які прагнуть зручності і не сумніваються, що їдять стільки обробленої їжі. Добре тим, хто не має багато часу на роздуми про те, що є, а що немає на їх дієті.

Невдачі, на які слід стежити

План забирає чимало шкоди для вашої кишенькової книги. Компанія вважає, що люди, які харчуються, витрачають від 11 до 17 доларів на день. А ще є фактор продовольчої нудьги, відсутність вибору та високоопрацьовані плани харчування. Звичайно, дотримуватися цього на все життя може бути проблемою.

Історія успіху

Валері Бертінеллі скинула понад 20 фунтів на Дженні Крейг.