Дієта живлення серотоніном - нарешті дієта для збільшення ваги, викликаного ліками

У Роберта діагностували діабет 2 типу, і його ендокринолог сказав йому, що існує чудовий препарат, який полегшить контроль над діабетом. Цей препарат під назвою Avandia робить його клітини чутливими до інсуліну і буквально висмоктує цукор прямо з крові.

Роберт почав приймати Авандію, і обіцянки лікаря справдились. Його "неможливий" діабет стало дуже легко регулювати, і він навіть виявив, що міг підкрасти випадковий шматочок пирога або печиво з шоколадною стружкою і залишатися прямо на меті. Авандія здавалася дивовижним наркотиком.

Однак за кілька місяців Роберт почав помічати набряки в ногах. Він задихнувся від прогулянки нагору. Ще гірше, він набирав два кілограми на тиждень, хоча майже - але не зовсім - ідеально дотримуючись дієти, і весь час відчував голод.

Спочатку лікарі не знали і не розповідали своїм пацієнтам, навіть коли наука оновлювалася, - це те, що Avandia працював, запускаючи ген, який називається PPAR-гамма. Цей ген трансформував стовбурові клітини, які інакше перетворилися б на дитячі кісткові клітини та клітини дитячої крові в дитячі жирові клітини.

Avandia не робить клітини більш чутливими до інсуліну, тому рівень цукру в крові різко впаде. Це зробило більше жирових клітин, щоб вони разом накопичували надлишок цукру в крові, а також надлишок жирних кислот.

Насправді жирові клітини в 300 разів ефективніше зберігають надлишок жиру, ніж накопичують надлишок цукру. Мільйони людей, які приймали Авандію, набрали 20, 30, навіть до 100 фунтів (10-50 кілограмів). І практично всіх їх лаяли лікарі за те, що вони їли занадто багато!

Коли ви приймаєте препарат, який перетворює дитячі кісткові клітини та клітини дитячої крові в дитячі жирові клітини, ви, як правило, хворієте на остеопороз та захворювання крові, а також маєте серйозні проблеми з апетитом. Жирові клітини постійно зв'язують інсулін для транспортування цукру. Це не залишає стільки інсуліну для транспортування амінокислоти триптофану в мозок. Триптофан - це будівельний матеріал серотоніну, нейромедіатора, який мозок використовує для подолання депресії. (Див. Триптофан та серотонін.)

Avandia та багато інших препаратів товстіють. І якщо це недостатньо пригнічує, вони змінюють ваш метаболізм, тому ваш мозок не виробляє стільки серотоніну, гарантуючи, що ви стаєте товстішим, втомленішим і депресивнішим, навіть якщо ліки роблять те, що вони спочатку передбачали. Однак, коли ви врешті-решт припиняєте прийом наркотиків через інші побічні ефекти, жир залишається позаду. Що ти можеш зробити?

Відповідь на набір ваги, викликаний ліками, є дієта на основі серотоніну. Ви можете читати цілі книги про дієту на основі серотонінової дієти (а дієта на основі серотонінової енергії: використовуйте природну хімію мозку, щоб зменшити тягу, приборкати емоційне переїдання та схуднути від Джудіт Дж. Вюртман - чудова інвестиція), але основний принцип простий:

Це може бути так просто, як погризти 5 або цілих 10 крекерів, перш ніж з’їсти їжу. Невелика кількість вуглеводів викликає вивільнення інсуліну з підшлункової залози. Потім, коли ваш шлунок засвоює амінокислоти з білкової їжі, яку ви їсте через годину, у крові вже буде доступний інсулін, який допоможе триптофану з їжею, яку ви їсте, потрапити у ваш мозок, щоб він міг виробляти серотонін.

Важливо не їсти жирної їжі під час закуски, оскільки жир конкурує з глюкозою за інсулін. Якщо, наприклад, вам довелося б їсти сир та сухарики перед їжею, жирні кислоти з сиру також повинні були б зберігатися одночасно з глюкозою з сухарів. Але якщо ви просто вживаєте невелику кількість вуглеводів під час основного прийому їжі, не набиваючи себе, ваше тіло краще підготується відправити триптофан у мозок.

Існує велика перевага в харчуванні таким способом. Невелике поглинання вуглеводів тепер запобігає тязі до великої кількості вуглеводів пізніше. Оскільки тяга до вуглеводів є основним джерелом надлишку калорій при наборі ваги, спричиненому ліками, закуска тепер може врятувати випивку пізніше. І отримання контролю над харчуванням - це перший крок до повернення до вашої нормальної ваги.

Звичайно, набагато краще, щоб у першу чергу уникнути набору ваги, спричиненого ліками. Будь-які ліки від діабету, які були загальновживаними до 2007 року, можуть спричинити збільшення ваги. Більшість ліків від депресії та судомних розладів також викликають збільшення ваги. Ожиріння може стати настільки ж значним викликом здоров’ю, як і стан, що лікується.

Але якщо ви вже відчували збільшення ваги, спричинене серотоніном, контролюйте свої калорії та переконайтеся, що ви отримуєте по одній порції від 50 до 100 калорій крохмалистої їжі з високим вмістом вуглеводів під час кожного прийому їжі. Ваш мозок буде функціонувати краще, і це допоможе вам скинути вагу, яку змусили набрати ліки.