Огляд чистого протеїну без глютену, протеїновий бар - найкращий бар з низьким вмістом вуглеводів?

Кожен бар з чистого протеїну забезпечує ваше тіло 20 г білка, 24 г вуглеводів, 5 г жиру та 200 калоріями. Вони також мають низький вміст цукру - всього 3 г на бар.

Але на відміну від більшості білкових порошків, тут немає креатину, L-глутаміну або ВСАА. Тож чи можуть вони все ще бути ефективним джерелом харчування перед тренуванням та після тренування?

У цьому огляді ми порівняємо Pure з двома іншими протеїновими батончиками з найвищим рейтингом; MET-Rx Big 100 та MuscleTech Mission1.

Порівняння включає рівні білка, вуглеводів і жирів, а також вартість на порцію, ароматизатори, відгуки клієнтів і загальну кількість калорій.

Це допоможе вам знайти білковий бар номер один для поточної дієти та фітнес-цілей. Незалежно від того, це втрата ваги, набір м’язової маси, збільшення обсягу або просто для збільшення щоденного споживання білка.

Інгредієнти чистого білка

Якщо ви шукаєте батончик з низьким вмістом вуглеводів, який також має низький вміст жиру, Pure Protein має одні з найкращих білкових батончиків на ринку.

Всього лише 5 г жиру на брусок, калорії залишаються низькими, не жертвуючи білком, який допомагає зміцнити і відновити м’язи після інтенсивних тренувань.

Білкова суміш - це в основному ізоляти, що гарантує, що ви наближаєтесь до 90% вмісту чистого білка порівняно з 80% у концентратах. Але для підтримки ціни на низькому рівні ізолят молочного білка та ізолят сироваткового білка поєднуються з концентратом сироваткового білка.

На відміну від MET-rX Big 100 і thinkThins, батончики з чистого протеїну не містять казеїну. Це означає, що ви можете очікувати, що білок засвоюється швидше.

Казеїновий білок - це повільно засвоюваний білок, який краще вживати перед сном, щоб допомогти прискорити відновлення м’язів і запобігти руйнуванню м’язів, коли ви тривалий час залишаєтеся без їжі. Більшість людей, які використовують казеїн, вибирають протеїновий порошок казеїну замість брусків або RTD.

Єдиний реальний мінус - низький рівень харчових волокон. Хоча для протеїнових батончиків у середньому 2 грами, деякі, такі як MusclePharm Combat Crunch (12 г) та MuscleTech Mission1 (17 г), мають значно більше.

Що в барах із чистого протеїну?

Етикетка інгредієнтів із чистого білка Кількість інгредієнтів на порцію% щоденної вартості

Калорії	200
Загальний жир	10 г.	15%
Насичених жирів	4,5 г.	23%
Холестерин	15 мг	5%
Натрію	310 мг	13%
Загальна кількість вуглеводів	24 г.	8%
Харчові волокна	2 г.	8%
Цукри	3 г.
Білок	20 г.	40%

Білкова суміш
Концентрат сироваткового білка, ізолят сироваткового протеїну, ізолят молочного білка

Кожен бар з чистого білка також містить інгредієнти молока, сої, арахісу та деревних горіхів.

Чистий білковий батончик - Короткий опис продукту

Випадок з 12 протеїновими батончиками із ароматом арахісового масла із ароматом 2,75 унції
Містить понад 15 основних поживних речовин
Допомагає впоратися з відчуттями голоду, які можуть виникнути під час дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів
Містить 20 грамів білка на бар
Індивідуально упакований для додаткової зручності

Втрата ваги або збільшення ваги?

Чисті протеїнові батончики розроблені, щоб допомогти підтримувати ріст і відновлення м’язового м’яза, як частину регулярної програми вправ та харчування.

Білкові батончики для схуднення знайти важко. Найкращий варіант - знайти бар із високим вмістом білка, низьким вмістом калорій і низьким вмістом вуглеводів, який допомагає щодня вводити організм у дефіцит калорій.

Чисті протеїнові батончики відповідають цим критеріям, але якщо вам потрібно більше харчових волокон (16 г проти 2 г), можливо, ви також захочете перевірити протеїнові батончики Quest. Вони містять всього 6 г жиру, 20 г білка і всього 170 калорій.

Для кого вони розраховані?

Бігуни, важкоатлети, спортсмени або всі, хто шукає швидкий і простий спосіб збільшити споживання білка.

Коли найкращий час для його прийому?

Низький вміст вуглеводів у чистому протеїновому батончику означає, що вони найкраще підходять для харчування після тренування або як закуски в середині ранку/в середині дня. Всього 8 г вуглеводів у чистому вигляді може бути недостатньо для підживлення високоінтенсивних тренувань на опір, саме тому ми не рекомендували б один із цих батончиків в якості їжі перед тренуванням.

Ви також можете насолоджуватися їжею як поживну закуску в будь-який час протягом дня. Але як загальний орієнтир, якщо ви хочете дотримуватися дієти чи додати м’язову мускулатуру, споживання вуглеводів слід різко зменшити після 17:00.