Дієтичні огірки

Літо - ідеальний час для всіх вас, хто ще не досяг ідеальної фігури. Настав час скористатися унікальною дієтою, щоб привести свої форми до бажаного розміру, який може зберігатися довгі роки. Сезонність товару не вплине на ваш гаманець, і переваги, безумовно, будуть помітні не тільки вам.

Втрата дієти хороша, що не тільки регулює вагу в межах 2-4 фунтів. Насправді можна схуднути на 5 фунтів за 7 днів. Чудовий результат, враховуючи якісну їжу та відсутність голоду.

За відгуками про схуднення задоволені результатами більше 95%. Для решти 5% жадоби м’яса було нездоланним бар’єром, який заважав вам закінчити курс.

Огірки присутні в багатьох дієтах як допоміжний продукт, але вони заслуговують бути головним учасником процесу схуднення. Є безліч варіантів огіркової дієти для схуднення, але ми розглянемо найбільш популярні та ефективні:

Денні дієтичні огірки (огірковий пісний день);
Дієта на 3 дні;
Втрата дієти протягом 7 днів;
Дієтичний йогурт та огірки.

Перш ніж розглядати їх, знайте, яку користь принесе вам огірок.

Яка користь від огірка

Дивовижний овоч - огірок - лише на 10% складається з клітковини, мінералів та вітамінів, калорій лише 15 калорій на 100 грам. Решта 90% - це вода, яка не містить калорій.
Незважаючи на низьку калорійність, огірок - чудовий засіб, корисний для вживання в їжу. Їжте огірок замість склянки соди - це смачно, корисно та втамовує спрагу.
Вживаючи огірок, не потрібно лущити шкіру, оскільки шкіра цінна для травлення. Груба клітковина допомагає очистити кишечник і організм від токсинів. Якщо шкірка тверда, натріть огірок на тертці, але не чистіть її.
Оскільки огірковий сік має сечогінні властивості, його регулярне вживання нормалізує водний баланс і допомагає впоратися з набряками.
Затримка солі в організмі також призводить до набряків. Огірок сприяє виведенню солі, що впливає на загальний стан.
Вітамінів в огірках небагато, але мікроелементи містяться в асортименті. Це калій, магній, цинк, мідь, фосфор, кальцій і марганець. Ці речовини потрібні організму щодня, тому включайте огірок у своє щоденне меню не тільки можливо, але і потрібно.
Кислота, що міститься в огірках, не дозволяє вуглеводам перетворюватися на жири. Тому огірки - чудова компанія для вуглеводної їжі.

Це не всі чудові властивості, але більш ніж достатньо, щоб цей зелений овоч був сповнений учасників вашого щоденного меню.

Важливо! Огірок солити неможливо.

Є дві причини, чому вам слід прислухатися до поради:

Сіль затримує воду в організмі, сприяючи утворенню набряків і запобігаючи втраті ваги.
Вітамінна та мінеральна користь огірка під впливом солі знижується на 90%. Це не що інше, як ефект очищення, який ви отримуєте.

Денні дієтичні огірки

Це найпростіший та найефективніший спосіб зняти добу з 1-1. 5 кілограмів ваги. У цей день потрібно їсти лише салат з огірків, тому запасіться парою кілограм і розділіть його на 5-6 частин. Кожного разу, нарізавши огірки, додайте будь-які трави відповідно до уподобань. Це може бути кріп, кінза, цибуля, селера, петрушка, салат або айсберг. Всі з’єднують, але не солять. Можна залити столову ложку оливкової олії або лимонного соку.

У спекотний день така дієта особливо важлива. Ви втамовуєте спрагу і будете задоволені. Помічено, що спека досить неохота. Легкий салат з огірків не доставить дискомфорту в шлунку, і ви будете на повну силу для свого бізнесу.

Досить виписувати 1 раз на тиждень, щоб підтримувати свою нормальну вагу.

Дієта протягом 3 днів

У триденному курсі є кілька варіацій.

Знадобиться 1,5 кг огірків і 500 г. томатний день. Все розділено на 5-6 прийомів. Ви можете готувати салати або їсти окремо. Вечеря - тільки нежирний сир - 200 гр. (можна підставити чашку йогурту).

До 1,5 кг огірків, розділених на 5 або 6 прийомів, на обід і вечерю додається 1 варене яйце.

З іншими овочами

В якості доповнення можна використовувати будь-які овочі, крім картоплі. Але кількість прийомів їжі в цьому варіанті зменшується до 4.

Будь-який з варіантів, здатний за 3 дні позбутися 2,5-3 кг зайвої ваги.

Втрата дієти протягом 7 днів

Здавалося б, 7-денна огіркова дієта витримуватиме складніше, ніж 3. Але 7-денна дієта більш прощальна через тривалість.

У меню крім огірків є фрукти та овочі (крім картоплі). Додано м’ясо, рибу, рис, яйце. Як соус використовується за смаком - майонез, сметана або масло. Потрібно врахувати, що майонез - це найбільш калорійна заправка, тому зловживати ним не варто.

3-4 дні на тиждень на обід потрібно варити суп. Смаження, овочі та сіль у вершковому маслі - заборонені.

У раціоні на сім днів, як і в інших варіантах, значну частину раціону складають огірки та овочі. Якщо в меню є гаряче, всі страви слід готувати на пару, тушкувати або варити.

Для поліпшення смаку несоленого можна додати зелень на кілька хвилин до готовності. Трохи запашний (чорний) перець на початку приготування додасть страві смак і аромат. Існують різні рецепти приготування страв для тижневої дієти, тому дотримуйтесь власних уподобань.

Меню огіркової дієти на 7 днів

День	Харчування	Їжа для дієти
1 день	Сніданок	Бутерброд із цільнозернового хліба з м’яким сиром та скибочками огірка. Зелений чай
	Перекус	1 Яблуко або апельсин
	Обід	Миска супу з огірком та яйцем
	Перекус	1 Яблуко або апельсин
	Вечеря	Салат з огірків, трав та листя салату, заправлений оливковою олією
2-й день	Сніданок	Яєчня, салат з огірків з зеленню
	Перекус	1 Яблуко або апельсин
	Обід	Курка, запечена в духовці - 150 С, з салатом з огірків, редиски та сметани
	Перекус	Будь-який фрукт на вибір
	Вечеря	Салат з огірків, трав та листя салату, заправлений оливковою олією
3-й день	Сніданок	Яєчний білок омлет із зеленню. 1 огірок
	Перекус	Апельсин або шматочок сиру - 30 гр.
	Обід	Риба, варена або запечена в духовці, 100 гр. рис. Салат 2 огірка
	Перекус	Яблуко
	Вечеря	Огірковий салат з заправкою з йогурту
4-й день	Сніданок	Бутерброд із цільнозернового хліба з м’яким сиром та скибочками огірка. Зелений чай
	Перекус	1 апельсин
	Обід	Овочі на пару з мінімумом картоплі. 1 огірок
	Перекус	1 яблуко
	Вечеря	Салат з огірків, помідорів, салату айсберг та моцарели. Цільнозерновий хліб
5-й день	Сніданок	1-2 огірка і хліба або тостів.
	Перекус	Апельсин або шматочок сиру - 30 гр.
	Обід	Салат з редьки, огірка та капусти
	Перекус	1 яблуко
	Вечеря	Тост з м’яким сиром та огірковим салатом
6-й день	Сніданок	Салат з огірків із зеленню та цільнозерновим тостом, яєчню
	Перекус	Фрукти на вибір
	Обід	Суп-пюре з брокколі. Куска м’яса на ваш вибір, приготована в духовці. Салат з огірків та овочів
	Перекус	Фрукти на вибір
	Вечеря	Огірковий салат 2 огірки та зелень
7 день	Сніданок	Бутерброд із цільнозернового хліба з м’яким сиром та скибочками огірка. Зелений чай
	Перекус	1 яблуко
	Обід	Овочевий суп, риба, запечена в духовці, салат з огірків та редиски.
	Перекус	Будь-який фрукт на вибір
	Вечеря	Салат з редьки, огірка, зеленої цибулі та сметани.

Дієтичний йогурт та огірки

Огірок у поєднанні з йогуртом стає потужним засобом для схуднення. Протягом дня ви можете позбутися від 2 кілограмів зайвої ваги.

На добу буде потрібно 1,5 літра йогурту і 1,5 кг огірків, які потрібно подрібнити. Все перемішайте, додайте подрібнену петрушку, кріп або будь-який інший. Пити дві години по склянці. Інші продукти під час дієти вживати не можна, і коктейль доводиться готувати щодня.

Що хорошого в цій дієті, крім схуднення? Що ферменти, що містяться в огірку, сприяють засвоєнню тваринних жирів. Ці важливі жири погано засвоюються в інших умовах, тому використання цієї сумісності доступне.

Ця дієта досить сувора, тому норма не повинна перевищувати 5 днів. Можна повторювати кожні 2 місяці, щоб не нашкодити організму.

Протипоказання, плюси і мінуси дієти на огірках

Сигналом до відмови від дієти повинен бути:

проблеми з нирками, особливо в гострій стадії;
виразкова хвороба;
підвищена кислотність шлунка та захворювання шлунково-кишкового тракту;
Каліта;
проблеми з серцево-судинною системою.

Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем та дієтологом, які допоможуть скласти правильне меню для вас.

Кожна дієта доступна, а продуктів не вистачає.
Легко носити.
Не калорійний, але багата дієта - сильна спрага і голод, і спрага.
Воду можна спеціально не пити, оскільки водний баланс підтримується огірками.

Дієта важка, тому збільшити тривалість курсу неможливо.
Підходить не всім.

Результати тих, хто сидів на цій дієті, показують ефективність цієї дієти. Більшість повідомили не лише про втрату ваги, але і про покращення здоров’я та стану шкіри, що не дивно. Шкіра є показником стану організму. Коли відходи та токсини виводяться з шкідливими речовинами, це обов’язково впливає на шкіру.

Кілька слів про огірки

Дієта на огірках унікальна своєю доступністю, простотою та ефективністю. "Вичав" огірка, максимальна користь можлива, якщо тепличні сорти віддають перевагу землі.

Тільки один пісний день на тиждень протягом короткого часу може кардинально змінити ваш вигляд. Але якщо внутрішнє очищення поєднується із зовнішнім, просто регулярно протираючи обличчя свіжим колом, вашим новим знімкам позаздрить не тільки друг.