Один авокадо на день?

Я фрукторій, і я з’їдаю один авокадо на день. Я не можу сказати, це для мене занадто багато жиру чи ні. Я відчуваю, що жадаю їх, і навіть коли я намагаюся обмежити свій авокадо, я завжди виявляю, що купую більше. Я тримаю це приблизно один день або близько того. Жодного іншого джерела жиру, жодного горіха/насіння/олії.

день

Я досить активний ... і я зрозумів, що для мене найкраще уникати масштабу, але, мабуть, я все ще турбуюся про набір ваги. Хтось може мене заспокоїти щодо авокадо? Це «хороший» жир? Це просто так весело їсти, я думаю, це частина причини, чому вони мені подобаються. Зазвичай я його їжу з 1/2 огірка, подрібненим.

Думаю, я хотів би лише заспокоїти своє вживання авокадо ... заздалегідь дякую.

Коментарі

Avo - це чудове джерело корисних жирів. Я з'їдаю трохи горіхів, і олії, і я зазвичай маю аво на день. я думаю для вас, ви повинні слухати своє тіло. Якщо ви жадаєте їх, з’їжте їх. Якщо у вас є один, і ви все ще хочете більше, майте інший! Це ваше єдине джерело жиру, тому я думаю, що це нормально!

До речі, що роблять фрукторі щодо зеленого? Ви можете їх отримати? я б подумав, що ні, оскільки вони, очевидно, не фрукти.

Зараз я не займаюся зеленню, ні. Я чув, як багаторічні фрукторі говорять, що поки ти не відстаєш від авокадо, то не буде бракувати мінеральних речовин, тож це додає мені більшої віри в це, але я просто хотів запитати у всіх своїх сюжетів про авокадо/жир угода.:-) В основному ця фруктова річ для мене експеримент; Я піду до тих пір, поки зможу їсти чисто фрукти, і подивлюсь, як я почуваюся, перш ніж почати інтегрувати близько 10% зелені. Мені дуже подобається експериментувати з їжею таким чином, і я сподіваюся займатися фруктовою справою протягом всієї весни та літа.

Врешті-решт я можу зробити експеримент «всі зелені», але справді сира їжа, яку я бажаю, здається фруктом. Мені дуже подобається бути власною тестовою темою, хе. Моє тіло однозначно говорить мені, що авокадо зараз добре і живить; це просто те старе мислення САД, яке стає критичним щодо цього. Мій критик каже: «Не їж їх! вони повні жиру! вони товстять вас! "/шух критик!/Але моє тіло, схоже, насолоджується ними, незважаючи на той сумний негативний голос. Моя життєва енергія справді зросла за останні кілька днів!

Дякую, що ви поділилися своїм "щоденним підрахунком авокадо!" Я думаю, це те, що мені в основному було цікаво; скільки авокадо щодня вживають інші спеціалісти з сирої їжі.