Оцінка мобільних додатків для схуднення на основі доказових стратегій поведінки

У новому дослідженні, опублікованому Американським журналом превентивної медицини, поведінковий психолог і експерт із зниження ваги медичної школи UMass Шеррі Пагото та його колеги виявляють, що мобільних додатків, які допомагають людям схуднути, бракує, коли мова йде про стратегії зміни поведінки.

додатків

"Програми включають стратегії поведінки, засновані на фактичних даних, але лише вузькі", - сказав доктор Пагото, доцент медицини в Медичній школі Умасса. "Стратегії, які часто бракували, допомагають пацієнтам дотримуватися та мотивувати".

У дослідженні "Стратегії, що базуються на фактичних даних" у мобільних додатках для схуднення ", опублікованому в Інтернеті 8 жовтня, Pagoto та його колеги оцінили 30 найпопулярніших мобільних додатків для схуднення на ринку за включення 20 стратегій поведінки на основі фактичних даних. Більшість оцінюваних додатків включають мало або взагалі відсутні поведінкові стратегії зниження ваги - 28 із 30 включають лише 25 відсотків стратегій або менше. Навіть два найкращих додатки включають лише 65 відсотків із 20 стратегій.

Поведінкові стратегії зниження ваги, які базуються на фактичних даних - тобто вони були науково досліджені та визнані ефективними - включають стимулювання сили волі, вирішення проблем, зменшення стресу та запобігання рецидивам. 20 стратегій, які оцінило дослідження, - це стратегії, передбачені Центром контролю за захворюваннями, що базується на фактичних даних Програми профілактики діабету, призначеної для того, щоб допомогти учасникам вносити помірні зміни в поведінку, щоб втратити від 5 до 7 відсотків ваги свого тіла. Команда Пагото також була зацікавлена ​​у визначенні, чи включають додатки технологічні особливості для вдосконалення стратегій поведінки. "З іншого боку, з точки зору того, як додатки використовують технології, вони роблять справді цікаві речі", - зазначив Пагото.

Удосконалення включають сканери штрих-коду, які можна використовувати в супермаркеті для негайного отримання харчової інформації про продукти; соціальні мережі, де користувачі можуть заохочувати та підтримувати одне одного; нагадування електронною поштою та текстом; та календарі для планування фізичних вправ та відстеження споживання їжі.

Останнім запитанням дослідників було "Чи отримуєте ви те, за що платите?"

"Відповідь" ні ", - сказав Пагото. "Безкоштовні програми мали таку ж можливість, як і платні, включати стратегії, що базуються на фактичних даних. Це хороша новина для споживача".

За даними дослідження, двома програмами з найвищим рейтингом є MyNetDiary PRO ($ 3,99) та MyNetDiary (безкоштовно).

"Де ми сподіваємось, що наступне покоління програм може зробити краще, це включити деякі з тих стратегій, які допомагають користувачеві, який, можливо, не дуже добре вводити свій раціон щодня і залишатися на шляху до своїх цілей", - підсумував Пагото.