Очищення клітин людини: контроль клітинних збитків за допомогою аутофагії та мітофагії

Твоє тіло не може дочекатися певного дня прибирання, щоб розкотитися. Це постійний ремонт, обслуговування та переробка. Це відбувається у великих масштабах із життєво важливими білками скрізь у вашому тілі. І цей безперервний цикл відбувається в кожній клітині людини, тому що всі вони теж здійснюють власну форму контролю клітинних пошкоджень. Два найважливіші процеси очищення - це автофагія та мітофагія. Отже, давайте з’ясуємо, чому ці процеси очищення важливі. Тоді поговоріть про те, як ваші клітини мають справу з переробкою, оновленням та пошкодженням клітин та очищенням клітин.

Чому очищення клітин корисно для загального стану здоров’я

Так багато білків є важливими для вашого життя. Але серед різноманітності є щось спільне. Усі вони повинні бути розбиті після виконання покладених завдань. Незалежно від того, чи є білок печінковим ферментом, клітинною структурною підтримкою або білком, що захищає ваше тіло як частину імунної системи, вони з часом старіють і мусять піти.

Цей звичайний процес контролю якості клітин допомагає підтримувати ваше загальне фізичне самопочуття. Це допомагає продовжувати виконувати повсякденні завдання, насолоджуватися пригодами та в цілому жити найкращим життям.

Але якщо господарські операції організму зупиняються або виявляються неефективними, результати можуть бути згубними. Дослідження показали, як дисбаланс між виробництвом і деградацією білка (інше слово для розпаду) може призвести до накопичення білкових продуктів. І ці скупчення пов’язані зі зниженням здоров’я мозку і можуть негативно вплинути на багато інших систем у вашому тілі.

Як допомагає автофагія при переробці та поновленні

Перш ніж вступати в процес аутофагії, давайте визначимось, що це таке. Прямий переклад автофагії - це «самоїдання», що звучить погано. Але це важлива, нормальна частина здорового тіла.

В основному, аутофагія - це офіційна назва процесу переробки клітин вашого організму. Тут клітини переробляють пошкоджені або відпрацьовані деталі на основні компоненти. Тоді ці дрібні шматочки можна використовувати повторно.

Настав час глибше зануритися в деталі клітинного очищення.

Під час процесу аутофагії небажані клітинні елементи виділяють і обмуровують стінами у спеціалізовані двомембранні відділення. (Вони також відомі як аутофагосоми.) Упакований білок “сміття” потім зливається з лізосомами. Лізосоми - це тип клітинної органели (або клітинної структури), що має травні ферменти для розщеплення білкових компонентів. Переробка завершується, коли амінокислоти розщепленого білка стають сировиною для нових білків.

Автофогія відбувається постійно для всіх ваших клітинних структур. Це нормальна частина ваших процесів очищення стільникового зв’язку. Але він також згинається, коли ваші клітини перебувають у стресі. Це може спричинити ваш спосіб життя, вільні радикали чи інші джерела. Наприклад, обмеження калорій є загальним стресовим фактором, пов’язаним з аутофагією. Не можна допустити, щоб збитки, завдані стресом, накопичувались. Отже, має сенс, що автофагія переходить у високу передачу в стресові часи.

Що таке мітофагія?

Автофагія - загальний термін, що стосується процесу переробки у багатьох частинах клітини. Мітофагія є більш конкретною. Це стосується того самого типу очищення мітохондрій - тієї частини клітини, яка відповідає за виробництво енергії.

Мітохондрії - це електростанції клітини, які перетворюють паливо в енергію. Коли вони молоді та здорові, вони ефективно забезпечують енергією мало відходів (вільних радикалів). У міру старіння або зносу мітохондрій вони набагато менш ефективні у виробництві енергії. І, роблячи це, вони виділяють набагато вищі рівні вільних радикалів.

Ви можете порівняти це з двигуном у машині. Коли машина нова, вона ефективна і дає незначні викиди. У міру старіння автомобіля під час використання двигун втрачає свою ефективність і видає набагато більше викидів. У якийсь момент загоряється індикатор двигуна перевірки. Це вказує на те, що двигун, можливо, потребує капітального ремонту або заміни, щоб автомобіль продовжував функціонувати оптимально.

Отже, процес мітофагії реконструює ваші клітинні електростанції, щоб ефективно та ефективно збивати їх. І нормально функціонуючі мітохондрії відіграють важливу роль у підтримці вашого здоров'я, життєвого тонусу та довгострокового самопочуття.

Сигналізація стільникового очищення

Вся переробка людської клітини - це добре. Отже, навіщо чекати, поки стільниковий збиток накопичиться? Як так, ваше тіло не починає частіше аутофагію та мітофагію?

В основному, тому що ваше тіло - це все для виживання. Хоча більша чистка може допомогти зберегти оптимальне здоров’я, не потрібно тримати вас у живих. Отже, процеси запускаються, коли це необхідно, але не раніше.

Ментальність виживання вашого тіла - достатня, щоб залишитися в живих, але не для процвітання - корисна, але не оптимальна. Ось де цілеспрямоване харчування може змінити ситуацію.

За певних умов поживні речовини у вашому раціоні імітують клітинні стресові фактори, такі як обмеження калорій. І замість того, щоб вирізати багато калорій, чи не скоріше ви націлитесь на певні поживні речовини у своєму раціоні, щоб запустити цей процес? Включення кількох поживних речовин - простіший шлях. І це все ще ефективно. Ці поживні стресові фактори можуть подавати сигнал клітині відновитись або замінити себе, щоб зберегти ефективність.

Отже, ви по суті обманюєте свої клітини на капітальний ремонт своїх двигунів, перш ніж кілометри життя повністю взяли своє. Це означає, що підтримується оптимальне клітинне здоров’я. І у вас є ефективні, ефективні клітини, які вам потрібні, щоб прожити своє життя повною мірою.

Багато з цих поживних речовин, що викликають стрес, містяться у фруктах та овочах - брокколі, помідори, капуста, корінь куркуми, виноград та чорниця. Ці нові сигнальні здібності рослинних сполук надалі підтримують вживання ваших фруктів та овочів для гарного здоров'я.