Обмін текстовими повідомленнями може допомогти у втраті ваги: ​​Дослідження

Попередні дослідження показали, що коли люди стежать за своїм харчуванням та фізичними вправами, вони краще справляються зі схудненням.

допомогти

Однак дотримання детального контролю за тим, що ви їсте, та за вашими фізичними вправами, в електронному режимі чи за допомогою традиційних ручок та паперу може виявитись громіздким. Якщо люди перестануть це робити, вони можуть перестати худнути.

Відстеження цієї інформації за допомогою текстових повідомлень може заощадити час і підвищити ймовірність того, що люди дотримуються звичного режиму оздоровлення, стверджують дослідники з університету Дюка.

Їх дослідження, опубліковане в Journal of Medical Internet Research, показало, що через півроку 26 жінок із ожирінням, які щодня користувались текстовими повідомленнями в рамках втручання у програму Shape Plan для схуднення, схудли майже на 1,3 кг, тоді як ще 24, які дотримувались традиційних методів, набрали 1,1 кг.

Середній вік учасників був 38.

Щоденні текстові повідомлення зосереджувались на відстеженні цілей поведінки (тобто відсутність солодких напоїв, 10000 кроків на день), а також короткі відгуки та поради.

Щоранку учасники отримували текст від автоматизованої системи, який сказав: "Будь ласка, напишіть кількість вчорашніх кроків, які ви пройшли, кількість солодких напоїв та якщо ви їли фаст-фуд".

Залежно від того, як вони відреагували на текст, автоматизована система надіслала інший текст із персоналізованим відгуком та підказкою.

"Обмін текстовими повідомленнями став повсюдним і може бути ефективним методом для спрощення відстеження дієти та фізичних вправ", - сказала головний автор Дорі Штейнберг, докторська дослідниця ожиріння в Програмі профілактики ожиріння Дюка.

За її словами, текстові повідомлення мають кілька переваг порівняно з іншими методами самоконтролю.

На відміну від веб-щоденників дієти та фізичних вправ, дані у текстовому повідомленні можна швидко вводити майже на всіх платформах мобільних телефонів.

Це забезпечує більшу портативність, відстеження майже в реальному часі та більшу доступність для отримання спеціальних відгуків, сказала вона.

Дослідження головним чином було зосереджене на допомозі повним чорношкірим жінкам схуднути (82 відсотки учасників були чорношкірими).

Дослідники заявили, що це тому, що 59 відсотків чорношкірих жінок страждають ожирінням, і багато хто користується стільниковими телефонами. Ця комбінація робить обмін текстовими повідомленнями хорошим способом досягти цієї групи ризику.

Близько половини учасників щодня писали текстові повідомлення протягом шестимісячної програми, причому 85 відсотків відправляли текстові повідомлення щонайменше два дні на тиждень. Більшість учасників повідомили, що надсилання текстових повідомлень було легким, і допомогли їм досягти своїх цілей.

Ключовою проблемою у схудненні є допомога людям довго не тримати вагу. Отже, наступним кроком є ​​перевірка того, чи можуть текстові повідомлення допомогти людям зберегти втрату ваги, стверджують дослідники.

Щоб отримувати останні технічні новини та огляди, слідкуйте за Gadgets 360 у Twitter, Facebook та Google News. Щоб отримувати найновіші відеоролики про гаджети та технології, підпишіться на наш канал YouTube.