O3 Гарбузова обмерзання

Час підготовки: 10 хвилин

Сума на порцію

Калорії Калорії з жиру

Ідеї подачі: На "Торті з гарбуза, фундука та шоколаду" (див. Рецепт).

Насичені жири og og холестерин omg натрій 21 mg вуглеводи 8,7 g o% o% o% i% B% i% B%

Харчові волокна 0,5 г Білок 1,4 г

- Якщо у вас є час, зробіть цю глазур за день наперед і поставте її в холодильник. Це зробить глазур густішою, а отже, легше намазувати на торт.

Вітамін А Вітамін С Кальцій Залізо

* Відсоткові добові значення базуються на дієті, що становить 2 оо.

12 1/3 унцій тофу, нежирний шовк, (надміцний)

1 склянка гарбузового пюре

(приблизно з 1 фунта гарбуза, запеченого)

1/2 склянки коричневого рисового сиропу 1/4 склянки кленового сиропу 1 щіпка морської солі

Змішайте всі інгредієнти за допомогою невеликого електричного ручного блендера (легше очищення) або кухонного комбайна до однорідності.

Холодильну глазур застигніть і полегшіть її нанесення на торт.

Викладіть на охолоджений пиріг і, якщо потрібно, ненадовго поставте в холодильник, щоб застиг пиріг.

Має достатньо глазурі, щоб покрити двошаровий круглий торт довжиною 1 дюйм.

- В якості підсолоджувача можна використовувати будь-яку комбінацію нерафінованих рідких підсолоджувачів (кленовий сироп, сироп з коричневого рису, сироп з ячмінного солоду, сироп з агави тощо) та у різних кількостях залежно від вашого смаку (див. «Примітки до десерту» для отримання додаткової інформації про підсолоджувачі ) ._

На порцію: 39 калорій; менше одного грама жиру (3% калорій з жиру); 1 г білка; 9г Вуглевод; omg Холестерин; 21 мг натрію

Час підготовки: o хвилин

Насичені жири о.ог холестерин омг натрій омг вуглеводи о.ог

Дієтичне волокно o.og Білок o.og

Вітамін А Вітамін С Кальцій Залізо

* Відсоткові добові значення базуються на дієті, що становить 2 оо.

Сума на порцію

Калорії Калорії з жиру

Сума на порцію

Калорії Калорії з жиру

Насичені жири о.ог холестерин омг натрій омг вуглеводи о.ог

Дієтичне волокно o.og Білок o.og

Вітамін А Вітамін С Кальцій Залізо

* Відсоткові добові значення базуються на дієті, що становить 2 оо.

- Рецепти "Неглютенової скоринки для пирога" та "Проста скоринка для пирогів" у цій главі також корисні для солених страв, таких як кіш.

На порцію: o Калорії; og жир (o% калорій з жиру); og білок; og Вуглеводи; omg Холестерин; omg Натрій