Легкий низькокалорійний чізкейк з гарбуза без запікання

Опубліковано 21 листопада 2019 р. Останнє оновлення 28 вересня 2020 р. Марта МакКіннон 13 коментарів

Рецепт дня спостерігачів ваги: гарбузовий чізкейк з низьким вмістом калорій
(234 калорій | 9 9 9 myWW * Значення SmartPoints на порцію)

Я боюся, що цього року я потрапив у гарбуз. Не допомагає те, що я завжди любив осінь, і це двоє золотих дітей: яблука та гарбуз.

І якщо є щось, що я люблю так само просто, як рецепти легкої повільної кулінарії, це легкі десерти без випічки. Отже, коли я побачив рецепт легкого без випікання гарбузового чізкейка, я зрозумів, що хочу спробувати полегшену версію.

Важкий для любителів ваги гарбузовий чізкейк без випікання

Худий на легкий низькокалорійний гарбузовий чізкейк без випічки

Швидко + Легко, потрібно було всього 10 хвилин, щоб змішати начинку з гарбузового чізкейка і розкласти її до підготовленої скоринки з крекером Грем. Найскладніше у цьому легкому низькокалорійному пиріжковому чізкейковому пирозі без запікання чекають 3+ годин, поки він не охолоне і не налаштується.

Я адаптував рецепт гарбузового чізкейка від Kraft. Щоб полегшити його, я замінив половину знежиреного вершкового сиру та половину нежирного вершкового сиру на повножирний вид. І використовували менше збитого доліва, щоб начинка мала трохи більш тверду консистенцію.

Солодкий і вершковий з потрібною кількістю спецій, він набагато менш щільний, ніж традиційний запечений гарбузовий чізкейк.

Род дуже любив цей легкий пиріг з чізкейком з гарбуза, який не випікає Ймовірно, він міг з'їсти все це за один прийом, але виявляв стриманість, насолоджуючись скибочкою десерту щовечора, поки його не зникло.

Скільки калорій/балів WW у цьому простому низькокалорійному гарбузовому чізкейку без випічки?

За моїми підрахунками, кожен шматочок містить 234 калорії і:

9 * SmartPoints (зелений план)
9 * SmartPoints (синій план)
9 * SmartPoints (фіолетовий план)
6 * PointsPlus (старий план)

Непогано, якщо врахувати скибочка гарбузового чізкейка в Costco and Olive Garden поверне вам 570 і 870 калорій, відповідно. Але якщо ти хочеш знизити калорії і WW SmartPoints ще далі, ось кілька ідей:

Заміни та варіації гарбузового чізкейку з низьким вмістом калорій WW

Гарбузовий чізкейк без випічки цукру: Заміна корисного цукру на ваш улюблений низькокалорійний підсолоджувач буде корисним голіть 1-2 точки SmartPoints від кожної порції залежно від обраного підсолоджувача.

Без випічки гарбузових чізкейків: Якщо пропустити скоринку і подати начинку з гарбузового чізкейку без випікання в чарку або маленькі страви з парфе голити 4 SmartPoints за порцію.

Якщо вам подобається гарбуз, ви повинні спробувати.

Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:

Якщо ви це зробили Без випічки гарбузовий чізкейк, будь ласка, дайте рецепту зірковий рейтинг нижче та залиште коментар, повідомляючи мені, як вам сподобався. І залишайтеся на зв’язку з Pinterest, Facebook, Instagram та Twitter, щоб отримувати останні оновлення.