Йог здоров’я

Ніна Добрев - розпорядок дня та план дієти: Ніна Добрев - актриса і модель, відома своєю роллю в Щоденники вампіра; після цього шоу вона брала участь у багатьох телевізійних шоу та фільмах.

Ніна також отримує визнання за свою фантастичну фітнес-програму та те, як вона підтримує своє тіло завдяки своєму постійному режиму тренувань. Тож якщо ви також шукаєте Тренування Ніни Добрев розпорядок дня та план дієти, тоді не дивіться далі.

Ніна Добрев Статистика тіла

Висота	5 футів 6 дюймів
Вага	55 кг
Вік	31 рік
Грудей	33 дюйми
Талія	24 дюйми
Стегна	34 дюйми

Ніна Добрев Тренувальна програма

Ніна Добрев - одна з найбільш послідовних людей, що стосується тренувань. Вона рідко пропускала тренування; навіть коли вона не в яснах і займається, Ніна має інші вправи, на яких вона зосереджена, як робити походи, бігати і т. д. Ніна також стверджує, що немає дня, коли б вона не потіла, де вона перебуває і чим займається, Ніна любить завжди залишатися в формі.

В інтерв’ю “Жіночому здоров’ю” Ніна розповіла про свій розпорядок дня і про те, що саме вона робить, щоб залишатися здоровою і здоровою. У цій статті ви прочитаєте про її метод, який включає кардіо, силові тренування, силові тренування, бокс, йога, групові заняття тощо. Усі ці тренування допомагають Ніні залишатися активною, а виконання різних вправ щодня також допомагає не відступати від своєї фізичної форми.

Тренування Ніни Добрев включає:-

Кардіо

У кардіотренуванні Ніні подобається трохи бігати на біговій доріжці, в основному вона прагне довшого бігу в помірному темпі. Однак, коли у неї немає настрою, вона любить змішувати це з духом і гуляти, і робити інтервальні пробіжки; таким чином, Ніна все одно отримує тренування і спалює калорії, які їй потрібно спалити.

Йога

Ніна любить займатися йогою, і це у неї добре працювало раніше, коли вона не так багато займалася. Ніна займалася просто йогою, щоб залишатися у формі, тому для неї йога завжди відігравала певну роль у підтримці її здоров’я та стрункості.

Йога - це відмінне тренування для будь-якого типу статури людини, і ви можете отримати багато переваг від години йоги щодня. Він також спалює багато калорій, роблячи ваше тіло розслабленим і гнучким.

Бокс

Ніна почала боксувати зі своєю тренеркою Лісою; бокс допомагає їй отримати супер форму; він також забезпечує відмінне кардіотренування, одночасно формуючи велику кількість м'язів верхньої частини тіла.

У цьому тренуванні Ніна в основному робить 15-25 раундів однієї хвилини; набори здебільшого містять вправи, такі як штампування, розминка нижньої частини тіла, розминка верхньої частини тіла, удари, гачки, комбо, високий розріз, удари нападника тощо.

Ніна Добрев Силові тренування та силові тренування

Тренування сили та ваги, мабуть, буде тим тренуванням, яке Ніна робить найбільше у своєму щотижневому розпорядку. Вправа фокусується на нарощенні загальної сили за допомогою рухів різних сполук, одночасно формуючи м’язи.

Для тренувань з обтяженнями це в основному її стандартна рутина з бодібілдингу, однак для силових тренувань вона повинна робити такі вправи, як; бойові мотузки, хапати, фермери ходити, тяга, рятувальні ряди тощо.

Групові заняття

Коли Ніна не робить усіх цих тренувань, вона любить відвідувати різні види групових занять, включаючи кросфіт, заняття без баре, балет, танці, йога, альпінізм, трекінг, спін-клас, пілатес тощо. Ця групова діяльність допомагає їй залишайтеся під напругою, одночасно зосереджуючись на збереженні здоров’я.

Тренування Ніни Добрев

Ніна також любить робити багато основних тренувань; основне тренування здебільшого включає виконання схеми, яка допомагає Ніні спалювати калорії, поки вона потіє вправу.

Я не знаю, що робить Ніна, але я гадаю, практика повинна бути такою; хрускіт, поперечний хрускіт, підняття кульової ноги, підняття ноги в сторони підняття ніг, ролик абс, медичний м’яч російський поворот, дошка твістер, зіркові дошки тощо.

Це все для тренувань Ніни Добрев.

План дієти Ніни Добрев

Дієта Ніни полягає в тому, щоб їсти після кожних трьох годин програми, як і професійний спортсмен. Ніна розповіла журналу shape, що коли вона не була такою активною і не мала жодних знань, вона їла три повноцінні страви, що змушувало її лінуватися після їжі, що навіть ходьба була такою болем.

Однак після зустрічі з Лісою Ніна почала їсти здоровіше, тепер їсть майже весь час, але в потрібних порціях. Ніна зазвичай споживає багато овочів, теорія Ніни для їжі полягає в тому, щоб споживати жири як розмір великого пальця, білки як розмір долоні та овочі необмежені. Ніна також п’є багато води протягом дня та багато соку, щоб підтримувати форму та зволоження.