Нежирний банановий хліб з фініками та абрикосами

Опубліковано 8 серпня 2012 р. Останнє оновлення 7 червня 2020 р. Martha McKinnon Залиште коментар

WW Рецепт дня: Нежирний банановий хліб з фіниками та абрикосами
(161 калорій | 4 4 4 myWW * Значення SmartPoints на порцію)

Нежирний пшеничний банановий хліб, піджарений фініками та абрикосами.

нежирний

Нежирний банановий хліб з фініками та абрикосами

Ви коли-небудь додавали нарізані фініки та абрикоси до бананового хліба?

Я не мав до цього часу.

Худий на нежирному банановому хлібі з фініками та абрикосами

У мене з’явилася ідея додати нарізані фініки та абрикоси до бананового хліба, гортаючи стару версію «Нової повної кулінарної книги« Вахтовиків »(партнерське посилання) .

Я люблю як фініки, так і абрикоси, і зазвичай їх маю в коморі, але ніколи не думав помішувати їх у тісто з банановим хлібом.

WW Банановий хліб із низьким вмістом жиру

Ось чому я, мабуть, завжди читаю кулінарні книги для ідей!

Але, замість того, щоб слідувати цьому рецепту, я вирішив додати нарізані фініки та абрикоси до свого улюбленого рецепту хліба з низьким вмістом жиру з банана, лише трохи підправивши його.

Банановий хліб - одна з моїх улюблених речей.

Якщо ви любите щільний вологий банановий хліб, вам захочеться спробувати цей з абрикосами та фініками.

Банановий хліб з низьким вмістом жиру та фініками абрикосів

Мало жиру, оскільки вся волога надходить від розтертих бананів і відносно мало цукру, оскільки фініки додають багато солодкості. Всім, хто скуштував, сподобалось і воно.

За моїми підрахунками, кожен шматочок містить близько 161 калорій і:

4 * SmartPoints (зелений план)
4 * SmartPoints (синій план)
4 * SmartPoints (фіолетовий план)
4 * PointsPlus (старий план)

Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:

Варіанти рецептів хліба з пшеничного бананового хліба з низьким вмістом жиру:

Інші доповнення (замість фініків та абрикосів), які я хочу спробувати:

  • 1/2 склянки подрібненого кокосового горіха
  • 1 склянка свіжої чорниці
  • 1/2 склянки яблучного пюре
  • 1/2 склянки зцідженого подрібненого ананаса

Якщо ви це зробили Нежирний пшеничний банановий хліб, будь ласка, дайте рецепту зірковий рейтинг нижче та залиште коментар, повідомляючи мені, як вам сподобався. І залишайтеся на зв’язку з Pinterest, Facebook, Instagram та Twitter, щоб отримувати останні оновлення.

Нежирний банановий хліб з фініками та абрикосами

Інгредієнти

  • ▢ 4 стиглих банана, добре розтертих в пюре
  • ▢ 2 великі яйця, добре збиті
  • ▢ 1-3/4 склянки борошна з цільного пшеничного борошна
  • ▢ 1/2 склянки коричневого цукру
  • ▢ 1-1/2 чайні ложки розпушувача
  • ▢ 1 чайна ложка солі
  • ▢ 1/2 чайної ложки меленої кориці
  • ▢ 8 сушених фініків, подрібнених
  • ▢ 8 сушених половинок абрикоса, подрібнених

Інструкції

Примітки до рецептів

  • 1/2 склянки подрібненого кокосового горіха
  • 1 склянка свіжої чорниці
  • 1/2 склянки яблучного пюре
  • 1/2 склянки зцідженого подрібненого ананаса
4 * SmartPoints (зелений план)

Ви зробили цей рецепт? Згадайте @simplenourishedliving в Instagram та позначте #simplenourishedliving - ми любимо бачити ваші творіння!

Рецепт натхнення: Weight Watchers Нова повна кулінарна книга (афілійоване посилання)

* PointsPlus® та SmartPoints®, розраховані за допомогою Simple Nourished Living; Не схвалено Weight Watchers International, Inc. Усі рецептурні інгредієнти, крім необов’язкових предметів, включені у визначення харчових оцінок. Значення SmartPoints®, розраховані БЕЗ продуктів ZeroPoint кожного плану (зелений план, синій план, фіолетовий план) за допомогою конструктора рецептів WW.

Якщо вам подобається цей нежирний банановий хліб, вам також може сподобатися:

  • Тонкі та здорові бананові вівсяні пластівці та рецепти булочок (просте харчування)
  • Запальничка з легким пирогом з бананового хліба (просте харчування)
  • Тоненькі легкі здорові бананові кокосові мафіни (просте харчування)
  • Запечені банани Фостер (Лаалуш)
  • Шоколадні бананові цукерки (ваги)

Марта є засновницею та головною письменницею вмісту для Simple-Nourished-Living.

Довговічна світова війна в цілях, вона прагне збалансувати свою любов до їжі та бажання залишатися стрункою, насолоджуючись життям та допомагаючи іншим робити те саме.

Великий шанувальник повільної плити та зізнаний наркоман кулінарної книги, коли вона не експериментує на кухні, ви, ймовірно, знайдете Марту на її килимку для йоги.

Ця публікація містить партнерські посилання на товари, які мені подобаються. Коли ви купуєте щось через одне з моїх посилань на Amazon або інше (партнерські посилання), я отримую невелику комісію, яка допомагає підтримувати цей сайт. Дякуємо за покупку!

Підпишіться, щоб отримати: 10 найулюбленіших рецептів читачів

10 найкращих найпопулярніших рецептів (PDF) у розділі "Простий поживний спосіб життя" + щотижневі електронні листи з підказками та простими корисними рецептами, яких більше ніде немає!

Спасибі! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб отримати безкоштовну електронну книгу від Simple Nourished Living - 7 секретів успішних спостерігачів за вагою. Не забудьте додати [електронну пошту захищено] як надійного відправника у вашій електронній пошті.