Немає мотивації схуднути? Зробити це.

Коли люди говорять, чому вони не в тій вазі, яку хочуть, у них є ті самі причини. «У мене немає мотивації худнути», «Я не можу перестати їсти шкідливу їжу», «Здорова їжа не така хороша, як шкідлива їжа».

Що ускладнює зміни?

Що ви повинні розуміти, що нам потрібно переступити бар’єр, коли ми прагнемо змінитись. Це наш образ себе, це те, ким ми нас думаємо. Ваше уявлення про себе походить із минулого, оскільки думки, що його складають, походять від минулих подій. Повторення тих думок, успадкованих завдяки досвіду та образу нас самих, будується і підтримується. Якщо ви спробували один раз бути дисциплінованим, і вам стало погано, погане почуття з’явиться щоразу, коли ви намагаєтесь це зробити. Розум переносить спогади, які пам’ятають, у даний момент.

Що таке Я-образ?

Я-образ - це сукупність думок, емоцій, асоціацій, значень вашого минулого. Ваше уявлення про себе справляється з більшістю емоцій, які ви відчуваєте у своєму житті. Отже, із самовзглядом із зайвою вагою всі дії будуть боротьбою, не буде мотивації схуднути. Вам буде погано, бо спогади - від поганого досвіду. Це реальність для більшості людей. Це зробило культуру масового схуднення, філософію "ні болю, ні набору".

Але є маленький старий фокус, який може змінити ваш образ із наміром. І намір, коли залишається там, як насіння, стає відчутим наміром, який сформує ваш шлях до схуднення. Це змусить вас почуватися мотивованими. Тоді діяльність через це почуватиметься краще.

Різниця полягає в тому, що до того, як ви починали з поганих почуттів, що випливають із спогадів. Тепер ви відкладаєте спогади і уявляєте, складаєте бачення. Тоді приходять добрі почуття і інший образ себе.

Як ви створюєте свої емоції?

Емоції походять від того, як ми обробляємо події у своєму розумі. Це набуває форми слів, ментальних картинок, історій ... В основному, що б ви не думали. Але те, що ви думаєте, походить або з уяви, або з пам’яті.

Щоб змінити речі, ви повинні припинити порівнювати те, що ви робите сьогодні, зі своїми минулими звичками. Досягнувши цього, ви перестанете відчувати негативне ставлення до того, що робите. Все відносно контрасту, спричиненого різницею між різними діями. Коли ви не можете мотивувати себе схуднути чи щось зробити, це означає, що ваше уявлення про себе не відповідає цій дії чи результату.

Не потрібно жити поза минулим. Якщо ви змінюєтесь поступово, на відміну від миттєвого, ви також можете змінити своє уявлення про себе. Ви також повинні визначити наміри. Які саме вони будуть діяти як відносно того, що ви переживете, щоб отримати бажане. Роблячи це ти, ти не з милості свого минулого диктуєш, як ти почуватимешся.

Свідомий контроль над своєю мотивацією схуднути або жити минулим?

Ви дозволили своєму минулому встановити точку контрасту щодо того, як ви будете переживати те, що хочете зробити. Але тепер ви дозволите своєму наміру і кінцевій меті встановити такий контраст. І ви робите це, переживаючи це через свою уяву.

Ви можете сказати, що? Річ у цьому в тому, що ваш досвід суб’єктивний і розроблений.

По-перше, все задоволення чи біль від речей походять від емоцій під час подій, а не від подій.

По-друге, ваш розум має функцію запам’ятовувати переживання і те, що вони відчували, і пов’язувати це з тим, що ви хочете зробити. І завдяки цим почуттям, накопиченим з минулого досвіду, це формує очікування, яке згодом стає вашим досвідом. Досвід - це емоція, і емоції приносять все задоволення або біль у вашому житті.

Але ваша фантазія може ні з чого створити переживання та почуття. Ваш мозок збереже ці уявні переживання як реальність. Вони будуть зразком для створення майбутніх вражень. Це спосіб мотивувати себе до схуднення чи чогось іншого. Крім того, такі речі, як правило, були незручними, менш чи зовсім незручними, такі як самоконтроль.

Отже, якщо ваші почуття зберігаються, а мозок - минуле, то схуднення ускладнює. Це було б рівняння.

МИНУЛЕ = ПОЧУТТЯ = ДОСВІД

Перенесіть це на це, щоб добре провести час, працюючи над своїми цілями.

УЯВА, НАМІР = ПОЧУТТЯ = ДОСВІД

Як змінити.

Який метод внести ці зміни та мати мотивацію до схуднення? Метод полягає у направленні вашого мислення та уваги до нового напрямку. Є 2 основні речі:

1. Прийміть себе і свої почуття, навіть коли вони не підтримують ваші цілі. Вбачайте в них лише напрямок наших минулих думок. Це змушує більшість людей застрявати, бо вони не приймають, хто вони. Життя має ілюзію фіксованих ідентичностей. Це змушує людей битися з собою. Але єдине, що це робить, - це створювати більше того самого. Коли ви боретеся з чимось, ви відчуваєте це, і ви більше зосереджені на цьому. І це в подальшому спричиняє ті самі результати. Щоб змінити те, куди ви йдете, зосередьтесь на бажаному.

І ви не можете зосередитись на іншому, якщо не приймете того, що сталося. Ви можете відпустити свою минулу особистість або результати так само просто, як коли ви проходите через двері. І коли ви зробите це, ви будете контролювати свою увагу, що дозволить вам контролювати свій досвід.

Михалі Чіксентмігалій каже, що в його книжковому потоці, щоб досягти успіху, ми повинні керувати своєю свідомістю або “психічною енергією”. Це означає звернути нашу увагу на наші наміри від речей, які ми не хочемо, до наших намірів. Нехай негативні речі впливають на нашу свідомість, викликає психічну ентропію. Розум зайнятий проблемами, і він відволікається на що завгодно, щоб уникнути негативних почуттів. Це заважає нам мати можливість відчувати потік.

2. Полягає в тому, щоб наміряти напрямок, у якому ви хочете піти, а не змушувати його. Без боротьби з поточним потоком думок. Просто зверніть свою увагу на свій намір. Щоразу, коли ваша увага відволікається, не гнівайтесь на це. Ви знаєте, чому це трапляється, і тому ви приймаєте це, а потім зосередьтесь на своєму намірі.

БОНУС ПОРАДА Глибока концентрація.

3. Ще одна стратегія - сконцентруватися на бажаному. Те, що ти хочеш, а не те, чого ти не хочеш. І залишайтеся з ним протягом довгих періодів від 5 до 30 хвилин, поки ви не зможете придумати нічого іншого. Щоразу, коли ви відволікаєтесь, повертайте свою увагу. Тоді ці думки вплинуть на ваші почуття. І ці почуття впливатимуть на кожну вашу дію. Це змусить втрату ваги відчувати себе набагато краще.

Висновок

Це кроки, але ця ідея полягає не лише у здійсненні цих нових дій. Є реалізацією. Це про те, щоб знати, чому ви відчуваєте те, що ви відчуваєте щодо речей. І дізнавшись, що ви обираєте, як відчуватимуть вас враження від того, що ви йому протиставляєте. Ваше несвідоме протиставить це вашій уяві або вашому минулому. Але це стосується ваших думок.

Ви можете свідомо контролювати свій життєвий досвід. Знаючи, чого ви хочете, і почніть використовувати свою уяву для мозку, щоб виробляти майбутні враження завдяки своїм емоціям та сприйняттю. Або ви можете продовжувати згадувати своє минуле, шкодувати себе і створювати більше емоційної боротьби.

Сподіваюся, ці поради допомогли вам, дайте мені свої думки щодо публікації та які результати ви отримали.

Якщо вам сподобалась ця публікація і ви хочете отримати більше вмісту, вам сподобається моя електронна розсилка. Де я надам вам більш поглиблену практичну інформацію, щоб отримати ваші результати вже зараз. Я також буду інформувати вас про нові майбутні повідомлення в блозі. І в якості бонусу ви отримуєте електронну книгу безкоштовно «Як запобігти наступній тязі до їжі. "