Назад до басейну - протокол детоксикації хлору

Ви повертаєтесь до хлорованого басейну на тренування? Ви любите сидіти в гарячому джакузі? Ви з дітьми любите відвідувати аквапарки? Ми з чоловіком Біллом насолоджуємося басейном для тренувань. Плавання - це чудова вправа, але ми стурбовані тривалим запахом та токсичним впливом хлору. Якщо ви плавець, ви знаєте, що ми маємо на увазі. Отже, два роки тому я розробив простий протокол детоксикації хлору з організму. Всього кілька кроків відразу після нашого душу в тренажерному залі для нас зробили величезну різницю. Якщо хлор свербить для розчину, дотримуйтесь наведеної нижче процедури та повідомте мене, що ви думаєте.

Протокол детоксикації хлору для плавців та користувачів джакузі

Візьміть 1 капсулу доброякісного таурину (ми використовуємо Thorne або Metagenics) вранці дня, коли ви плануєте бути в басейні або джакузі. Таурин - це амінокислота. Зазвичай ми рекомендуємо брати амінокислоти з їжі для найкращої ефективності, але добре приймати їх разом із їжею, якщо вам здається, що вона важка для вашого шлунку. Таурин допомагає хелатувати (зв’язувати) та детоксифікувати хлор, тому це чудовий перший крок. Таурин залишатиметься у вашій системі протягом 48 годин, якщо він не використовується організмом для детоксикації інших токсинів. Таурин також є корисною амінокислотою для серця та інших м’язів, оскільки він має тенденцію їх розслабляти. Тож насолоджуйтесь подвійною вигодою!
Випивайте 1–2 краплі йоду Люголя у воді в день плавання.
Завжди приймайте душ усього тіла та волосся перед тим, як увійти в басейн.
Завжди спочатку мочіть волосся під душем, перш ніж потрапляти в басейн, і завжди носіть шапочку для плавання, перебуваючи в басейні. Це особливо важливо для людей з довшим волоссям.
Після того, як ви були в басейні або джакузі, завжди приймайте душ перед виходом із спортзалу, а потім дотримуйтесь наступних пунктів у протоколі. Детоксикація хлору швидше, ніж спроба зробити це пізніше, значно покращить ваш успіх.
Опинившись під душем, я рекомендую використовувати якісний шампунь, який містить якомога менше хімічних речовин. Шампуні та кондиціонери, що містять ефірні олії, можуть допомогти очистити волосся. Якщо ви голите ноги, зробіть це зараз. Промити і висушити рушником.
Використовуйте чистий лосьйон для тіла, такий як оригінальна формула Альби, або будь-який інший чистий лосьйон або масло. Помістіть порцію лосьйону розміром з нікель на долоні. Потім капніть у лосьйон кожну з наступних ефірних масел: мирта, мелалеуки, розмарину, лавандину, лимонника і цитронелли і нанесіть лосьйон з маслом на ноги.
Тепер ви готові одягатися і вирушати додому.

Насолоджуйтесь ляганням у ліжко без затримки хлору.

Товари, необхідні для протоколу:

Таурин - Holly House несе таурин від Nutrition Dynamics і Thorne. Вам потрібно 500 мг у день плавання.
Суміш ефірних масел для очищення від ефірних масел Young Living - хороша суміш для використання.

Йод Люголя доступний через нашу клініку.

Продукти, рекомендовані, але не обов’язкові для протоколу:

Якісний шампунь і кондиціонер - я рекомендую ванільний шампунь і кондиціонер Copaiba або лавандовий м’ятний шампунь і кондиціонер від Young Living.
Якісне миття тіла - мило для рук з пінистим лавандою від Young Living коштує недорого і добре працює.

Отримання продуктів:

Продукти Young Living: придбайте продукт Young Living у учасника, який познайомив вас із компанією або поділився з вами цим постом.

Продукти Thorne and Nutrition Dynamics/Metagenics та особи, які раніше не були представлені в Young Living, можуть придбати товари в наших інтернет-магазинах.

Як варіант, не соромтеся звертатися за допомогою до нашої клініки.

Сподіваюся, це допоможе. Будь ласка, поділіться цим зі своїми товаришами по басейну. Коли ви мали змогу спробувати, повідомте іншим, наскільки це добре працює, залишивши свої відгуки в розділі коментарів нижче.

Я практикуючий лікар з природного здоров'я та вихователь, прагнучи допомагати іншим подолати біль і страждання, відновити функції та вести здоровіше, щасливіше, довше та духовніше виконане життя.

Коментарі

Дякую за це. У мене є син із синдромом Туретта, і хлор відправляє свої тики на велику швидкість. Я досліджував таурин, і Google привів мене на вашу сторінку. Спасибі!

Привіт Пат. Щиро дякую за цей пост! Я вважаю це дуже корисним, оскільки я страждаю від брому в басейні на нашому YMCA. У мене проблема з печінням в очах і втратою зору. Чи можу я щось зробити, щоб це нейтралізувати? Я спробував промити сольовим розчином, але це не дуже допомагає. Дякую!

Привіт Дженні, коли я багато років тому почав регулярно плавати в басейнах у коледжі, очі сльозились, і мені було важко побачити дошку під час наступного заняття. Тобто, поки я не вирішив вкласти кілька доларів у пристойну пару окулярів для плавання. Це перше, що я б зробив, якщо ви цього ще не зробили. Якщо у вас вже є хороші окуляри, які не дають вам потрапити воді з очей і все ще стикаються з цими проблемами, повідомте нас.

Привіт, Дженні, Білл добре висловлюється. Крім того, дотримання протоколів щодо хлору повинно допомогти вашій дії брому, оскільки він, як правило, порушує ті самі шляхи. Удачі!

Дуже цікава стаття. У мене вдома є конкурентоспроможний плавець, якому 14 років, і він плаває на цьому рівні протягом 3 років. Вона проводить близько 2,5 годин у басейні щодня, і це стає проблемою для мене як для батьків, оскільки я помітив зміни на її шкірі та раптовий набір ваги за останній рік. Ми також маємо справу зі сколіозом. Я пропонував інші види спорту, але вона хоче продовжувати плавати, тому я, принаймні, думав допомогти їй знайти протокол детоксикації. Мені було цікаво про вашу рекомендацію про тестування щитовидної залози. Чи існують якісь значення чи діапазони, які нам слід шукати? Дякую.

Вам слід попросити мінімум TSH, Free T4 і Free T3. Якщо будь-який з них вийшов занадто високим або занадто низьким, або ТТГ є нормальним для верхньої сторони, або будь-який з двох інших, нормальним для нижньої сторони, тоді вам слід перевірити TPO та TGA - аутоантитіла) та зворотний T3. Якщо виявляється слабкість щитовидної залози, є чудові комбінації залоз без рецепта, які можуть допомогти підтримати щитовидну залозу. Їй не обов'язково потрібно було приймати ліки від щитовидної залози.

Удачі вам і вашій дочці!

Останні 35 років я плавав у критих басейнах, 3 дні на тиждень, приблизно 30 хвилин кожного сеансу.
Я не плаваю з головою; тим не менше, за останні 3 роки у мене розвинувся дуже поганий хронічний синусит, який, здається, безпосередньо пов'язаний з басейном. Припускаю, що токсини потрапляють у моє тіло через вдихання хімічних випарів. Я не маю жодних проблем зі шкірою з басейну, але, можливо, токсини також потрапляють у мою кров через шкіру і проникають у мої пазухи. Здається, неважливо, басейн це солона вода або повний хлор. Я завжди був чутливим до хімічних запахів та алергенів. Я б дуже не хотів кидати плавати, бо це було такою важливою частиною мого фізичного та психічного стану. Чи є у вас якийсь протокол поради щодо мене, зокрема щодо захисту моїх пазух? Я використовую пробки для носа, щоб запобігти вдиханню хімікатів через ніс, але пари потрапляють через рот, і я здогадуюсь шкіра.

Привіт, Брюсе, я не є клінічним експертом, але, схоже, ти описуєш мій власний досвід, і я відчуваю тебе. Я погоджуюсь з деякими справами, які ви вже робили, тобто пробки для носа та менш хлорована вода - хороші ідеї. Ви пробували таурин, йод та очищення, згадані доктором Пет у своєму дописі? Вони працюють внутрішньо, щоб підтримати здатність вашого організму поводитися з хлором.

Дякую, Білл. Я ще не розпочав протокол доктора Пата, але маю намір. Мені просто цікаво, чи є якісь додаткові кроки, характерні для моєї конкретної проблеми хронічного синуситу, спричиненого хімічними речовинами в басейні. Крім того, чи міг би до мого випадку застосовуватися очищувальний засіб та інші лосьйони/спреї для шкіри, враховуючи те, що я не відчуваю ніякого подразнення шкіри, а лише проблеми із пазухами, здавалося б, в результаті вдихання випарів у дихальну систему. Іншими словами, чи можливо, щоб хімічні речовини хлору потрапляли через мою шкіру в кров і аж до пазух?

Дякуємо за чудову інформацію! З часу вагітності та пологів я вважаю, що плавання є найкращим для мого організму та реабілітації. Однак мене так турбує рівень хлору ! Велике спасибі за цей протокол.
Чи можу я попросити міркування, пов’язані з прийняттям душу раніше?
Дякую!

Гарне запитання Крістіна! Крім того, що ви внесли свій внесок у здоров’я басейну, якщо ви приймаєте душ раніше, ви зволожите свою шкіру та волосся комунальною водою, і вони поглинуть менше води в басейні.

Я перебуваю в басейні 3 дні на тиждень, по 4-6 годин за раз. Які зміни ви внесли б до цього протоколу?

Я дотримувався б того самого протоколу, рекомендованого для щоденного опромінення. З пацієнтами ми часто використовуємо тестування м’язової реакції для точної настройки рекомендацій. Переконайтеся, що ви перевіряєте щитовидну залозу кожні два місяці або близько того, щоб переконатися, що вона працює належним чином із мінімумом ТТГ, вільного Т4 та вільного Т3.

Дуже дякую! Ми перебуваємо в процесі переходу з Cl на Br. Протокол однаковий? Я водний терапевт, і моя компанія також продовжує час мого басейну, тому я буду ще більше у воді.

Так, бром також може замінити засвоєння йоду в організмі та спричинити проблеми зі щитовидною залозою. Тож дотримуйтесь тих самих протоколів. Переконайтеся, що ви перевіряєте щитовидну залозу за допомогою аналізу крові на TSH, Free T3 і Free T4 раз на два.

Спасибі! Мій лікар не хотів тестувати свої Т3 і Т4, кажучи, що ТТГ достатньо, поки не виявиться проблема.

Я з повагою не погоджуюся з Вашим лікарем у цьому відношенні. Ми завжди запускаємо всі 3, щоб переконатися, що вони точно відображають один одного.

Я не можу надто підкреслити, наскільки корисна суміш ефірних масел при використанні після плавання/після душу на ногах. 1 -2 на кожну ногу. Це зробило найбільшу різницю з усього, що ми пробували. Я завжди рекомендую йод через небезпеку поглинання хлору, але Очисна олія на ногах, здається, справді детоксикує хлор.

Чудові поради, не знав про таурин та йод! Я хотів би додати, що важливим доповненням до цього протоколу буде спрей з вітаміном С для розпилення шкіри та волосся безпосередньо перед душем після плавання. Вітамін С є антиоксидантом і розв’яже окислений хлор, який вступив у реакцію з шкірою та волоссям, які не видаляються милом. Ви можете зробити власний спрей з вітаміном С легко і дешево, придбавши пульверизатор і наповнивши водою, змішаною з ложкою порошку або кристалів вітаміну С. Швидкий пошук в Інтернеті покаже найкращий коефіцієнт. Дуже корисно також приймати внутрішньо порошок вітаміну С для детоксикації хлору, який ви вдихали. В ідеалі прийміть дозу, перш ніж плавати в хлорі. Це надзвичайно допомогло моєму синові, коли він плаває двічі на тиждень для плавальної команди.

Чому йод? Я також прочитав статтю про надягання кокосової олії до і після плавання, щоб захистити від хлору. Що ти про це думаєш?

Йод так важливий для здоров’я щитовидної залози та ендокринної системи. Здорова жіноча грудь також має значну потребу в йоді. Коли ви плаваєте в хлорі, і ви поглинаєте хлор у свій кровотік, ваша щитовидна залоза, швидше за все, сприймає хлор, якщо рівень йоду недостатній. Я рекомендую людям приймати дозу йоду, наприклад, одну краплю йоду, перед тим, як потрапити в басейн, щоб уникнути прийому хлору та неналежного використання організмом замість йоду, і там, викликаючи проблеми зі здоров’ям.

Кокосова олія - чудова олія, корисна для багатьох речей. Підтримка вологості шкіри може допомогти заблокувати поглинання хлору, але я не маю особистого досвіду з цим. Я б, мабуть, не вірив, що він зможе повністю заблокувати поглинання.

Я поклав суміш какао-масла та кокосової олії перед тим, як потрапити у хлоровану воду, а також невелику кількість залишку в кондиціонері на вологому волоссі. Це працює. У мене надчутлива шкіра, і вона навіть не висихає, коли я це роблю. Найбільша проблема - інгаляція. Я здебільшого просто взагалі уникаю басейнів, але під час моєї недавньої сімейної поїздки в критий аквапарк протоколи виявилися ефективними. Я також повинен покрити інтимні шматочки, тому що ця область історично страждає найбільше. Я не знав про таурин та йод, але вдячний за інформацію! Дякую.

Моя дочка буде їхати в денний табір на літо. Вони планують годину плавання на день, і ми, як правило, більшість вихідних у басейні. Моїй доньці 5 років ... чи не могли б ви запропонувати для неї будь-який із цих предметів?

Так. Вона дуже добре впорається з комбінацією ефірних масел. Вона повинна приймати душ до того, як потрапити в басейн, як правило, це так чи інакше в громадських басейнах. Потім вона повинна прийняти душ після перебування в басейні з натуральним милом. Лавандовий гель для ванни (Young Living) добре підходить для цього, і дітям подобається його запах. Після висихання краплю суміші ефірних масел слід втирати в кожну стопу. Це чудово розбавляє його якісним лосьйоном. Також вона могла приймати по 1 краплі йоду (Йод Люголя Ворони) 1 раз на 2 тижні. Вона могла приймати 250 мг таурину 2 рази на тиждень. Якщо у вас немає доступу до якісних ефірних масел, будь ласка, зателефонуйте в офіс за номером 651-645-6951. Ми зачинені по четвергах. Успіху з дочкою, яка розпочала денний табір!

Ви говорите про прийняття душу до і після… але в більшості місць вода в громаді теж хлорується. Тому я не допомагаю своєму синові, а додаю до його проблем.

Це правда, що комунальне водопостачання, ймовірно, хлороване, але рівень хлору в басейні значно вищий. Хоча я не дивлюсь на цифри, я знаю, що вони наповнюють басейн комунальною водою, а потім додають до цього більше хлору. Ще одна ознака - це нюх. Хлор легко відчути запах, коли він досягне певного рівня, особливо при більш високих температурах, наприклад, у джакузі. Я не знаю про вас, але я відчуваю запах хлору в басейні, але не відчуваю його в душовій навіть під час гарячого душу.

Я здригаюся, думаючи, як би відчувалась моя шкіра, якби я не приймав душ, і здригаюся, думаючи, що зробить кишка людей, якщо вони питимуть хлоровану воду при концентрації в басейні.

Ви праві, що більшість громад хлорують воду. Однак кількість, яка використовується в басейнах, набагато вища. Якщо ви дозволяєте своїм дітям плавати у хлорованих басейнах, вам набагато краще приймати душ до і після, щоб випустити надлишок хлору відповідно до рекомендацій. Використання допоміжних продуктів до і після впливу хлору значно сприяє подальшому зменшенню впливу хлору.

Мої діти плавають змагально цілий рік. Вони являють собою воду 5-7 днів на тиждень по 90 хвилин за раз. Чи безпечний для них цей протокол? Одному - вік 14, 130 фунтів, а другому - 11 і 84 фунтів.

Протокол безпечний, але я все ж рекомендую такі зміни:

1. Знизьте таурин до половини кількості (250 мг), і нехай кожен із ваших дітей приймає таку кількість через день, коли вони активно плавають, не більше @ 750 мг на тиждень.
2. Нехай кожна з ваших дітей приймає по 1 краплі Люголя через день, щоб не перевищувати 3 краплі на тиждень.
3. Всі протоколи ефірних масел є безпечними при використанні кількості.

Я також рекомендую кожному, хто регулярно плаває у хлорованих басейнах, щорічно перевіряти рівень щитовидної залози за допомогою аналізу крові. Слід проводити TSH, Free T4 і Free T3, щоб переконатися, що щитовидна залоза працює належним чином.