Наукові дослідження показують, що вживання зеленого чаю може допомогти вам схуднути
При аналізі рандомізованих контрольованих досліджень, люди, які споживали зелений чай, зазнали значного зниження маси тіла та індексу маси тіла. З іншого боку, аналіз не показав істотних змін щодо обсягу талії (показник жиру в животі) при добавці зеленого чаю. Висновки опубліковані у Phytotherapy Research.
Аналіз 26 рандомізованих контрольованих досліджень, у тому числі 1344 учасників, виявив, що маса тіла та індекс маси тіла суттєво змінилися після вживання зеленого чаю протягом періодів довше 12 тижнів та в дозі менше 800 мг/день.
Довідково: «Вплив добавок зеленого чаю на ожиріння: систематичний огляд та метааналіз реакції доза-відповідь на рандомізовані контрольовані дослідження» Ін Лін, Діанфенг Ши, Бо Су, Цзин Вей, Міхнеа-Александру Гаман, Мелахат Седанур Макіт, Ізраїль Júnior Borges do Nascimento and Nathalia Sernizon Guimaraes, 6 травня 2020 р., Дослідження фітотерапії.
DOI: 10.1002/ptr.6697
- Дослідження показують, як відкинути бублик і з’їсти яйця, щоб схуднути на рослинній основі
- Дієтологи зважують, як вживання зеленого чаю може допомогти у втраті ваги на півдні
- Чай може допомогти вам схуднути, але чи має це бути сьогодні зеленою психологією
- Нове дослідження виявляє, що вживання вина перед сном може допомогти вам схуднути
- Природні діуретики, які швидко працюють Форсколін Зелений Віб Як швидко схуднути Шість трав для прискорення