Наші 13 порад щодо того, як зробити здорові смузі з муміє смачними

Ось тут Втратити вагу дитини ми так пишаємось своїм Здорові муміє смузі, і ми любимо, як вони вам теж подобаються.
У нас є три смачні смаки, шоколад, ваніль та полуниця; і буквально тисячі рецепти смузі для вас на вибір.
Сьогодні ми маємо безліч порад щодо того, як максимально ефективно використовувати свої смузі, будь то економія часу, економія грошей або додавання додаткового харчування.

1. Попередньо подрібніть свої фрукти на тиждень

Ви не хочете подрібнювати фрукти щоранку, тому на початку тижня виділіть трохи часу на подрібнення.
Використовуйте пластикові контейнери для зберігання шматочків кавуна, кавуна, фруктів ківі, ананасів - все, що сподобається.
Деякі фрукти (наприклад, яблука) потрібно подрібнити безпосередньо перед використанням, щоб вони не набули коричневого кольору.

2. Заморозьте фрукти, які можна заморозити

Це не тільки робить ваш фрукт довшим, ніж його вживають за датою, деякі фрукти (наприклад, банани) насправді додають цінності вашому смузі при заморожуванні.
Заморожений банан, змішавшись, створив чудову кремову консистенцію (трохи схожу на морозиво - див цей рецепт ). Отже, додавши до смузі половину замороженого банана, ви отримуєте додаткову кремову структуру, яка відчуває себе поблажливою, але абсолютно без почуття провини.
Найкращий спосіб заморозити фрукти - це подрібнити його на шматочки і покласти на пластикову дошку для обробних робіт. Покладіть його в морозильну камеру на кілька годин (або на ніч), поки не замерзне.
Зніміть дошку та ножем витягніть фрукти з дошки та покладіть у мішки на блискавку або пластикові контейнери, зручні для заморожування.
Таким чином, фрукти залишаються окремими, і їх можна легко витягнути шматок за шматочком (замість того, щоб одну гігантську грудку фруктів заморозити в непотрібну кульку).

3. Які фрукти добре заморожують для смузі?

Ми любимо манго, чорницю, малину, банани, персики, нектарини, ананас, кавун.

4. Ви також можете заморозити імбир і шпинат

Якщо вам подобається смак імбиру у вашому смузі (наприклад цей ), ви також можете заморозити це очищеними шматками, щоб кинути їх у блендер, коли вам це потрібно.
Заморозьте вимитий шпинат у мішках на блискавці, і він буде добре зберігатися місяцями, і ви можете використовувати його для приготування зелених смузі цей .

5. Купуйте фрукти у продажу і заморожуйте

Коли ви побачите улюблені фрукти у продажу, запасіться і заморозьте їх на потім. Це також означає, що ви можете насолоджуватися сезонними фруктами в інший час року.

6. Переконайтесь, що у морозильній камері завжди є лід та ягоди

Навіть якщо у вас немає свіжих фруктів або овочів, принаймні, якщо у вас є якісь ягоди, ви завжди зможете зробити здоровий коктейль цей . Заморожені ягоди, як правило, набагато дешевші, ніж свіжі, і все одно дуже корисні для вас.

7. Тримайте під рукою трохи консервованих фруктів

Про всяк випадок, якщо ваша морозильна камера гола, чудово мати в шафі банку з персиками або грушами. Перед використанням промийте їх, щоб видалити сироп.

8. Приготуйте сухі суміші

Якщо ви любите додавати деякі додаткові добавки, такі як овес, LSA, кокос, мигдаль або насіння чіа, то не витрачайте час щодня, додаючи їх окремо.
Візьміть велику банку і приготуйте велику партію ваших улюблених сумішей. Потім тримайте ложку в банку і ковтайте її в блендері в один великий совок щоранку.

10. Слідкуйте за фруктовою мискою

Коли ви побачите фрукти на повороті, покладіть їх у морозильну камеру, щоб використовувати у своїх смузі.

11. Якщо ви любите додавати йогурт до смузі ....

Подумайте про те, щоб заморозити його у лотках для льоду, а потім зберігати у мішках із замком на блискавці. Потім можна просто засипати пару кубиків у блендер.

12. Зробіть смузі-станцію

Якщо у вас є місце, чудова ідея тримати блендер на кухонному прилавку, щоб мати легкий доступ до нього щоранку.

13. Експеримент!

Спробуйте рецепти, про які ви, можливо, раніше не розглядали. Смузі з авокадо та буряка може здатися дивним, якщо ви ніколи цього не пробували, але вершковий авокадо надає смузі прекрасної текстури, а буряк додає солодкості.
Можливо, ви не скуштували кокосової води, але це свіже доповнення до таких смузі, як цей .
Любіть здорову команду муміє хххх