Народні природні засоби для сну: йога нідра

Що таке йога нідра? Які переваги медитації від йоги нідра ?

засоби

Вчора ввечері у мене був напад безсоння. Що робити ? Спробуйте медитацію йоги нідра сьогодні ввечері.

Кажуть, що 30-хвилинна практика йоги-нідри еквівалентна 2-4 годинам сну. У йога-нідрі користь від миттєвого зменшення стрес до глибокого відпочинку

https://www.doyouyoga.com/5-reasons-to-practice-yoga-nidra-90029/

У Yoga Nidra ми поступово спорожняємо вміст розуму, рухаючись вниз через прогресивні стани мозкових хвиль, де, природно, все менше і менше думок.

Щоночі, коли ти засинаєш, потрібно зробити одне: відпусти думки. Цього не відбувається. Ви не заспите. Це безсоння.

Йога Нідра веде мене туди, де контейнер порожній, де розум порожній, але проводячи мене через процес заспокоєння мозкових хвиль так само, як я це роблю уві сні.

Краса цього в тому, що це без зусиль. Не потрібно намагатися, бо організм уже знає, як це зробити. Ви побачите, що з першого разу, коли ви практикуєте Йогу Нідру, ви зможете увійти в глибоко глибокі стани свідомості так само, як глибокі досвідчені медитатори.

Каміні Десай, директор з освіти та розробник основних навчальних програм Інституту йоги Амріт https://www.youtube.com/watch?v=qHIVoiwgJVQ

Переваги йоги нідра

  • Йога Нідра заспокоює розум, зменшуючи стрес і тривогу.
  • Йога Нідра лікує безсоння, психологічні розлади та психосоматичні захворювання.
  • Йога Нідра покращує пам’ять та здатність до навчання.
  • М'язова, емоційна та психічна напруга полегшується завдяки йозі нідра.
  • Йога Нідра підвищує рівень енергії.
  • Йога Нідра допомагає ендокринному дисбалансу та покращує функціонування ендокринної системи.
  • Йога Нідра детоксикує організм і очищає несвідоме.
  • Йога Нідра покращує креативність.
  • Йога Нідра покращує почуття та усвідомлення тіла.
  • Йога Нідра омолоджує розум і тіло.
  • Йога Нідра реструктурує особистість.

Що таке йога нідра? Які переваги медитації від йоги нідра ?

Дізнайтеся детально в цьому безкоштовному 272-сторінковому PDF-файлі на тему Йога Нідра

БЕЗКОШТОВНА 3-годинна йога-нідра для сну MP3

180 хвилин заспокійливого гіпнотичного керованого розслаблення, щоб швидко зняти стрес і викликати глибокий сон! Безкоштовний подарунок від йоги Tripura

Щоб отримати додаткову допомогу в боротьбі з безсонням, відвідайте цю сторінку про природні засоби від безсоння .