Наречена, яка схудла понад 60 фунтів до весілля, ділиться історією

Наречена, яка вирішила оздоровитись до свого великого дня, розповідає, як вона схудла понад 60 фунтів без операції.

"Я не хотіла бути такою" товстою нареченою "на своєму весіллі. Мені просто набридло дивитися на себе в дзеркало і бачити те, що я бачила щодня", - сказала 35-річна Меліса Маунтін.

Крок номер один: Отримання контролю над її харчуванням.

"Я пила більше води. Я була величезним наркоманом соди. Курка, свинина, лосось - багато з них контролювало порції", - каже Меліса.

Її улюблений здоровий хак: киньте салатну заправку від сальси. "Пов'язки просто мають більше калорій", - сказала Меліса.

Крок другий: зробити фітнес пріоритетом. Меліса повернула тренажерний зал додому, додавши цілий тренажерний зал, і мотивувала це, відстежуючи їжу та тренування за допомогою безкоштовного додатку "Lose It!"

"Ставлячи невеликі цілі, ви продовжуєте виштовхувати їх і більше, оскільки, досягаючи цих цілей, це буде мотивувати вас ще більше", - каже Мелісса.

Інший її великий стимул: плаття. "Насправді мені довелось обміняти своє весільне плаття на менший розмір приблизно через місяць після весілля. Той факт, що мені довелося придбати меншу весільну сукню, змусив мене почуватись набагато краще", - каже Меліса.

Але, мабуть, найбільшим її мотиватором був її чоловік Кевін, який сам схуд більше 60 кілограмів.

"Важко зробити це самостійно, якщо хтось там вас не підбадьорить", - сказав Кевін. "Я думаю, що якщо він мотивує мене і робить це біля мене, це надзвичайно мені допомогло", - додає Мелісса.

Меліса сказала, що крім того, що вона бажає виглядати добре на своєму весіллі, вона також хотіла довше побувати біля своїх дітей.

Вона сказала, що людям, які хочуть схуднути та утримувати вагу, потрібно дивитись на подорож, а не просто на дієту та фізичні вправи - це має бути зміна способу життя.

Це спрацювало для неї, і вона сказала, що сподівається, що це працює для інших.