Атака Така голодна.
Каззі26
Повноправний член
скремпер
Золотий член
втратив 5 каменів на дукані 2011, поклав назад на понад 3 рухаючись вниз і будучи загальною свинею .
час серйозно ставитися
Тиждень 1 - хороший старт 7 фунтів !
тиждень2 - 3 фунтів
тиждень3 - .300гр
тиждень4 -2фунди непарні
тиждень5 81.3k. п
тиждень6 80,5 к
тиждень7 80.3k
тиждень8 79,3 тис
тиждень9
тиждень10
тиждень11
тиждень12
тиждень13
тиждень14
тиждень15
тиждень16
тиждень17
тиждень18
тиждень19
тиждень20
Мак03
Срібний член
crewboi83
Повноправний член
У мене така сама проблема. чи можу я зв’язати свій щоденник їжі і подивитися, чи хтось може допомогти! Лол
День 1
B: 2x йоги з низьким вмістом жиру з 1 1/2 чайної ложки вівсяної пшениці
L: Куряча грудка, 2 яєчня, яєчня, нежирний йог та желе без цукру
D: 2x стейки з тунця і банка пепсі макс
також було кілька кави з таблеткою солодкого
мав майже те саме сьогодні, за винятком того, що я теж перекушував шинкою з низьким вмістом жиру!
Мак03
Срібний член
У мене така сама проблема. чи можу я зв’язати свій щоденник їжі і подивитися, чи хтось може допомогти! Лол
День 1
B: 2x йоги з низьким вмістом жиру з 1 1/2 чайної ложки вівсяної пшениці
L: Куряча грудка, 2 яєчня, яєчня, йогу з низьким вмістом жиру та желе без цукру
D: 2x стейки з тунця і банка пепсі макс
також було кілька кави з таблеткою солодкого
мав майже те саме сьогодні, за винятком того, що я також перекушував шинкою з низьким вмістом жиру!
Atropos
Золотий член
Шарон1970
Повноправний член
скремпер
Золотий член
У мене така сама проблема. чи можу я зв’язати свій щоденник їжі і подивитися, чи хтось може допомогти! Лол
День 1
B: 2x йоги з низьким вмістом жиру з 1 1/2 чайної ложки вівсяної пшениці
L: Куряча грудка, 2 яєчня, яєчня, йогу з низьким вмістом жиру та желе без цукру
D: 2x стейки з тунця і банка пепсі макс
також було кілька кави з таблеткою солодкого
мав майже те саме сьогодні, за винятком того, що я також перекушував шинкою з низьким вмістом жиру!
ви їсте занадто мало протеїну для початку. засмажте цілу курку і закопайте .
які йогурти ви їсте бренд ?
будьте обережні щодо йогуртів, оскільки занадто багато може зупинитися
також на шинку, оскільки сіль не допомагає деяким людям
ложки не чайних ложок вівсянки. чому б не зробити кекси приємними та ситними
але, безумовно, збільште споживання м’яса
втратив 5 каменів на дукані 2011, поклав назад на понад 3 рухаючись вниз і будучи загальною свинею .
час серйозно ставитися
Тиждень 1 - хороший старт 7 фунтів !
тиждень2 - 3 фунтів
тиждень3 - .300гр
тиждень4 -2фунди непарні
тиждень5 81.3k. п
тиждень6 80,5 к
тиждень7 80.3k
тиждень8 79,3 тис
тиждень9
тиждень10
тиждень11
тиждень12
тиждень13
тиждень14
тиждень15
тиждень16
тиждень17
тиждень18
тиждень19
тиждень20
crewboi83
Повноправний член
Вибачте за мою помилку. його столові ложки!
Я думаю, що ти правильно, Шерон, я сьогодні на роботі, і мені не дуже було погано, але щохвилини, коли я зайшов у двері, я відчув голод! Я збираюся вийти на швидкий темп прогулянки, перш ніж дощить, щоб отримати мою вправу протягом дня теж. Dukan.co.uk каже, що мені потрібно робити атаку лише протягом 3 днів, але я збирався спробувати 5 днів. Думаю, я дотримуватимусь трьох.
Шарон1970
Повноправний член
louschu
Повноправний член
wkdstepmum
Срібний член
Цілі:
Пройти через День 1: ГОТОВО!
Пройдіть 2-й день: ГОТОВО!
Пройдіть день 3: ГОТОВО!
Пройти через тиждень 1: ГОТОВО!
Втратити 3 фунти: Готово!
Втратити 5 фунтів: ВИКОНАНО!
Втратити 7 фунтів: ВИКОНАНО!
Втратити 10 фунтів: ВИКОНАНО!
Втратити 13 фунтів:
Втратити 15 фунтів:
Буксир1972
Член
Дотримуйтесь цього Каззі, у мене напередодні день, і я обіцяю, що він стане кращим.
Я був масовим пожирачем (вибачте, що будучи пауерліфтером, поки я ставав сильнішим, це не мало значення, наскільки я товстий), але я, знаходячись на цьому плані харчування, не відчуваю почуття голоду, і якщо я це роблю, пару скибочок нежирне напівфасоване м’ясо або мій новий знайдений найкращий друг, желе без цукру, чудово знищує почуття
babypat
Золотий член
Каззі26
Повноправний член
дякую за відповіді! За останні пару днів я їв майже одне і те ж:
Сніданок: вівсянка galette & SF Jelly
Полудень: 2 яєчня + 2 шматки бекону з низьким вмістом жиру
Протягом усього дня: насправді не обідайте - просто закушували холодною курячою грудкою або холодною яловичиною. Також мали 2 йогурти (фрезерована ваніль або іриска) щодня
Вечеря: 2 х філе лосося та холодець з желе
Я п'ю відра води (завжди це робив) - принаймні 2 літри, а також 2 банки дієтичного коксу (підроблений цукор!) І, мабуть, близько 5 чашок кави з знежиреним молоком та підсолоджувачем
Тому я не думаю, що мені точно не вистачає їжі, я думаю, що моє тіло зараз просто не задоволене тим, що отримує, і кричить про вуглеводи/цукор. Я щиро сподіваюся, що це пройде
Шарон1970
Повноправний член
Каззі26
Повноправний член
Каззі26
Повноправний член
Супровідник
** Шеф-відьма **
Ви кажете, що не обідаєте як такий, а просто перекушуєте. Це те, що вам потрібно виправити. Приготуйте собі належну тарілку з їжею. Ваші очі (і мозок) повинні це бачити.
Також заповніть вашу CP користувача. Якщо ми можемо побачити вашу поточну вагу, наша порада щодо кількості їжі буде більш точною.
Так тримати! І, де це можливо, готуйте себе з нуля, а не покладайтесь на пакети того чи іншого, які - як ви вже знайшли - не наповнюють.
Джоанна
Початкова вага: 141 тис. (Березень 2002 р.)
Досягнута цільова вага: 67,5 тис. (Грудень 2003 р.) - здорове харчування
Зберігався до лютого 2007 року, коли я кинув палити і відновив 13 тисяч
Виявив дієту Дюкана в листопаді 2007 року на рівні 71,1 тис. Тренувались на офіційному веб-сайті Франції .
2011 рік
Високий: 79,5 (січень)
Найнижча: 66,5 (травень)
2012 рік
Високий: 80,6 (листопад)
Низький: 71,6 (лютий)
74.5K одружився у вересні 2012 року
2013 рік
Високий: 84,9 (січень)
Низький: 76,3 (жовтень)
2014 рік
Високий: 85,2 (січень)
Низька: 64,7 (листопад)
2015 рік
Високий: 70,2 (січень)
Переглянута ціль 65,0 тис
6/1: 85,2
14/2: 77,7
14/3: 75,6
11.04: 73.2
20/05: 70.4
06/06: 72.4
3/07: 68,9
31/07: 70.4
29/08: 68.3
18/09: 67.4
2/10: 68,3
31/10: 65.3
25/11: 64,7
18/12: 66.3
8/01: 69.3
17/01: 67.3
19/02: 69.3
7/03: 69.3
Багато прогулянок та здорове харчування (і сміття на вихідних)
- Чи може одна жирна їжа збільшити ризик серцевого нападу Притікін
- 6 альтернатив білому рису, який виграв; t Залиште вас голодними
- Велике м’ясне лобі, щоб атакувати нові дієтичні рекомендації Погляди загальних мрій
- 10 прийомів, як контролювати, скільки ви їсте, не відчуваючи почуття голоду
- Активісти голодують, намагаючись врятувати середню школу Дієта від закриття - Chicago Tribune