Продуктовий список Наомі Кемпбелл включає лимони та ваші?

Новий канал YouTube легендарної моделі Наомі Кемпбелл захопив її послідовників. На каналі представлені відео в стилі vlog, де вона дає уявлення про те, з яких днів складається життя легенди. Тут також представлений список продуктів Наомі Кемпбелл, на радість тих, хто шукає здорового натхнення від цієї знакової супермоделі.

Список продуктів Наомі Кемпбелл

49-річна супермодель зробила неймовірну кар'єру. Вона була першою чорношкірою британською моделлю, яка з’явилася на обкладинці британського Vogue в 1987 році, а першою чорною моделлю з’явилася на обкладинці французького Vogue роком пізніше. Нещодавно вона відсвяткувала 30 років роботи у цій галузі та стала лауреатом премії ікон Британської ради моди (BFC) 2019. Не для того, щоб зупинитися на досягнутому, вона запустила #BeingNaomi. Її перше відео серіалу набрало більше мільйона переглядів. У відеоблозі вона проводить нас через усі необхідні для подорожей та рутини. Ця процедура включає використання антибактеріальних серветок на все, до чого вона може торкнутися під час польоту.

Тоді може стати несподіванкою, що така відома особа також любить робити власні покупки в продуктах. Наомі сказала Emirates Women, що вважає це «терапевтичним». Вона пояснює, як їй довелося кинути клейковину, пшеницю та молочні продукти, а потім додала до своєї візки японські груші, лимони, виноград, близько восьми пачок базиліка та ефірних масел. Кемпбелл, який нещодавно кинув палити і пити, також сказав глядачам: "Мені потрібно їсти більше фруктів, а не цукерок".

І вгадайте що? Список включає, серед іншого вибору здорової їжі, лимони!

Чому лимони входять до списку продуктів Наомі Кемпбелл?

Наомі чітко знає щось про лимони. Тут ми ділимося 9 здоровими шматочками про лимони, і якщо у списку продуктів Наомі Кемпбелл ви не включите їх у свій раціон, можливо, це буде:

1. Лимони корисні для вашого серця

За даними HealthLine, лимони є чудовим джерелом вітаміну С. Один лимон забезпечує близько 31 мг вітаміну С, що становить 51% від добової норми (RDI). Деякі дослідження показують, що вживання фруктів та овочів, багатих вітаміном С, зменшує ризик серцевих захворювань та інсульту.

Інші дослідження показали, що не тільки вітамін С вважається корисним для вашого серця. Клітковина і рослинні сполуки в лимонах можуть також значно знизити деякі фактори ризику серцевих захворювань.

Встановлено, що рослинні сполуки, що містяться в лимонах, а саме гесперидин та діосмін, допомагають знизити рівень холестерину.

2. Підвищення концентрації

Дослідження показали, що вдихання лимонної олії сприяє підвищенню концентрації уваги. Їх можна використовувати як освіжувач повітря в офісах для підвищення продуктивності або як ефірне масло, що дифузується у повітрі.

3. Допомагає зменшити лихоманку

Вживання гарячої води, меду та лимонного соку, як відомо, знижує температуру. Повторювати його потрібно кожні дві години, щоб забезпечити стабільність стану.

4. Допомога в поглинанні антиоксидантів

Додайте скибочку лимона у свій зелений чай. Одне дослідження показало, що цитрусові збільшують здатність вашого організму засвоювати антиоксиданти в чаї приблизно на 80%.

5. Догляд за волоссям

Лимонний сік зарекомендував себе в лікуванні догляду за волоссям. Наносячи на шкіру голови, він може лікувати такі проблеми, як лупа та луската шкіра голови. Якщо нанести лимонний сік безпосередньо на волосся, він набуде природного блиску.

6. Чи бореться з раком вітамін С?

Лише в одному лимоні припадає понад 100% щоденного споживання вітаміну С, що може сприяти підвищенню “хорошого” рівня холестерину ЛПВЩ та зміцненню кісток. Але чи може вітамін С боротися з раком?

Здається, що є багато суперечливої інформації, коли мова йде про рак та вітамін С. Є деякі дослідження, які показують, що здорове харчування, багате фруктами та овочами, може допомогти запобігти деяким видам раку, але ці дослідження все ще недостатньо переконливі. Деякі дослідники стверджують, що рослинні сполуки, що містяться в лимонах, такі як лімонен та нарінгенін, можуть мати протиракові ефекти,

Хоча деякі рослинні сполуки з лимонів та інших цитрусових можуть мати протипухлинний потенціал, багато вчених вважають, що недостатньо якісних доказів, щоб зробити висновок про те, що лимони можуть боротися з раком у людини. І все-таки фрукт має так багато інших переваг, що його варто включити у свій раціон.

7. Стоматологічна допомога

Лимонний сік часто використовується в догляді за зубами. Якщо на область зубного болю нанести свіжий лимонний сік, це може полегшити біль. Масаж лимонного соку на ясна може зупинити кровотечу. Лимонний сік також можна використовувати для усунення неприємних запахів, які можуть надходити від різних захворювань ясен.

8. Захист від токсинів

Стародавні єгиптяни вважали, що вживання лимонів та пиття лимонного соку є ефективним захистом від різноманітних отрут. Сьогодні, як відомо, лимони мають сильні антибактеріальні, противірусні та імунозміцнюючі властивості. Лимони містять багато речовин - зокрема лимонну кислоту, кальцій, магній, вітамін С, біофлавоноїди, пектин та лімонен - які сприяють підвищенню імунітету та боротьбі з інфекцією.

9. Спалюйте жир і запобігайте голоду

Продуктовий список Наомі Кемпбелл включає лимони з багатьох інших причин, крім спалювання жиру, що все ще є важливим фактором. Ну, вона завжди мала приголомшливу статуру, тому для неї це не було б критичним питанням. Продукти, багаті вітаміном С, як відомо, допомагають вашому організму швидко спалювати жир і можуть запобігти голоду. Апельсини, грейпфрути, лимони та лайми містять властивості, які сприяють зниженню рівня інсуліну, пришвидшенню метаболізму та сприяють зниженню ваги. У будь-якому випадку, лимони, вичавлені майже з будь-чого, посилять смак - так що не соромтесь.

Лимон у теплій воді сприяє травленню

Тепла вода не тільки допомагає стимулювати роботу шлунково-кишкового тракту, але й лимони стимулюють та очищають печінку. Це також допомагає травним кислотам при травленні та виведенні.

Підтримує імунну функцію

Цитрусові фрукти, такі як лимон, містять багато вітаміну С та аскорбінової кислоти. Вітамін С може допомогти боротися із застудою, а аскорбінова кислота допомагає засвоювати залізо, яке також відіграє певну роль у імунній функції.

Лужить тіло

Незважаючи на те, що лимони здаються кислими, вони надзвичайно лужні, і це чудовий спосіб забезпечити баланс рН там, де він повинен бути. Це особливо важливо, якщо у вашому раціоні багато м’яса, сиру та/або алкоголю.

Допомагає детоксикації

Лимонна вода є природним сечогінним засобом, що означає, що вона допомагає вашому організму вимивати рідину та токсини разом з нею. Лимонна кислота також може допомогти максимізувати ферменти, що стимулюють печінку.

Зберігає шкіру красивою

Вітамін С відіграє важливу роль у підтримці здорової шкіри, а антиоксиданти можуть боротися з факторами старіння.

Говорячи про те, щоб зберегти вашу шкіру красивою, лимони також творять чудеса для вашого режиму краси. Перейдіть за цим посиланням, щоб прочитати, як можна застосовувати лимонний сік для лікування шкіри.

Що ще є у списку продуктів Наомі Кемпбелл?

Тепер, коли ви знаєте все про користь лимонів, вам, мабуть, цікаво, що ще є у списку продуктів Наомі Кемпбелл. Ось короткий погляд на деякі інші її дієтичні міркування:

Дієта Наомі не містить глютену, пшениці та молочних продуктів
Замість цукерок вона їсть горіхи, фрукти та кокосовий йогурт
Наомі уникає шоколаду, куріння та алкоголю
Вона використовує ефірні олії, такі як розмарин, бергамот та шавлія
Наомі любить гострі оливки
Вона пригощає себе безглютеновим лимонним та шоколадним печивом

Хочете знати більше? Перегляньте вибір продуктових списків Наомі Кемпбелл у Wholefoods на її каналі Youtube.

Якщо вам сподобалось читати цю статтю, то вам сподобається читати про гравців Уімблдону та їхні здорові звички.