Слайд-шоу: Візуальний посібник з післяпологової депресії

Що таке післяпологова депресія?

Післяпологова депресія - це лікувальна медична хвороба, якою страждає приблизно 1 з 5 жінок після пологів. Він може розвиватися від кількох тижнів до року після пологів, але найчастіше це відбувається в перші три місяці після пологів. Післяпологову депресію важко помітити, оскільки примхливість та інші симптоми схожі на "дитячий блюз" - короткочасний стан, який вражає до 80% новонароджених матерів, за даними NIH.

Симптом: пригнічений настрій

Нормально почуватися емоційно, коли у вас щойно народилася дитина. Зміни гормонів, недосипання та пристосування до життя з новонародженим можуть здатися приголомшливими. Але якщо ви почуваєтеся сумним, примхливим, винним або безнадійним більше двох тижнів, це може бути післяпологова депресія. Деякі жінки також повідомляють, що вони не відчувають ніякої радості чи хвилювання щодо своєї нової дитини, і вони не отримують задоволення від речей, якими колись насолоджувались.

Симптом: проблеми зі сном

Схильність до новонародженого порушує сон кожної нової матері, але післяпологова депресія може спричинити більші проблеми зі сном. Можливо, важко спати, коли з’являється така можливість. Або ви можете спати занадто багато. Недостатній сон може обернутися порочним кругом - поганий сон може сприяти депресії, і тоді депресія може заважати сну.

Симптом: зміни апетиту

Поширеним симптомом депресії є їжа менше або більше, ніж зазвичай. Хоча деякі жінки звертаються до їжі для комфорту, коли вони в депресії, інші повністю втрачають до неї інтерес. Повноцінне харчування особливо важливо, якщо ви годуєте грудьми, а годування дитини робить вас голоднішими, ніж зазвичай. Але якщо ваш апетит різко змінюється - вгору або вниз - і вам стає сумно або пригнічено, поговоріть про це з лікарем.

Симптом: тривога

Не всі жінки відчувають тривогу як симптом післяпологової депресії, але деякі страждають. Ви можете відчувати нервозність, переляк, неспокій або стрес. Деякі жінки сильно турбуються про здоров'я та безпеку своєї дитини. Якщо ви постійно відчуваєте себе пригніченими відповідальністю по догляду за новонародженим, або якщо нерви заважають вашій здатності виконувати повсякденні завдання, це може бути ознакою післяпологової депресії.

Симптом: Часті злети та падіння

Зміни настрою є нормальною частиною життя після появи дитини, особливо в перші два тижні після пологів. Не дивуйтеся, якщо ви виявите, що однієї хвилини смієтеся, а наступної - плачете. Але якщо ці емоційні максимуми та падіння триватимуть більше двох тижнів або почнуть погіршуватися, вони можуть бути ознакою післяпологової депресії.

Депресія або дитячий блюз?

Що відрізняє післяпологову депресію, це те, як довго вона триває, і ступінь тяжкості симптомів. Блюз у дитини - коли йому змінюється настрій, стає сумно чи тривожно, плаче без причини - зазвичай проходить сам по собі через 1-2 тижні. Якщо ваші симптоми зберігаються або з часом погіршуються, слід звернутися за допомогою. У деяких випадках післяпологова депресія може початися через один-два місяці після пологів із сильним почуттям депресії або думками про заподіяння шкоди собі чи дитині.

Коли звертатися за допомогою

Зателефонуйте своєму лікарю, якщо:

Дитячий блюз триває довше двох тижнів
Ваші симптоми погіршуються
У вас виникають проблеми з доглядом за собою або своєю дитиною
Ви думаєте завдати шкоди собі чи дитині

Якщо ви думаєте про те, щоб нашкодити собі, зателефонуйте на національну гарячу лінію для самогубств за номером 1-800-273-TALK.

Депресія або розлад щитовидної залози?

У деяких жінок щитовидна залоза у формі метелика стає тимчасово недостатньо активною в післяпологовий період. Симптомами недостатньої активності щитовидної залози (гіпотиреоз) є депресія, втома, збільшення ваги, сухість шкіри, забудькуватість та запор. Якщо ви помітили будь-який із цих симптомів, попросіть лікаря зробити аналіз крові, щоб перевірити рівень гормонів. Якщо це недостатня активність щитовидної залози, ліки можуть допомогти.

Що викликає післяпологову депресію?

Ніхто точно не знає, чому у деяких жінок виникає післяпологова депресія, а у інших - ні. Різке падіння гормонів естрогену та прогестерону після пологів може спровокувати хворобу, а також недолік сну. Деякі жінки відчувають конфлікт щодо зміни особистості та нових обов'язків, і це може спричинити це. Якщо у вас раніше була депресія, ви з більшою ймовірністю розвинете післяпологову депресію.

Що таке післяпологовий психоз?

Післяпологовий психоз - рідкісне, серйозне психічне захворювання. Це частіше зустрічається у жінок з особистим або сімейним анамнезом біполярного розладу або шизофренії. Симптоми включають дратівливість, неспокій, швидко мінливі настрої, розгубленість, нестабільну поведінку та маячні думки. Жінка з післяпологовим психозом ризикує завдати шкоди собі або своїй дитині, тому важливо негайно звернутися за допомогою, якщо нова мати відчуває будь-який із цих симптомів.

Як діагностується PPD?

Якщо у вас виникають проблеми з усуненням усіх змін, які приносить нове материнство, зверніться до лікаря. Вони можуть визначити, чи переживаєте ви післяпологову депресію, або направити вас до фахівця з психічного здоров’я. Багато новоспечених мам почуваються збентежено або соромно і тримають це в собі, але післяпологова депресія не робить вас поганою матір'ю. Допомога доступна, і немає причин страждати.

Лікування PPD: терапія

Багато жінок з післяпологовою депресією знаходять полегшення за допомогою ток-терапії. Терапевт тут, щоб слухати і давати вам стратегії для подолання негативних думок і почуттів, які ви відчуваєте. Один тип, який називається когнітивно-поведінковою терапією (КПТ), був протестований та порівняний із застосуванням антидепресантів. Короткий курс КПТ працював, як і медицина, для полегшення симптомів післяпологової депресії.

Лікування PPD: медицина

Ваш лікар може порекомендувати один з антидепресантів, який допоможе зняти післяпологову депресію. Ці препарати можуть бути дуже ефективними, але вони не діють протягом ночі, і вони можуть мати небажані побічні ефекти або погано реагувати на інші ліки, які ви можете приймати. Попросіть свого лікаря, скільки часу знадобиться, перш ніж ви почуєтеся краще, які побічні ефекти у вас можуть виникнути, скільки часу вам потрібно буде приймати ліки та як зменшуватись, коли ви будете готові. Для важких випадків показано, що препарат брексанолон (Zulresso) приносить різке та майже негайне покращення післяпологової депресії. Його вводять за допомогою інфузії протягом 3 днів.

Антидепресанти та грудне вигодовування

Якщо ви годуєте груддю, важливо знати, що антидепресанти можуть передаватися дитині через грудне молоко. Хоча це є безпечним для багатьох ліків, найкраще поговорити зі своїм лікарем, якщо у вас є проблеми з безпекою. Післяпологова депресія сама по собі представляє ризик для немовляти, якщо нова мама залишається без необхідного лікування.

Ускладнення

Швидкі дії щодо зняття післяпологової депресії важливі для здорової матері та дитини. Без лікування депресія може тривати багато місяців і може мати довгострокові наслідки для вас та вашої дитини. Дослідження показують, що післяпологова депресія може перешкоджати зв’язкам між матір’ю та дитиною, що може призвести до проблем у поведінці та затримки розвитку, коли ваша дитина стане старшою.

Поради, щоб почувати себе краще

Якщо ви відчуваєте депресію, наведені нижче стратегії можуть допомогти вам почуватись краще.

Прийміть допомогу від рідних та друзів.
Відпочивайте, коли зможете.
Проводьте час з іншими новоспеченими матерями, які можуть розповісти про те, що ви переживаєте.
Наймайте няню і знаходьте час для себе.

Дієта та фізичні вправи можуть допомогти

Докладайте зусиль, щоб кожен день робити невеликі фізичні вправи. Навіть щось таке просте, як натискання коляски навколо блоку, може покращити ваш настрій. Харчування здорової, збалансованої дієти та вживання великої кількості води також може допомогти вам знову відчути себе більш схожими. Ще одна перевага правильного харчування та фізичних вправ: Ви швидше повернете своє тіло перед дитиною, і це дасть вам підвищити самооцінку.

Примітка для членів сім'ї

Відсутність підтримки є основним фактором післяпологової депресії. Члени сім’ї можуть допомогти кількома способами.

Регулярно реєструйтесь, щоб побачити, як у них справи.
Приготуйте їм поживну їжу.
Поспостерігайте за дитиною, щоб вона могла поспати або прийняти душ.
Допоможіть по господарству.

Outlook

Коли ти в депресії, може здаватися, що ніколи не стане краще. Пристосування до нового материнства є однією з найбільших проблем, з якою жінка зіткнеться у своєму житті - це нормально почувати себе пригніченим. Але при правильній допомозі ви можете почуватись краще. Без хмари депресії, що нависає над головою, ви зможете насолоджуватися новонародженою дитиною та крок за кроком.

Далі

Наступна назва слайд-шоу

ЗОБРАЖЕННЯ, НАДАНІ:

1) Джейд і Бертран Метр/Flickr
2) A.T. White/Riser
3) Енні Енгел/Культура
4) Пітер Дазелі/Райзер
5) Зображення Terry Vine/Blend
6) Фотографія Стівена Бриссона
7) Роберт Ленг Фотографія/Flickr
8) Джером Тісне/Вибір фотографа
9) Університет Південного Іллінойсу/Фотодослідники
10) Visuals Unlimited, Inc./Dr. Артур Зігельман
11) Пасієка/SPL
12) Мікеле Константині/PhotoAlto
13) Стів Помберг/WebMD
14) Стів Помберг/WebMD
15) Ед Фокс/Аврора
16) Уолтер Б. Маккензі/Банк зображень
17) Емі Фрейзер/Flickr
18) Zia Soleil/Iconica
19) KidStock/Blend Images
20) Moodboard/Cultura

Американський конгрес акушерів-гінекологів.
Американська психіатрична асоціація.
Американська асоціація щитовидної залози.
Американська психологічна асоціація.
KidsHealth.org.
Національний інститут охорони здоров’я.
Масачусетський загальнолікарняний центр психічного здоров'я жінок.
Medscape: "Безпека новіших антидепресантів під час вагітності".
WomensHealth.gov.

Оцінено Traci C. Johnson, MD, 24 березня 2019 р

Цей інструмент не надає медичних рекомендацій. Дивіться додаткову інформацію.

ЦЕЙ ІНСТРУМЕНТ НЕ НАДАЄ МЕДИЧНИХ КОНСУЛЬТАЦІЙ. Він призначений лише для загальних інформаційних цілей і не стосується окремих обставин. Він не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування, і на нього не слід покладатися, щоб приймати рішення щодо свого здоров’я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду при зверненні до лікаря через те, що ви прочитали на веб-сайті WebMD. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна медична допомога, негайно зателефонуйте своєму лікарю або наберіть номер 911.

Слайд-шоу WebMD

Перегляньте наші слайд-шоу, щоб дізнатись більше про своє здоров’я.