Найкращі закусочні - 150 калорій або менше

найкращі

"Які легкі закуски на ходу здорові?"

"Які найкращі закусочні там?"

Ці питання я чую щотижня! Багато людей прямують до секції зернових барів і беруть батончики Special K, Fiber One або Chewy Oatmeal. Проблема багатьох з цих батончиків полягає в тому, що вони містять багато простих вуглеводів, низький вміст якісного білка, низький вміст поживних речовин і, головне, не нагадують справжню їжу.

Бари, які я тут оцінив, купували з метою знайти щось хороше, що ми з моїми клієнтами можемо взяти на ходу.

Для швидкого перекусу я шукаю батончик із 150 калоріями або менше, щонайменше 2 грамами клітковини та 3 грамами білка. Як завжди, я шукаю найменш оброблені, найбільш природні інгредієнти.

Що стосується бару з більш ніж 150 калоріями, який може стати більш істотною закускою, перегляньте мій пост Найкращі протеїнові батончики.

Ось найкращі закусочні, що містять менше 150 калорій, які я знайшов на основі смаку, вмісту поживних речовин, інгредієнтів та ціни:

3 простих інгредієнта - набагато краще, ніж це. У барах з мигдальним медом є мигдаль, мед та сироватковий білок. Вони отримують 8 грамів білка і 120 калорій. Вони також мають чіпс із м’яти, каракулі Snicker, шоколадний кокос та лимонний кеш’ю, все без штучних підсолоджувачів та ароматизаторів.

Усі 100 калорій або менше, без глютену (якщо це ваша справа) і 3 грами цукру або менше.

Шукаєте чогось пікантного? Для абсолютно іншого типу бару спробуйте бари Epic jerky style. Їх м’ясо походить від тварин, які вирощуються на стійких пасовищах.

Так само, як версія для дорослих, але трохи менша з різними смаками. RXBAR - це не нісенітниця, прості, 4 інгредієнтні батончики. Вони засновані на датах і отримують білок з яєчних білків, тому текстура відрізняється від інших батончиків, які ви, можливо, мали (жувальні).

На жаль, є більше брусків, від яких слід триматися подалі, ніж тих, які потрібно схопити. Пропустіть фігові бари, бари Weight Watchers та Nugo. У них є або схематичні інгредієнти, багато цукру, сиропи або сукралоза, або вони просто на смак. Не захоплюйтеся підрахунком калорій. Якщо вам потрібно пройти довгий шлях між прийомами їжі, сміливо підживлюйте щось, що перевищує 150 калорій (їх набагато більше варіанти!) Переконайтеся, що будь-яка закуска має хороший баланс білків, жирів та складних вуглеводів, щоб ви не зголодніли за годину!