Найкращі та найгірші заморожені кавові напої та заморожені кавові напої

Як замовити кориснішу крижану каву.

Популярний Starbucks Frappuccino створив основу для нашої любові до крижаної кави та заморожених кавових напоїв у ресторанах швидкого харчування, таких як McDonald's, Dunkin Donuts, Seattle's Best та Einstein Bros. Ось погляд на те, як крижана кава та заморожені кавові напої, що утримують 16 унцій, складають поживні речовини з точки зору калорій та жиру в деяких популярних ресторанах швидкого харчування.

Загалом, ви можете зробити найкращий вибір, вибравши найменший доступний розмір, вибравши знежирене молоко і попросивши свого барісту утримати збиту або шоколадну доливку. Замовлення версії з мороженою кавою (мокко) кожного з цих напоїв може значно зменшити калорійність - у деяких магазинах приблизно вдвічі. Крім того, пряма крижана кава (з знежиреним молоком, яке, можливо, вам доведеться вказати) - це, звичайно, найжорсткіший ковток - більшість сортів у 16 унцій забезпечують менше 100 калорій.

-Brierley Wright, M.S., R.D., EatingWell Nutrition Editor

Dunkin Donuts Coffee Coolata

Малий - 16 унцій і забезпечує 240 калорій, 4 г жиру, 2,5 г насиченого жиру, 49 г цукру, 90 мг натрію.

Замовляйте його з нежирним молоком, а не з цілим, і ви заощадите 30 калорій і загалом втратите загальний та насичений жир.

Найгірший із заморожених кавових напоїв: Макдональдс Фраппе Мокка

Середовище становить 16 унцій і забезпечує 560 калорій, 24 г жиру, насичений жир (15 г) на день, 70 г цукру, 160 мг натрію. Пропустіть збиті вершки та шоколад, і ви заощадите 90 калорій, 7 г жиру та 4 г насиченого жиру, а також трохи цукру та натрію. Я був здивований, дізнавшись, що з погляду харчування він порівнянний із Біг Маком, який містить 540 калорій, 29 г жиру, 10 г насичених жирів, 9 г цукру, 1040 мг натрію.

Економте ще більше за допомогою невеликої: вона становить 12 унцій і містить 450 калорій, 20 г жиру, 13 г насиченого, 56 г цукру, 130 мг натрію.

Starbucks Mocha Frappuccino

Starbucks Grande (середовище) становить 16 унцій і забезпечує 360 калорій, 14 г жиру, 9 г насиченого жиру, 54 г цукру, 210 мг натрію. Замовляйте його без збитих вершків і поміняйте їхнє стандартне 2% молока на знежирене та заощадите 130 калорій, 13 г жиру та трохи цукру, натрію та всіх насичених жирів.

Ще легшим ковтком є їх Mocha Light Frappuccino (Grande, 16 унцій): 140 калорій, 1 г жиру, 0 г насиченого жиру, 29 г цукру, 190 мг натрію.

Найкращий шоколадний явакула в Сіетлі

Середній (16 унцій) забезпечує 410 калорій, 14 г жиру, 9 г насичених жирів, 51 г цукру, 220 мг натрію. Замовляйте його без збитих вершків, щоб заощадити 90 калорій, 8 г жиру, 5 г насиченого жиру та трохи цукру та натрію.

Einstein Bros. Cafe Mocha

Єдиний доступний розмір - 18 унцій і забезпечує 510 калорій, 8 г жиру, 2,5 г насиченого жиру, 64 г цукру, 160 мг натрію.

Au Bon Pain Mocha Blast

Середній (16 унцій) Mocha Blast, який має основу для морозива, додає до 440 калорій, 17 г жиру, 12 г насичених жирів, 74 г цукру, 95 мг натрію.

Добре заморожене мокачіно

Якщо ви прагнете тих пінних заморожених кавових напоїв у вашій місцевій кав’ярні, тоді цей рецепт мокачіно для вас. У цій легкій домашній версії використовуються нежирне молоко, какао в порошку, кава і лише трохи кленового сиропу, тому він має частку калорій у традиційній версії. (Невеликий мокко-фраппучіно в Starbucks становить 270 калорій!) Кавові кубики льоду, виготовлені заморожуванням кави в деку для льоду, роблять цей напій морозним і надають йому великий, міцний смак кави. Рецепт Джойса Хендлі для EatingWell.

Грецька крижана кава

Цей пінистий захват - чудове літнє задоволення, коли літня спека робить гарячу каву менш привабливою.

Як зробити здоровий вибір у ресторанах швидкого харчування