Найкращі програми тренувань для танцюристів, що стрибають на поляках, щоб швидко схуднути

Якщо ви танцюрист на стрибках і живете нормально від 9 до 5 років, то, швидше за все, у вас є уроки танців на стрижках 1 - 2 рази, і у вас мало часу на тренування та досягнення цілей ваги, які ви хотіли б бачити.

Ну, правда, вам не потрібно дороге членство в тренажерному залі, щоб стати мотивованим, тому що я створив список найкращих програм тренувань, які (насправді доведено) для отримання результатів… досить швидко!
Насправді, якщо ви ненавидите тренажерний зал і фітнес і у вас виникають проблеми з мотивацією, як і я, то вам це сподобається

Добре знати, що існують онлайн-програми, які будуть тримати вас за руку на кожному кроці, навіть не виходячи з дому ... і якщо ви думаєте, що це занадто добре, щоб бути правдою, то будьмо відвертими!

Ви ПОВИННІ вжити заходів…

і перенести своє тіло, але добре в тому, що ці програми веселі та мають послужний список швидких результатів, і я сам їх використовував.

Чому ми взагалі повинні це робити? В Інтернеті є багато відео, які ви можете просто шукати самостійно, так? Чим це відрізняється від нашого списку?

Хоча це правда, що є багато матеріалів, які ви можете знайти в Інтернеті «і безкоштовно», але ви не знаєте, чи те, що вони говорять, Власне правда чи ні. Можливо, ви стежите за тим, що бачите на відео, але не впевнені, чи робите це правильно, оскільки вас не керує професіонал.

Ми створили список онлайн-уроків, які пропонують надійні та шановані професіонали своєї справи, щоб допомогти вам вийти на правильний шлях. Це допоможе вам пройти належну підготовку, не виходячи з дому.

Ось кілька програм, на які слід стежити, якщо ви вирішите пройти онлайн-маршрут. Крім того, якщо ви шукаєте підручник з остаточного формування приклада, натисніть тут.

Прості уроки для пристосування

Якщо ваша мета - схуднути, ось такі процедури тренувань ви можете спробувати.

1) Спалювання жиру за допомогою йоги

Чи знаєте ви, що заняття йогою не тільки покращує ваш психічний добробут, але й надає вам худорлявого тіла? Так, ви чули це правильно.
За допомогою йога-опіку, фітнес-програми, яка зосереджена на використанні йоги для спалювання жирів, ви зможете максимально використати всі переваги йоги для вашого здоров’я. Програма представляє багато нових методів йоги, які допоможуть поліпшити ваш метаболізм і привести вас у форму.
Ви також дізнаєтесь про типові помилки, які роблять люди, займаючись йогою, і про те, як їх уникнути. Ці підводні камені часто змушують людей стресувати, травмуватися або навіть набирати вагу, що є полярною протилежністю того, що ви хочете досягти в першу чергу.

Клацніть тут, щоб дізнатись більше про Опік йоги

2) Двотижнева дієта

Існує план дієти, який, як було доведено, усуває вперті жири. Ви отримаєте неймовірні результати без необхідності проходити складну рутину.
Чого слід очікувати протягом двох тижнів виконання цієї дієти?

Ви скинете від 4 до 8 кілограмів ваги
Колосальне падіння на талії від 2 до 4 дюймів-
Ви зможете одягнути сукні меншого розміру
Гарне, підтягнуте тіло
Знижений рівень холестерину
Здоровіша шкіра та волосся
Зниження целюліту
Ви будете менше втомлюватися через більший рівень енергії
Краща і швидша швидкість метаболізму

3) Тренування для отримання тіла бікіні

Вам здається, що ваш поточний план тренувань не працює для вас? Ви витрачали на це тижні, і досі не знаходитесь близько до тіла своєї мрії на пляжі.

Більше не турбуйтеся, тому що у нас є план тренувань, який зробить вас більш впевненими у параді вашим бікіні на пляжі.
Після цього режиму тренування ви зможете хизуватися пресом, стегнами і руками, як ніколи раніше. Окрім цього, ви все одно зможете з’їсти всю свою улюблену їжу, не відчуваючи жодної провини. Це тренування принесе вам худорляве тіло, яке підкреслить ваші жіночі вигини.

Дізнайтеся більше про програму тут.

4) Швидкі плани тренувань

Якщо ви занадто зайняті відвідуванням тренажерного залу, можливо, вам просто захочеться пройти альтернативну програму, яку зручніше відвідувати. Є програми з фітнесу, які ви можете робити вдома, і ми зібрали їх тут.
Ось деякі курси, які ми знайшли, які, безсумнівно, дадуть вам тренування для всього тіла, яке перевірить ваші межі.
а) 30-хвилинний режим

21-денний Fix та 21-денний Fix Extreme
Ви будете використовувати стрічки опору та гантелі для тренування всього тіла.
P9X0X
Отримайте суміш складних вправ, у яких використовуються штанги підборіддя, гантелі та стрічки опору.
Маразм Макс: 30
Складається з інтенсивних кардіо вправ, які ви можете робити без необхідності в будь-якому тренувальному обладнанні.

б) 25-хвилинний режим

TurboFire
Складається з високоінтенсивних тренувальних тренувань, які змусять серце качатись від 10 хвилин до цілої години.
22-хвилинні жорсткі поліцейські
Складається з високоефективних резистентних та кардіотренувань на основі військових тренувань. Можливо, вам доведеться використовувати підтягувальні штанги та гантелі в цій програмі.
Фокус Т25
Для спалення великої кількості калорій у цій програмі потрібні смуги опору та ваги.

в) 15-хвилинний режим

Відмінне тіло гарантоване
Скористайтеся 5 тренуваннями, розробленими для тонізування рук і стегон, визначення преса та розтягування м’язів за 11 хвилин.
Загальний розчин для тіла
Базовий тренінг, який обертається навколо кардіотренажерів. Він також зосереджений на полегшенні болю в серцевині, плечах, колінах і шиї.
10-хвилинний тренер
Швидке тренування для вашого ядра, грудей, легенів, серця, плечей, рук, ніг та спини - все це менше ніж за 15 хвилин.

Виберіть часові рамки, які відповідатимуть вашим можливостям. Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло звикло до тренувань, які ви проходите, шукайте процедур, які представляють більш просунуті рухи.

Уроки вивчення танців на поляках

Недоліком цього шляху є те, що немає справжнього тренера, який би вас проінструктував. Особистий тренер зможе виправити прийоми, які ви робите неправильно, і дасть вам пораду, як покращитись у ремеслі. Ви також зможете зменшити шанси отримати травму, оскільки вам буде хтось допомагати під час виконання рухів. Ми пропонуємо вам все-таки отримати допомогу від професійного інструктора, який може допомогти вам особисто.

Ми обшукали весь Інтернет-світ, аби знайти найкращі онлайн-уроки з танців на жердині. Їх ведуть професійні танцівниці на стрибках, які пройдуть усі необхідні деталі, щоб освоїти техніки та виконати їх належним чином. Вони також нададуть вам пояснення щодо того, як уникнути звичних проблем, які виникають у нових танцюристів на стрибках при виконанні трюків.
Ось декілька найбільш надійних уроків, які ми знайшли в Інтернеті:

1) Студія Veena
Це один з першопрохідців у проведенні онлайн-уроків танців на жердині. Найкраще на цьому сайті - це те, що він має дуже активну спільноту. Ви можете спілкуватися з людьми, які починають.

Дізнайтеся більше про курси танцю на стрижках Studio Veena тут, а повний огляд тут

3) Інтернет-курс Danna для танців на поляках
Цей сайт має понад 130 курсів, що містять відео про те, як стати кращим танцівником на стрибках. Усього за 47 доларів ви можете отримати довічний доступ до всього вмісту веб-сайту. Поспішайте і підпишіться до закінчення розпродажу!
Як бонус, ми знайшли онлайн-програму тренувань, яка може допомогти вам вирішити загальні проблеми з м’язами, які часто виникають у танцюристів на стрибках.

Розблокування згиначів стегна фокусується на вирішенні проблем, спричинених вузькими згиначами стегна. Люди часто не усвідомлюють, що більшість болю і труднощів, які вони відчувають під час танців на полюсі, спричинені стисканням згиначів стегон. Люди мало знають, що здоров’я згиначів стегна відображає їх загальну силу та здоров’я.

За допомогою цієї програми ви дізнаєтесь про важливість зміцнення згиначів стегна та про те, як це може вплинути на ваші результати на танцювальній жердині. Ви також покроково дізнаєтесь, як поліпшити свою поставу, як лікувати м’язові ділянки, уражені хворобливістю, і як поліпшити своє фізичне та емоційне самопочуття.

Кінцевий висновок

Якщо ви пробували будь-який із цих курсів, то, мабуть, цього не читаєте, або якщо хочете, ви прагнете покращитися. Ніколи не пізно почати пізнавати нові речі. Ці курси допоможуть вам перейти на наступний рівень, і деякі з них мають чудову низьку ціну входу, щоб перевірити, чи правильно це вам підходить. Спробуйте самі.