Найкращі програми для відмови від паління 2020 року

Куріння залишається основною причиною запобігання захворювань та смерті в США. І через природу нікотину, ця звичка може бути майже неможливою. Але є варіанти, які можуть допомогти, і ваш смартфон - один із них.

Ми зібрали найкращі програми на пристроях iPhone та Android, які можуть допомогти вам кинути палити. Завдяки якості, надійності та чудовим відгукам ці програми допоможуть вам кинути звичку щодня.

Рейтинг iPhone: 4,6 зірки

Рейтинг Android: 4,6 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

QuitNow! полегшує відмову від куріння, допомагаючи зосередити свою енергію на чотирьох секціях - ваш новий статус колишнього курця, 70 досягнень колишнього курця, щоб тримати вас мотивованими, сильна спільнота колишніх курців та ваші нові знайомства з покращенням здоров’я. Переглядайте поширені запитання або задавайте QuitNow! Ваші власні запитання.

Рейтинг iPhone: 4,8 зірки

Рейтинг Android: 4,7 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Ця програма використовує науково підкріплений підхід із більш ніж 20 доказовими методами, які допоможуть вам назавжди кинути палити. Запишіть свої тяги та отримайте поради щодо управління ними, а також уявлення про схеми тяжіння та графіки для моніторингу загального прогресу. Ви також можете взяти участь у суворому науковому експерименті, який допоможе більшій кількості людей успішно кинути палити.

Рейтинг Android: 4,2 зірки

Ціна: Безкоштовно

Існує два способи кинути палити за допомогою SmokeFree. Виберіть режим виходу, якщо ви сильно мотивовані, або використовуйте режим зменшення, якщо вам потрібно більше часу. Ця програма діє як ваш супутник під час відмови від куріння, допомагаючи вам повільно зменшити споживання сигарет, щоб ваше тіло адаптувалося. Особливості включають багаті мотиваційні поради, особисту статистику, а також фінансові та медичні досягнення.

Рейтинг Android: 4,7 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Ця програма є мотиваційним інструментом, який відстежує стан здоров’я та фінансові вигоди, якими ви будете насолоджуватися щодня, коли ви опираєтесь сигареті. Використовуйте додаток, щоб відстежувати, наскільки ви близькі до життя без куріння, скільки грошей ви економите та скільки життя ви повернули собі. Існує також хронологія, яка показує, як швидко ви починаєте користуватися користю для здоров’я.

Рейтинг Android: 4,8 зірки

Ціна: Безкоштовно

За допомогою цього додатка ви можете спостерігати за покращенням усіх аспектів свого здоров’я, починаючи від кровообігу та рівня кисню до смаку та запаху. Використовуйте повільний режим, щоб допомогти вам кинути палити повільно, з індивідуальним планом для вас. Заробляйте значки як нагороду та спробуйте гру на пам’ять, коли страждає тяга.

Рейтинг iPhone: 4,5 зірки

Ціна: Безкоштовно

Ця програма використовує інструменти поведінкової модифікації, засновані на ідеях когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), щоб допомогти вам отримати контроль над власними діями під час спроби кинути палити. Замість того, щоб змусити вас кинути відразу, програма дозволяє вам встановлювати власні цілі для відмови. Потім додаток винагороджує вас, повідомляючи вам, скільки ви заощадили грошей, скільки років свого життя ви повернули, і пропонує інструменти, які допоможуть вам повільно, але впевнено дійти до фінішу відмови.

Рейтинг iPhone: 4,4 зірки

Ціна: Безкоштовно

My QuitBuddy - це буквально додаток, який допомагає вам відстежувати відмінності у вашому здоров’ї та способі життя, коли ви кидаєте палити. Використовуючи живу карту вашого тіла, яка показує, наскільки здорові ваші легені та інші частини вашого тіла, а також списки того, скільки грошей ви заощадили та смоли, яких ви уникали вкладати у своє тіло, My QuitBuddy на вашому боці. Додаток навіть дасть вам маленькі ігри для гри, такі як каракулі, щоб допомогти відійти від розуму.

Рейтинг Android: 4,8 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Flamy не втрачає часу. Додаток пропонує вам 14-денний виклик кинути палити за два тижні або опцію "щодня менше", яка дозволяє поступово вилучати сигарети зі свого способу життя. Додаток також пропонує ігри, які відволікають вас від тяги, а також завдання для вас та ваших друзів, щоб ви могли мотивувати одне одного кинути палити. Кинути палити непросто, але Flamy робить це відчуттям справжнього досягнення.

Рейтинг Android: 4,4 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Ця програма допоможе вам зробити саме те, що написано: кинути палити. І це ні на чому не зупиниться, щоб переконатися, що у вас є правильні інструменти для виходу: трекер, який повідомляє вам, скільки грошей ви заощадили, щоденник, який відстежує ваш прогрес або ділиться з іншими користувачами додатків, і навіть функція, яка дозволяє вам подивіться, як заощаджені гроші можна використовувати для предметів у вашому списку бажань Amazon.

Рейтинг Android: 4,8 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Цей додаток призначений як універсальний трекер даних, джерело інформації та система підтримки. Це покаже вам, скільки нікотину та дьогтю ви рятуєте своє тіло, а також інші переваги відмови. Слухайте історії та поради людей, які успішно кинули, використовуючи різні методи, і дотримуйтесь перевірених методів відмови, вперше представлених британським автором Алленом Карром.

Рейтинг Android: 4,5 зірки

Ціна: Безкоштовно

Ця програма стосується цілей: ви вводите кожну викурену сигарету, а потім встановлюєте власні цілі, щоб кинути палити. Потім додаток надає вам інструменти та інформацію, щоб показати вам, як ви рухаєтеся щодня щодо цих цілей, і як ви можете залишатися мотивованим кинути. Ви побачите інформаційну панель та діаграми, які показують ваш прогрес з часом, статистику, яка відстежує ваші звички куріння з часом, і сповіщення, які вимірюють ваш прогрес у досягненні ваших цілей.