10 найкращих програм для фітнесу під час карантину

Сьогодні ми стикаємось із глобальним блокуванням, яке тримає нас вдома. Хоча ситуація переважна і викликає багато труднощів, найкраще, що ми можемо зробити, це залишатися вдома та робити все можливе.

Ми опиняємось обмеженими у своїх будинках, але все ж ми можемо поглянути на світлу сторону. Наприклад, для роботи вдома потрібно проводити щонайменше вісім годин на день перед ноутбуком, але ми економимо щонайменше дві години щодня, оскільки немає необхідності їздити до офісу. Цей додатковий час дає нам можливість провести якісний час із сім’єю, а також присвятити його особистому зростанню та розвитку. Бережіть своє тіло і розум, займаючись фізичними вправами.

Окрім того, що корисні для нашого тіла, спортивні заходи також допомагають зберігати душевний спокій. Це відверне вас від тривожних думок і змусить почувати себе краще під час карантину. Незважаючи на невдалі причини, це чудова можливість киньте виклик собі, зробіть своє тіло кращим або дотримуйтесь звичного режиму перед блокуванням. На щастя, в наш час нам навіть не потрібно ходити до спортзалу, щоб підтримувати форму, завдяки мобільним додаткам.

Статистика показує, що кількість завантажень програм для фітнесу зросла за останні кілька тижнів. Зараз у більшості людей є шанс робити те, що вони завжди відкладали через брак часу чи інші причини, які ми придумуємо, щоб просто не робити вправ.

Якщо ви шукаєте правильний мобільний додаток, ми досліджували цю тему та склали список найкращих додатків для фітнесу для iOS та Android. Додатки мають ряд функцій, які не потребують додаткових вказівок від тренера, оскільки ви можете мати все це в Інтернеті. Життя в епоху передових технологій дозволяє простіше пережити важкі часи та додає розваг до нашої повсякденності. Перегляньте список і знайдіть найбільш підходящий додаток для регулярних тренувань.

5 найкращих додатків для фітнесу для розтяжки та йоги

Розтяжка та йога - це чудові способи розпочати свій день, оскільки ви налаштуєте свої м’язи та прокинете тіло на плідний день. Ось 5 найкращих програм для фітнесу, які можуть вам у цьому допомогти.

Пуховий собака: практика йоги на всіх рівнях

Ціна: Безкоштовно, пропонує покупки в додатку

Down Dog - одна з найкращих програм для фітнесу, доступна як для користувачів iOS, так і для Android. Додаток має ряд функцій, які ви можете легко налаштувати відповідно до своїх уподобань, починаючи з типу практики і закінчуючи темпом та інструкціями.

Додаток Down Dog розроблений таким чином, щоб задовольнити потреби кожного окремого користувача. Тут ви можете обрати тип практики, який подобається вашому рівню (від початківця до просунутого). До типів практик належать Повна практика, Хатха, Ніжна (коли хочеться просто відпочити), Відновлювальна, Швидкий потік, Без розминки, Інь, Йога на стільці, Привітання сонця (єдиний тип практики, що повторює той самий набір ходів але варіюється відповідно до рівня), Йога Нідра.

Додаток пропонує 60 000 конфігурацій, тому кожен може побудувати практику, яку любить. Ще однією чудовою особливістю програми є те, що ви можете вибрати голос інструктора, який вам найбільше подобається, а також вибрати тип музики, який відповідає вашому настрою. Час практики варіюється від 7 до 90 хвилин. Існує п’ять темпових режимів (найповільніший, повільний, нормальний, швидкий, найшвидший). Кожна практика включає інструктовані відео, яких легко виконувати, оскільки у вас є наочний посібник для кожної пози.

Вправи на розтяжку вдома - Навчання гнучкості

Ціна: Безкоштовно, пропонує покупки в додатку

Вправи на розтяжку вдома - серед найкращих програм для фітнесу, оскільки вони мають широкий набір функцій та наборів вправ, які допоможуть вам зробити розтяжку звичайною частиною повсякденного життя, допоможуть поліпшити гнучкість, зменшити м’язову напругу, зняти біль та зняти стрес.

Кожен користувач може встановити ціль на тиждень і вибрати кількість днів, коли вони хочуть займатися, а додаток надсилає нагадування не забувати займатися. Існують ранкові розминки (5 хв.) Та Сонне розтягування часу (8 хв.), Які допомагають налаштуватися вранці та розслабитися перед сном. На додаток до цього, ви знайдете набори для гнучкості, розтягування всього тіла, вправ для полегшення болю, які включають розтягування шиї та плечей, полегшення болю в попереку, полегшення болю в коліні та пінопластове полегшення болю в колінах. На додаток до цього, є набори для бігунів та ті, які орієнтовані на певні частини вашого тіла (верхня, нижня, повна, спина).

Додаток підходить для людей різного віку, містить інструкції тренера з голосу, анімаційні та відеодемонстрації всіх вправ, що відстежують ваш прогрес, спалені калорії та тенденції ваги. Крім того, є одна особливість, яка відрізняє цю програму від інших подібних, тут ви можете створити власний тренінг, вибравши вправи, які хочете робити.

Йога для початківців: вивчіть основні пози за 30-денним планом

Ціна: Безкоштовно, пропонує покупки в додатку

Йога для початківців - ідеальний посібник для початку практик йоги вдома без будь-якого обладнання. Додаток пропонує 30-денний план тренувань, який навчить вас усім основним позам йоги, оскільки він розроблений спеціально для початківців. Набори вправ тривають 15 хвилин, і у вас є анімований посібник для правильного виконання вправ. Заспокійлива музика створить спокійну атмосферу, щоб ви могли сповна насолодитися практикою, розслабити своє тіло і взяти думки під свій контроль. Програма підходить для користувачів будь-якого віку та статі.

Якщо ви хочете сконцентруватися на певній частині тіла, ви можете зосередитись на руках, ногах, плечах, стегнах, сідницях, спині та серцевині (АБС). На додаток до цього, користувачі преміум-класу можуть вибрати стиль йоги, який вони хочуть спробувати. Додаток пропонує Хатха, Ніжний, Хійт, Ліенгар, Пілатес, Сила, Пренатальний та післяпологовий, Відновлювальний, Віньяса та Інь.

Вправи йоги допомагають не тільки розслабитися, але і підтримувати тіло в тонусі, міцним, допомагають схуднути та покращують гнучкість всього тіла, а також залишатись здоровими та повними енергії.

Навчання гнучкості та вправи на розтяжку вдома

Ціна: Безкоштовно, пропонує покупки в додатку

Ще одне із додатків, яке може допомогти вам працювати над гнучкістю свого тіла, отримати контроль над м’язами та швидше відновлюватися після основного тренування.

Навчання гнучкості та розтяжка пропонує чотири унікальні та продумані програми тренувань, які включають: розтягування всього тіла, розтягування верхньої частини тіла, розтягування нижньої частини тіла та розтягування та відпускання спини (для збереження здорової спини). Виберіть тип тренування, який ви хочете спробувати, і дотримуйтесь інструкцій інструктора, продемонстрованих у відео HD. Додаток призначений для чоловіків та жінок різного віку, не потребує обладнання та працює в автономному режимі.

Користувачі можуть знайти тут понад 65 вправ на вагу тіла, які можуть допомогти не тільки зберегти гнучкість тіла, але й допоможуть вам відновитись після травм або важких тренувань. Чіткі вказівки полегшують виконання тренування і правильне виконання вправ.

Користувачі преміум-класу мають можливість налаштувати тренування відповідно до своїх індивідуальних уподобань та потреб. Також вони можуть встановити тривалість інтервалів тренувань та відпочинку. Це дуже корисно, оскільки кожна людина має індивідуальний темп тренувань. Тепер ви можете кинути виклик собі за допомогою тренінгу, створеного вами.

Інструменти йоги від Садгуру

Садгуру - всесвітньо відомий йог і містик, який пропонує вам щодня відкривати науку йоги та способом, який відповідає сучасним розумам. Практика заснована на науці Упа-Йога, яка орієнтована на те, щоб зберегти як ваш фізичний, так і психологічний стан. 5-хвилинні практики допоможуть вам підтримувати своє тіло в налаштуваннях, а також допоможуть вам впоратися із ситуацією, з якою ми стикаємось сьогодні.

Інструменти йоги складаються з 7 видів практики:

Йога для здоров’я: допомагає активізувати енергію вашого тіла та вправляти м’язи;
Йога для успіху: тип практики, який активізує пильність та інтелектуальну різкість, здійснюючи шийні та плечові області тіла;
Йога для добробуту: Йога Намаскар - це потужна практика, орієнтована на всі три компоненти: тіло, психологію та енергію;
Йога заради миру: практика очищення, що призводить до збалансованого психологічного благополуччя;
Йога для радості: йога звуку, яка допомагає створити внутрішню атмосферу радості;
Йога для внутрішнього дослідження: легка практика, яка покращує сприйняття та допомагає зануритися у ваш внутрішній світ;
Йога для любові: практика, яка допомагає вам зміцнити любов всередині.

Практики Упа-Йоги допоможуть вам підвищити життєвий тонус, зосередженість, пам’ять та продуктивність. Це чудовий спосіб стабілізувати тіло, розум та емоції. Кожна практика керується поясненнями, тому ви можете відчути тривалу радість і задоволення після практики.

5 найкращих додатків для фітнесу для тренування всього тіла

Тренувальний клуб Nike - Тренування та керівництво фітнесом

Ціна: Безкоштовно, пропонує покупки в додатку

Тренувальний клуб Nike входить до списку найкращих додатків для фітнесу з кількох вагомих причин. Додаток пропонує тренінги, які відповідають вашим уподобанням, ви можете скласти особистий план і зберегти тренування, які вам найбільше сподобалися, щоб мати швидкий доступ до них.

Бібліотека програми включає 200 тренувань, які можна класифікувати за рівнем складності (новачок, середній, просунутий), тривалістю (від 5 до 45 хвилин), інтенсивністю (низькою, середньою, високою), фокусом (сила, витривалість, мобільність). Крім того, ви можете вибрати ті з обладнанням або без нього.

Додаток пропонує тренування, орієнтовані на певні частини тіла, включаючи прес і ядро, руки та плечі, сідниці та ноги.

Тренування проводяться під керівництвом інструкторів та відеодемонстрацій, що полегшує дотримання режиму та правильне виконання вправ. Вони підходять як для чоловіків, так і для жінок. Тут ви можете знайти колекції тренувань із вказівками та інструкціями, як-от 4-тижневий посібник з набору сили, 4-тижневий посібник для початку роботи, 6-тижневий посібник із ослаблення, завжди готовий до тренажерного залу тощо. На додаток до цього, є - це колекції тренувань відомих спортсменів та тренерів Nike з додатковими порадами.

Фітнес: Домашні вправи, тренування на 30 днів для тіла

Ціна: Безкоштовно, пропонує покупки в додатку

Фітнес: Домашні вправи - одна з найпопулярніших програм для фітнесу, оскільки вона пропонує 30 днів тренування для тіла, щоб покращити себе. Це чудовий спосіб мотивувати себе, оскільки існує ряд вправ, яких слід дотримуватися в дні тренувань. Заняття триватимуть до 15-25 хвилин, вони повністю керуються інструктором та мають наочні демонстрації, тому ви робите вправи правильно. Більше того, ви можете не лише подбати про фізичні вправи за допомогою програми, а й розпочати 30-денну дієту. Існує меню на кожен день, включаючи сніданок, обід, вечерю, закуски та щоденну кількість води, яку потрібно випити. Також доступна вегетаріанська дієта.

Окрім цього, тут ви можете знайти додаткові курси для тренування абс, тренування ніг, основного тренування, тренування сідниць, початківців йоги та ранкових розминок. Ви можете переглянути список вправ, що входять до набору, прочитати інструкції, щоб бути готовими продовжувати відповідно до темпу тренування.

Програма, запропонована додатком, допоможе своїм користувачам спалювати жир і підтримувати фізичну форму. Усі результати будуть записані, тому ви зможете відслідковувати зміни. Додаток регулярно надсилатиме нагадування про час тренування. Підходить як чоловікам, так і жінкам.

Тренування для спалювання жиру - Домашні тренування для схуднення

Ціна: Безкоштовно, пропонує покупки в додатку

Додаток Fat Burning Workouts - чудовий вибір для підтримки фізичної форми під час карантину. Це допоможе вам швидко схуднути або допоможе зберегти вагу. Набори складаються з ефективних вправ для спалювання жиру для втрати жиру на животі, ногах та руках. Додаток пропонує голосові вказівки та наочні демонстрації вправ, тож ви ніби працюєте з особистим тренером.

Додаток пропонує 30-денний план, за яким ви можете стежити та відстежувати свої записи. Додаток регулярно надсилає нагадування, тому легше залишатися організованим. Комплекс вправ не вимагає ніякого обладнання, і його можна робити вдома. План підходить для чоловіків та жінок.

У додатку доступні додаткові процедури тренувань, деякі з них можна розблокувати для преміум-акаунтів, які включають Morning Stretch, Sleepy Time Stretch, Belly Fat Burner HIIT, Slim Down Your Face тощо. Також користувачі преміум-класу можуть створити персональний план тренувань вибравши зону проблем, рівень (початковий, середній, просунутий), додавши вашу особисту інформацію (вага, зріст) та вибравши цільову вагу. Додаток буде генерувати індивідуальний жир, який допоможе швидше досягти цілей.

FitOn: Плани фітнес-тренувань

Ціна: Безкоштовно, пропонує покупки в додатку

FitOn - це популярний додаток, який допомагає мільйонам людей схуднути та підтримувати фізичну форму. Завдяки додатку користувачі мають доступ до численних тренувальних занять, включаючи розтяжку, танці, пілатес, йогу, кардіо, силові тренування, HIIT тощо. Тепер ви можете займатися в будь-який час і в будь-якому місці.

Після того, як ви встановите програму на свій телефон, вона задасть вам кілька запитань, щоб створити персональний план, яким ви будете регулярно слідувати. Тренування тривають від 15 до 30+ хвилин, і вони включають відео з тренерами з тренерами, які можуть допомогти вам досягти ваших цільових цілей. Відео також містять субтитри.

Окрім створення персоналізованого плану, програма також пропонує широкий спектр тренувальних процедур, викликів (наприклад, WFH Challenge, 10-денний Bootcamp KickstarterBooty та ін.), Тренувань у цільовій зоні (видобуток, прес, руки, ноги, спина. всього тіла). На додаток до цього, користувачі можуть вибрати тривалість тренування та інтенсивність (низька, середня, висока).

Що стосується додаткових функцій, тут ви можете знайти корисні статті про дієту та тренування, знайти професійні поради від тренерів, дізнатись більше про самообслуговування тощо. Користувачі преміум-класу можуть скористатися індивідуальним планом харчування, щоб допомогти їм схуднути або ефективніше наростити м’язи.

Планувальник тренувань 8fit та харчування

Ціна: Безкоштовно, пропонує покупки в додатку

Додатки 8fit Workouts - це чудовий спосіб мотивувати себе до регулярних вправ. Завдяки програмам такого роду ви можете змінити свій спосіб життя, перебуваючи на карантині. Тут ви можете знайти швидкі тренувальні процедури та створити індивідуальний план харчування, щоб підтримувати здорове харчування.

Додаток дає можливість тренуватися в будь-який час і в будь-якому місці, і обладнання не потрібно. Комплекс вправ триває від 5 до 20 хвилин, тому він підходить для напруженого графіку. Тренування проводяться голосовими та візуальними демонстраціями. Користувачі можуть вибрати рівень (початковий, середній або просунутий) та категорію вправи (йога, сила, стретч, HIIT, пілатес, бокс).

Також тут ви можете прочитати цікаві статті про харчування, фітнес, сон, спосіб життя, а також перевірити чудові рецепти здорового харчування. Дізнайтеся, як організувати свій тиждень за здоровим планом харчування та продуктовим списком (додаток враховуватиме їжу, яка вам подобається і не любить їсти, давати поради щодо видів їжі, яких слід уникати тощо).

Тренування від 8fit змусять і чоловіків, і жінок пітніти, оскільки вони складні, і мають на меті допомогти вам змінити спосіб життя. Додаток буде відстежувати ваш прогрес і тримати вас мотивованими щодня.

Розробники додатків для фітнесу, які перетворюють ідеї на реальність

Для розробки чудового додатку для фітнесу потрібні розробники додатків для фітнесу, які можуть взятися за проект і надати всю необхідну підтримку. Якщо ви маєте уявлення про наступний бездоганний додаток для тренувань, ви можете спробувати послуги, пропоновані нашою компанією.

Ми віддана та професійна команда, яка має величезний досвід у розробці мобільних додатків. Наші розробники запропонують вам найбільш підходящі рішення, дадуть поради щодо дизайну та функцій, які можуть бути великою перевагою вашої програми. Більше того, ми можемо взяти проект у роботу в будь-який час, оскільки ми маємо всі необхідні інструменти та технології для віддаленої роботи.

Допоможіть іншим стати кращими версіями себе завдяки своїм чудовим ідеям для тренувань. Поговоріть з нашими розробниками додатків та експертами щоб дізнатись більше про тему та те, як сьогодні ваш бізнес чи проект можуть отримати від цього вигоду!

Інженерія продуктів

Запросіть інженерів програмного забезпечення для вашого програмного рішення