SIBO 2.0: Як знайти лікування SIBO, яке підходить саме вам, природним чи іншим

Ця публікація є другою в серії із трьох частин, присвяченій надмірному зростанню бактерій з кишечником. Ви можете побачити частину 3 про дієту SIBO, поточне зцілення та відновлення тут. І розгляньте див. Частину 1 щодо симптомів SIBO та тестування тут.

процедури

Коли я закінчив своє лікування SIBO минулого місяця, я був переконаний, що у мене все ще є тварини.

Незважаючи на те, що я приймав рослинні антибіотики майже 6 тижнів, моя система все ще відчувала себе невдалою. Живіт продовжував випинатись, травлення було незграбним. Я відригував під час їжі, незалежно від того, скільки FODMAP було в моїй тарілці. І незважаючи на те, що ці симптоми (які я виклав у частині 1 цієї серії) трохи покращились, їх наполегливість, здавалося, була свідченням того, що будь-який підхід, який я застосував для позбавлення мого тонкого кишечника від його бактеріального тягаря, не дав результату.

Ця паранойя у стилі SIBO, здається, поширена серед страждаючих, з якими я спілкувався. І недарма. Перша полягає в тому, що варіанти лікування складні, різноманітні, і лікарі часто роблять кілька спроб пристосувати до конкретної людини. Друга полягає в тому, що навіть якщо хтось працює вперше, SIBO є хронічним станом, який часто рецидивує протягом 3 тижнів після закінчення лікування.

У випадку, якщо це ретельно вирвало вас, я поділюсь з вами маленькою новиною, яку я отримав на цьому тижні, яка вклала шпильку в мій кульок стресу SIBO (і той, що повільно здувається у мене в животі): через два місяці в бур’яни, Я офіційно вільний від SIBO!

Нижче я включив скріншот моїх двох тестів поруч, якщо вам цікаво. Якщо вам цікаво, як їх читати чи як це працює, обов’язково розгляньте SIBO 101 у цій публікації.

Очікуючи результатів, які настали через 3 тижні після того, як я закінчив курс лікування рослинними антибіотиками (протокол Біотики, про який йдеться нижче), я планував найгірше і продовжував старанно досліджувати інші варіанти лікування, обговорюючи, який шлях я спробую на наступний і запитати, чи не потрапив би я колись у відчай, достатній для того, щоб приймати їжу у формі медичної рідини (тобто елементарної дієти).

Сьогоднішня публікація - результат цього глибокого занурення. У ньому я викладаю три основні етапи лікування SIBO, три основні підходи до знищення ваших бактерій, а також безліч рослинних добавок та змін у способі життя, які рекомендуються для лікування симптомів та допомоги в процесі.

Один із зубців плану лікування, який не обговорюється так часто оптимізм. Я не можу підкреслити, наскільки шкідливим є стрес для будь-якого хронічного захворювання, хоча хронічні стани здоров’я є одними з найбільш стресових життєвих сил на планеті.

Як би важко це не здавалося, спробуйте залишатися позитивним.

Моїм орієнтиром упродовж цього процесу було розуміння того, що мій досвід роботи з SIBO може допомогти іншим орієнтуватися в цьому напрямку. І вам не обов’язково бути блогером із платформою, щоб прийняти цю срібну підкладку. Я отримав чудові електронні листи від друзів, які робили скрупульозні нотатки (і створювали казкові таблиці) під час їхніх річних битв із SIBO.

Пам'ятайте, що робота з SIBO - це оздоровчий проект сам по собі. Охопіть спроби та помилки. І навіть якщо дорога здається довгою, як тільки ви підете мальовничим маршрутом на гору Здоров’я, ви набагато краще підготуєтесь для керівництва іншими в подорожах, що попереду.

Зі здоров’ям та гедонізмом,

3 ЕТАПИ ЛІКУВАННЯ SIBO

Хоча лікарі стають більш розумними щодо тестування на SIBO, вони часто зосереджуються лише на фазі вбивства і не завжди оцінюють всю широту того, що потрібно для його викорінення назавжди.

Ось як я розбиваю часову шкалу:

1. Фаза вбивства (2-6 тижнів)

Ця фаза триває стільки ж, скільки медичний протокол призначений, найчастіше загальний антибіотик, такий як рифаксимін, або один із рослинних протоколів. Існує суперечка щодо того, чи є низька дієта FODMAP корисно під час фази вбивства, про що я коротко обговорюватиму в кінці цього допису. Для тих, у кого важкі симптоми, започаткування дієти з низьким вмістом FODMAP допоможе розпочати фазу загоєння та полегшить ситуацію, але ви не хочете бути настільки суворими, що бактерії впадають у сплячку, оскільки вони повністю втратили джерело їжі.

2. Фаза загоєння (2-3 місяці)

Рекомендується вам повторний тест на SIBO рівно через два тижні після завершення протоколу антибіотиків. Деякі люди, які почуваються краще, продовжать наступний етап незалежно від того, що тест є дорогим. Інші будуть чекати, поки не буде досягнутий негативний результат, а потім продовжать деякі модифікації дієти, спрямовані на оздоровлення кишкової слизової оболонки та відновлення імунної системи, як правило, повільне повторне введення продуктів з високим вмістом FODMAP у поєднанні з Дієта GAPS.

3. Етап відновлення (Постійно)

SIBO - це хронічний стан. Якщо воно повернеться, це не свідчить про те, що план лікування не спрацював, а навпаки, про те, що основна причина не була усунена належним чином на постійній основі. Тут вступають у дію багато модифікацій способу життя, а в деяких випадках, коли необхідно продовжувати певні добавки, зокрема ті, що покращують моторику (тобто ті, які переконуються, що ви правильно какаєте).

Сьогоднішня публікація в основному буде зосереджена на фазі вбивства, хоча деякі рекомендації щодо способу життя стосуються фаз 2 і 3, про що буде сказано в останній частині цієї серії.

НАЙКРАЩІ АНТИБІОТИКИ ТА ТРАВІЛЬНІ ЛІКУВАННЯ ДЛЯ SIBO

Варіанти лікування SIBO під час фази вбивства діляться на три категорії: звичайні антибіотики, рослинні антибіотики та елементарна дієта. За винятком останнього, який є повним пакетним підходом, є ще багато змін у дієті та способі життя, а також додаткові добавки, які допоможуть лікам виконати свою роботу. До них я доберусь пізніше. Поки що поговоримо про плюси та мінуси природних методів лікування проти фармацевтичного шляху.

Перше, про що повинен пам’ятати ваш лікар, це те, що лікування СІБО відрізняється залежно від того, чи виробляється він метаном або воднем, та має симптоми, як запор (СІБО-С) або діарея (СІБО-Д). Зазвичай існує сильна кореляція з цими симптомами та тим, який газ присутній (метан-С, водень-D), але не завжди. Обов’язково обговоріть і те, і інше з лікарем, щоб переконатися, що ви вибрали правильний протокол.

1. Антибіотики (2 тижні)

Існує кілька фармацевтичних антибіотиків, які зазвичай призначають для SIBO: неоміцин (краще для домінування метану), метронідазол та рифаксимін. Користь антибіотиків досягає максимуму через 3 тижні, тому 2-тижневий курс - найкраще місце.

Рифаксимін (узагальнено: Xifaxan) має найкращу репутацію у групи, навіть серед натуропатів, оскільки це антибіотик з «еубіотичним ефектом». Він конкретно націлений на область, яку нам потрібно викорінити - лише знищуючи бактерії в тонкому кишечнику. Згідно з дослідженнями, побічні ефекти м’які, а відмирання корисних видів бактерій у товстій кишці мінімальне. Для тих, хто з обережністю ставиться до антибіотиків, це непогано.

Однак головною проблемою рифаксиміну (та всіх інших фармацевтичних варіантів у цій категорії) є те, що при повторному застосуванні ви збільшуєте ймовірність стати резистентними. Це означає, що, можливо, варто спробувати, але ви не хочете входити в цикл використання, особливо коли є інші природні варіанти, які виявились однаково ефективними з меншою кількістю довгострокових ризиків.

2. Рослинні антибіотики (4-6 тижнів)

Люди не обов'язково тяжіють до трав'яних варіантів, лише тому, що вони більш "природні". Швидше, деякі комбінації рослинних антибіотиків були доведені настільки ж ефективними, якщо не більш ефективними, ніж їх фармацевтичні аналоги.

Недолік: більше таблеток, довше, з можливістю побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту. Те, що трави є натуральними, не означає, що вони будуть терпіти всі. Я, звичайно, відчував дискомфорт та посилення симптомів запору, перебуваючи під час прийому формули Біотика.

Догори? Ви можете придбати ці трави без рецепта і самостійно експериментувати. Що, враховуючи те, що тепер ви можете пройти тест SIBO вдома, є доступним варіантом для тих, хто не може інвестувати в руку допомоги інтегративного лікаря.

То які найкращі протоколи для рослинних антибіотиків? Дві найбільш часто використовувані суміші трав у практиці доктора Елісон Зібекер, яку зазвичай вважають піонером СІБО, це:

  • МетагенікаКандібактин-AR + Кандібактин-BR (це найбільш вивчений варіант)
  • БіотикиFC Cidal + Дисбіоцид (той, який я використовував!)

Типове дозування: 2 капсули, двічі на день, протягом 4 тижнів. Наскільки це варте, я займався системою Biotics протягом 6 тижнів.

Два протоколи, наведені вище, поєднують кілька окремих трав, які вважаються корисними, включаючи трави берберину, імбиру та материнки. Безумовно, є великий професіонал у тому, що формула вже розроблена для вас. Але інший шлях - це розробити своє власне лікування, використовуючи комбінацію наведених нижче трав. Доктор Еллісон Зібекер рекомендує 1-3 в комбінації, протягом 4 тижнів, у найвищій дозі, запропонованій на етикетках продуктів.

  • Алліцин: Хоча він отриманий з часнику, цей сильний протимікробний засіб не містить FODMAP, який міститься в інших частинах гвоздики. Формула найвищої потенції - Allimax. Це єдина лікарська рослина для одноразового використання, яку вивчали за допомогою SIBO, і виявилося ефективною для домінування метану SIBO. Його можна додати до одного з вищезазначених протоколів або використовувати разом з берберином та німом.
  • Комплекс Берберин: ці трави також містяться у формулі Metagenics. Його отримують з Goldenseal, Орегонського винограду, Барбарису та інших трав. Багато використовують це разом з олією материнки та німу для домінуючого водню SIBO.
  • Нім Плюс: Нім - тропічне вічнозелене дерево, і, як кажуть, посилює позитивний ефект двох згаданих трав.
  • Олія материнки: Ця трава була відома як давній протигрибковий, протимікробний, противірусний препарат. Під час мого протоколу з Біотики я зазвичай додавав дві краплі у свою воду або приймав овочеву капсулу з іншими таблетками.

3. Елементальна дієта (2 тижні)

Якщо все інше не вдається, завжди є елементарна дієта. Вважається, що це крайній засіб через надзвичайну незручність протоколу, який передбачає вживання медичного розчину для всіх прийомів їжі протягом 14 днів. Я не можу уявити, щоб коли-небудь це робив, але це порівняно швидка стратегія, яка на 85 відсотків довели свою ефективність у боротьбі з бактеріями, а на чисто елементарному рівні годує людину.

Суміш включає рідкі поживні речовини у легко засвоюваній формі, яка використовується в лікарнях для хворих на шлунково-кишковий тракт, чия система потребує зцілення. Поживні речовини засвоюються швидко і легко в першій частині травного лабіринту, тобто вони ніколи не потрапляють до ділянки тонкої кишки, де небажані бактерії збираються у пацієнтів з SIBO.

Протокол пропонується протягом 14 днів, а повторне тестування проводиться на 15-й день. Слід вимагати результатів за ніч, щоб ви могли негайно розпочати дієту на додатковий тиждень, якщо все ще є позитив.

Знову ж таки, це якщо всі інші протоколи виходять з ладу. Не рекомендується приймати антибіотики або трави під час елементарної дієти, оскільки бактерії без джерел їжі, по суті, перезимують або відмирають самі, як передбачається дієтою.

Щоб отримати додаткову інформацію, рекомендовані формули та важливі поради щодо цього протоколу, натисніть тут.

НАЙКРАЩІ СТРАТЕГІЇ ДЛЯ УПРАВЛІННЯ МОТИЛЬНІСТЮ І ПІДТРИМКИ ПЕРЕВАРУВАННЯ

Оскільки антибіотики та рослинні альтернативи можуть бути взаємозамінними як механізми знищення, що насправді дає вам додаткову перевагу - це те, як ви підтримуєте своє лікування за допомогою змін способу життя та добавок, які лікувати першопричину вашого SIBO.

Як ви пам'ятаєте з уроку 1, однією з найбільших основних проблем, що сприяє виникненню SIBO, є гвинтовий, уповільнений мігруючий моторний комплекс (MMC). На щастя, ви можете внести кілька простих змін у свій раціон, щоб допомогти вашій травній системі наздогнати. Про них ми поговоримо далі в наступному внеску.

Поки що декілька коротких порад:

  • Спробуйте періодичне голодування, чекаючи принаймні 14 годин між вечерею та сніданком наступного ранку, щоб ваше травлення наздогнало.
  • Їжте два основних прийоми їжі на день і уникайте перекусів.
  • Пийте багато води.
  • Ковтати кістковий відвар перед сном.
  • Їжте повільно і жувати їжу поки не стане каша.
  • Додати лимонний сік до води перед їжею, щоб шлункова кислота текла. Це допоможе запобігти потраплянню більшої кількості бактерій у тонкий кишечник та допоможе травленню.

Іноді MMC неможливо стимулювати належним чином лише за допомогою дієти, саме тоді з’являються ліки, що відпускаються за рецептом, та додаткові добавки. Цей список може здатися величезним, тому пам’ятайте, що це не «все вищезазначене». Навпаки, деякі з цих добавок можна використовувати як додаткові стратегії на найнижчому рівні або для лікування дискомфорту протягом усього процесу за необхідності.

ВИКОНАЙТЕ ПРЕБІОТИКУ ТА ПРОБІОТИКУ ДЛЯ SIBO?

Більшість людей, які говорять про лікування SIBO, приймають голодувати і вбивати стратегію: перейдіть на дієту з низьким вмістом їжі, яку люблять їсти ваші бактерії (ферментовані вуглеводи), щоб спробувати їх зменшити, і додайте ліки, що сприятимуть знищенню. Зазвичай це передбачає поєднання дієти з низьким вмістом FODMAP та специфічної вуглеводної дієти, а також означає виключення ферментованої пробіотичної їжі та багатих інуліном пребіотичних продуктів, які давно рекламували як найкращого друга здорового кишечника.

Однак існує ще одна школа думок.

І це використовувати пробіотичні та пребіотичні добавки як засіб для виправлення загального дисбалансу бактерій.

Дослідження набагато рідше для цієї лінії лікування, проте було проведено кілька невеликих досліджень, які вказують, що використання пробіотиків не заважає, а його здатність допомогти є специфічною для штаму.

Аргументом для пробіотиків, як пояснює доктор Джейсон Хаурелак у цьому епізоді мого подкасту, є те, що вони можуть пришвидшити час транзиту, стимулювати MMC, допомогти вилікувати негерметичну кишку шляхом відростання ворсинок та полегшити гіперчутливість кишечника, що є загальним для SIBO.

Я вигадую це не для того, щоб заплутати вас, хоча, звичайно, пропонуючи режим лікування, який безпосередньо суперечить тим, про які я щойно згадав, здається відверто заплутаним! Справа в тому, що кожне тіло різне. Існує багато рішень і способів вирішити проблему SIBO, і поки що немає жодного підходу, який би був доведений як "правильний".

Якщо додавання, а не вилучення, здається кращим підходом, ви можете провести більше досліджень пробіотиків та SIBO та/або експериментувати з такими пребіотиками, як алліцин, частково гідролізована гуарова камедь та ГСН.

Як стверджує доктор Джейсон Хаурелак, страждаючі на СІБО реагують на продукти з високим вмістом FODMAP, оскільки в їх кишці щось не так, не тому, що FODMAP шкідливі. А використання пробіотиків для переміщення бактеріальної екосистеми зазвичай означає загальну меншу популяцію бактерій у тонкому кишечнику.

Низька дієта FODMAP та SCD спрямована на вуглеводи, тому що саме це подобається бактеріям. Вони також є чудовим інструментом для зменшення симптомів та надання пацієнтам відчуття контролю. Але кінцевим результатом, який ви хочете, є можливість з’їсти всі корисні овочі та лікувати основну причину, щоб дістатися до вас.

І ця дієтична частина дискусії - і що робити під час лікування, і потім, щоб запобігти рецидиву - це те, що ми збираємося взяти наступного разу!

ІНШІ СІБО РЕСУРСИ

Отримайте більше інформації про SIBO прямо у вухо ...

Застереження: цей веб-сайт пропонує інформацію про здоров’я, здоров’я та харчування лише для навчальних цілей. Надана інформація не є заміною рекомендацій вашого лікаря або іншого медичного працівника. Завжди розмовляйте зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-яке нове лікування.