Найкращі поради щодо економії часу для покращення харчування

Живіть своє тіло і розум, щоб ви могли процвітати і відчувати себе повними сил протягом дня, говорить Лорен Парсонс

Як зайнятий професіонал, підтримка повноцінного харчування може бути постійною проблемою. Незважаючи на те, що ви знаєте, що велика кількість корисної їжі підвищить ваш рівень енергії та збереже почуття вас чудово, в деякі дні ви навряд чи встигнете насолодитися, не кажучи вже про те, щоб приготувати поживний обід. Час вечері може бути неприємною справою, якщо ви додому пізно після роботи, тож як зробити, щоб ви (і ваша сім'я) добре харчувались?

Навколо харчування існує така плутанина, що може бути складно визначити, що саме найкраще їсти. Замість того, щоб дотримуватися дієт або зосереджуватися на вирізанні основних груп продуктів, як застосовують деякі підходи, моя філософія полягає в тому, щоб зосередитись на позитивному. Простіше кажучи, зосередьтеся на вживанні більш поживної “щільної“ справжньої їжі. Їжа, яка виглядає так, ніби вона зірвалася з дерева або з землі, максимально нагадує її природну форму, без надлишку солі та цукру або зайвих добавок та консервантів.

Оскільки наш час такий дорогоцінний, ця стаття розроблена, щоб запропонувати вам конкретні способи, як заощадити час, щоб отримати більше справжньої їжі. Повірте мені - так варто інвестувати невелику кількість часу, щоб прищепити ці нові звички, оскільки вони повернуть вам набагато більше енергії та часу в довгостроковій перспективі!

Легкі обіди

Налаштування «Бібліотеки морозильної камери»

Планування меню та покупки

Сплануйте щотижневе меню щонеділі, виходячи зі свіжої їжі, яка є під рукою, особливостей цього тижня та страв із морозильної камери, які ви плануєте розморозити.
Заощаджуйте час і гроші на свої продуктові витрати, роблячи покупки в Інтернеті. Це дозволяє легко порівняти ціни, придбати спеціальні пропозиції та уникнути зайвих покупок.
Напишіть своє щотижневе меню на дошці або дошці з крейди, готові до показу та з нетерпінням протягом усього тижня (це така економія часу та стресу).
Завершуйте покупки в Інтернеті одночасно, поки все у вас у голові, перевіряючи комору, щоб ви ніколи не забували жодних предметів.
Якщо ви застрягли для натхнення, перетворіть своє щотижневе планування їжі на гру, виписуючи улюблені страви на картках або паличках з морозивом (які ви можете придбати в доларовому магазині) і витягуйте їх з банки по черзі, щоб додайте до свого плану харчування. Якщо у вас є діти, вони, ймовірно, із задоволенням візьмуться за це за вас. Ви можете кольорово позначити свої страви вегетаріанськими, рибними, курячими та м’ясними, або просто залишити їх ідентичними, так що це загальне щастя!

Приготування їжі та підготовка

Затративши трохи часу на налагодження нових процедур і готуючи обід, вечерю та закуски заздалегідь, ви неймовірно легко насолоджуєтеся смачними справжніми стравами та закусками, які забезпечать вам здорове здоров’я.

Чому б не розпочати тенденцію у своєму офісі (і в сім’ї) та не поширити позитивну хвилю, заохочуючи оточуючих також зміцнювати своє здоров’я та щастя?