Ліпо, жир і фізичні вправи

Пропонуємо в нашому зручному місці в Денвері

Дієта та фізичні вправи йдуть рука об руку, коли ви хочете схуднути. Хоча втрата ваги може бути складним фактором для подолання, вона є важливою частиною здорового, довгого життя.

Подумайте про це як про одне з них необхідні для життя лиха. Регулювання того, що ми їмо і скільки ми робимо фізичних вправ, може суттєво вплинути на загальну якість нашого життя. Доктор Міллард вважає, що дуже важливо забезпечити пацієнтів інструментами, які можуть їм допомогти вивчайте більше про їхні тіла та як зберегти їх щасливими та здоровими!

Що таке жир?

Окрім того, що в сучасному суспільстві його вважають непривабливим, жир є накопичувач енергії для тіла. Поширеною помилкою стає те, що весь жир на тілі шкідливий; проте це неправда. Технічним терміном для жиру в організмі називається жирова тканина, і називаються окремі клітини, що складають цю тканину адипоцити. Організму потрібна певна кількість цих клітин, щоб дозволити собі ефективно функціонувати.

ліпо
Жирові клітини мають виняткові можливості для накопичення енергії в організмі. Щоб поставити це в кращу перспективу, один фунт жиру містить приблизно 3500 калорій накопиченої енергії. Цієї кількості калорій на один фунт жиру достатньо для середньої людини пішки близько 35 миль. Звичайно, наш організм не використовує 100% енергії, що міститься в жирі, оскільки він необхідний для підтримки та захисту наших органів. Але це дасть пацієнтам краще зрозуміти, наскільки це важливо для організму та можливостей, які він дозволяє. проблема надлишку жиру виникає, коли у пацієнта стільки, що це стає проблемою для здоров'я.

Розуміння шляху жир зберігається в організмі, які жири корисні в порівнянні зі шкідливими, і міркування, що стоять за цим, є важливою інформацією, яку потрібно знати, шукаючи довгострокової втрати ваги. Доктор Міллард багато років навчався і практикувався, щоб отримати його величезні знання тіла та анатомії жиру, щоб забезпечити своїм пацієнтам найкращі результати. Однак існують випадки, коли жир не можна зменшити лише за допомогою дієти та фізичних вправ. У цих випадках він допомагає пацієнтам досягти свого тілесні цілі за допомогою інших методів зменшення жиру.

Анатомія жиру

Основний жир

Необхідний основний жир для захисту тіла від певних видів захворювань і виконують роль охоронця, який захищає внутрішні органи від синців або інших форм пошкодження. Цей жир може бути розбитий на два додаткові компоненти: підшкірний жир та внутрішньом’язовий жир.

Підшкірний жир

Підшкірно-жирова клітковина лежить трохи нижче шкіри, забезпечуючи тепловий захист організму. Цей шар жиру також допомагає запобігати появі синців. Це жир, який часто видаляється під час процедур ліпосакції.

Внутрішньом’язовий жир

Внутрішньом’язовий жир виявляється на м’язах. Цей тип жиру забезпечує додаткове паливо для тіла і є тим, що допомагає захистити внутрішні органи, такі як шлунок, кишечник і товста кишка.

Розглядаючи питання втрати ваги, жінки повинні враховувати, що відсоток жир в організмі вище ніж у чоловіків. Жіночий організм вимагає додаткового накопичення енергії для розмноження та інших функцій організму.

Запасний жир

Кількість жиру в організмі, яка є вважається здоровим визначається на основі статі, віку та зросту. Нашому організму потрібна певна кількість жиру, щоб бути в резерві, щоб підтримувати достатню кількість енергії та загальний стан здоров’я. Це зарезервований жир пози відсутність ризиків для здоров’я для організму і фактично забезпечує переваги для загального стану здоров’я пацієнта.

Надлишок жиру

Після підрахунку кількості жиру, який вважається здоровим, все, що перевищує це число, буде розглядається як надлишок. Хоча в невеликій кількості надлишок жиру не представляє загрози для організму, у великій кількості він може призвести до значні ризики для здоров’я.

Шари жиру

По суті, існує три шари жиру:

1. Підшкірний жир –Перший шар жиру відразу під ним шкіра. Цей шар чудово реагує на VASER для підтяжки шкіри та Cellulaze для зменшення целюліту. Традиційні технології ліпосакції є неадекватними, а іноді навіть небезпечними в цьому шарі, тому вам потрібно шукати хірурга для контурування тіла, який має або технологію VASER, або LASER/Cellulaze, і навчений вдосконалена техніка "Поверхневої ліпосакції".

2. Поверхневий жир - Це самий верхній шар жиру безпосередньо під підшкірним жиром. Знову ж таки, це шар жиру, який набагато краще реагує на VASER, ніж традиційна технологія ліпосакції. Саме цей шар після видалення створює більш агресивний вигляд зменшення жиру, а в деяких випадках подвоює кількість жиру, який можна видалити з певної ділянки тіла. Це шар, який також звик покращити результати ліплення 3D та 4D видно з VASER Привіт Деф. Цей шар набагато стійкіший до зменшення ваги. По суті, це те, що будівельники тіла з останнього шару пропадають, коли зменшують з 10-12% жиру до 5-6% жиру. VASER Hi Def зменшує цей шар до вигляд жиру 5-6%, без усіх нездорових побічних ефектів від спроб зробити це за допомогою дієти та фізичних вправ. Таким чином, VASER Hi Def є доповненням до вашого режиму фітнесу.

3. Глибокий жир - Це найнижчий шар жиру. У більшості випадків це так єдиний шар що багато хірургів з ліпосакції видаляють. За допомогою передових методів, таких як VASER Hi Def, це видаляється разом із переформування та видалення велика частина поверхневого шару. Це шар, який реагує першим на зменшення ваги.

Як дієта зменшує жир

Розрахунок кількість калорій організм людини повинен споживати залежно від його віку, статі, ваги, зросту та кількості щоденної активності.

A збалансоване харчування має важливе значення при втраті зайвого жиру. Основи схуднення прості - спалюйте більше енергії (калорій) за день, ніж споживаєте. Це означає, що здорове харчування в межах розумне споживання калорій забезпечить, щоб надлишок енергії не накопичувався.

Наприклад, якщо пацієнт працює на столі, який вимагає менше руху, їхньому організму буде потрібно менше енергії або калорій, щоб підтримувати себе в порівнянні з пацієнтом, який виконує трудомістку роботу. Останнє рівняння для визначення рівня основного метаболізму (BMR) людини, тобто кількості енергії, що витрачається на день, - це формула Міффліна - Сент-Джеор. Використання цього рівняння може допомогти пацієнтам розрахувати кількість калорій, яку вони не повинні перевищувати, коли шукають зменшити жир.

Чоловіки:
10 x вага (кг) + 6,25 x зріст (cm) - 5 x вік (y) + 5

Жінки:
10 x вага (кг) + 6,25 x зріст (cm) - 5 x вік (y) - 161

Як вправи зменшують жир

Побудова гарної програми вправ та дотримання її - ще один важливий фактор гри у схуднення.

Багато людей асоціювати кардіо, такі як біг, піші прогулянки та плавання, зі значною втратою ваги; проте це неправда. Кардіо ефективно зменшує жир у всьому тілі, але велика кількість кардіо може спричинити це у організму харчуватися м’язами для енергії, а не для існуючого жиру.

Поєднання силові тренування або тренування ваги тіла з кардіо може допомогти поліпшити обмін речовин в організмі. Чим більше м’язів у людини на тілі, тим більше калорій вона спалить за день. Тому м’язи дуже корисні для схуднення та довголіття результатів схуднення. Вправи не обмежуються лише тренажерним залом; пацієнти можуть вести активний спосіб життя на свіжому повітрі, якщо це їм краще підходить. Незалежно від діяльності вони обирають, доктор Міллард рекомендує знайти хороший баланс між кардіотренажерами та зваженими вправами, щоб перетворити тіло на машину для спалювання калорій! Для когось це може здатися лякаючим, але численні переваги, які забезпечує фізичне навантаження, говорять самі за себе.

Ліпосакція

Може наступити момент, коли дієта та фізичні вправи стають неефективними для цілей зменшення ваги пацієнта. У цих випадках доктор Міллард може використовувати ліпосакцію для видалення зайвого жиру. Ліпосакція - це хірургічна процедура, яка всмоктує і виводить жир з тіла. Доктор Міллард виконує цю процедуру шляхом роблячи невеликі надрізи навколо проблемної області. Через ці розрізи він введе канюлю або тонку хірургічну трубку для висмоктування жиру з тіла. Після видалення жиру надрізи будуть закриті.

Вибрана техніка ліпосакції доктора Мілларда - це VASER lipo, техніка, якій він допоміг піонеру, який використовує ультразвукову енергію для розщеплення жиру перед його виведенням з організму.

Доктор Міллард любив це розмістити компресійний одяг над зонами обробки, щоб не тільки допомогти при набряках, але вони допоможуть шкірі сформуватися в новий контур тіла. Найкрасивіша річ ліпосакції полягає в тому, що її можна проводити практично в будь-якому місці тіла. Тому широкий спектр пацієнтів може отримати переваги ліпосакції. Пацієнти, які хотіли б подальша інформація щодо цієї процедури можна натиснути тут, щоб поглянути на процес та методи ліпосакції доктора Мілларда.

Підтяжка шкіри після ліпосакції

Залежно від кількість жиру що було втрачено або видалено, у пацієнтів може залишитися зайва шкіра. Це пов’язано з тим, що шкіра розтягується через збільшення ваги, але після видалення жиру шкіра не повністю стискається до нової форми тіла. У цьому випадку пацієнтам може знадобитися шукати процедур, що підтягують шкіру наприклад, підтяжка тіла для видалення в’ялої шкіри та перевизначення фігури пацієнта, щоб вона виглядала більш твердою та молодою.

Доктор Міллард використовує технологію VASER для своїх процедур ліпосакції, що забезпечує переваги підтяжки шкіри; однак, якщо спостерігається сильна в'ялість шкіри, цього може бути недостатньо для виправлення проблем. Пластична хірургія Мілларда має цілу сторінку, присвячену його процедурам підтяжки шкіри та тому, як це може принести користь його пацієнтам. Будь ласка, натисніть тут для отримання додаткової інформації.

Підтримання втрати ваги після ліпосакції

Після процедури ліпосакції дуже важливо підтримувати здоровий спосіб життя після процедури. Доктор Міллард надає великого значення встановленню дієвого режиму харчування та фізичних вправ, щоб забезпечити довготривалі результати пацієнта. Хоча ліпосакція і виводить жирові клітини з організму, це не заважає пацієнту відновлення ваги в прилеглих районах. Важливо залишатися активним і правильно харчуватися, щоб зберегти результати схуднення.

Після процедури ліпосакції доктор Міллард часто працює зі своїми пацієнтами, щоб допомогти їм формують кращі дієтичні звички і режим вправ, який найкраще підходить для них. Не всі хочуть бігати кілометрами, піднімати важку вагу і їсти тільки салати та їм не потрібно! Пластична хірургія Мілларда допомагає пацієнтам формувати спосіб життя, який є не лише здоровим, але й відповідає їхнім потребам та потребам. Гарний вигляд та почуття не повинні бути нудним завданням, при напруженій роботі та мотивації це може стати частиною щоденного розпорядку людини!

Видалення жиру є постійним?

Так, ви по суті народжені з кількість жирових клітин ви збираєтеся мати. Коли ви важчі, ваші жирові клітини зберігають більше, а коли тонші - менше. Після того, як жирова клітина зникла, вона більше не може зберігатися в цій області.