Найкращі кето-подкасти року

Ми ретельно відібрали ці подкасти, оскільки вони активно працюють над вихованням, натхненням та розширенням можливостей слухачів особистими історіями та високоякісною інформацією. Висуньте свій улюблений подкаст, надіславши нам електронного листа номінації@healthline.com!

Що спільного у Леброна Джеймса, Гвінет Пелтроу та Кім Кардашьян? Всі вони були в новинах, намагаючись спробувати кетогенну дієту. І легко зрозуміти, чому: лідери руху кето обіцяють, що дієта дає досить дивовижні результати.

Незважаючи на те, що дієта з низьким вмістом вуглеводів і з високим вмістом жиру стає все більш популярною для швидкого схуднення та поліпшення симптомів ряду захворювань. І враховуючи, що основні елементи дієти мають такі назви, як жирові бомби, зрозуміло, що мова не йде про повну депривацію.

Швидше, мова йде про вживання правильних комбінованих продуктів, а вирізання інших, таких як цукор. Захищаючи глюкозу від свого раціону, прихильники кето говорять, що ви активно заохочуєте своє тіло до стану кетозу, це означає, що воно спалює накопичені жири для палива.

Якщо ви розглядаєте кето-дієту, ці подкасти містять корисну інформацію та мотиваційні історії. Ми сподіваємось, вони нададуть вам поради, підказки, знання, мотивацію та інформацію про безпеку, які допоможуть вам досягти успіху на дієті.

Маючи чотири найпопулярніші романи під своїм поясом, Леанн Фогель є експертом з кето. Перш ніж знайти дієту, Фогель боровся з розладом харчової поведінки, розладом вживання наркотичних речовин, гіпотиреозом, пропущеними місячними та проблемами з гормонами. Вона зараховує перехід на кето усунення та відновлення симптомів, що змінюють життя. Своїми книгами, веб-сайтами та подкастами вона хоче допомогти іншим відчути себе в силі, а не перевантаженими їжею. Інтерв’ю та епізоди її подкасту охоплюють все, починаючи від відновлення розладу харчової поведінки через кето і закінчуючи наукою про дієту та порадами.

Робб Вольф - колишній чемпіон з пауерліфтингу та біохімік-дослідник. Він також фахівець з питань харчування. Вольф написав дві книги-бестселери New York Times і працював редактором рецензій для Journal of Nutrition and Metabolism. “Палео-розчин-подкаст” заглиблюється у всі види питань харчування та фітнесу, таких як аутоімунітет та відновлення тренувань. У цьому епізоді Вольф розмовляє з Марком Сіссоном, одним з авторів бестселерів, про свою нову книгу "Дієта скидання кето". Сіссон і Вовк спілкуються про основи кето-дієти, а також про те, як сон, структура їжі, добавки та голодування відіграють роль у вашому здоров'ї.

Подорожі здоров’я Карла Франкліна та Річарда Моріса досить неймовірні. Після значної надмірної ваги, незважаючи на здорову дієту, у Франкліна та Морріса почалися важкі захворювання. Коли медицина та подальші зміни дієти не спрацювали, вони перейшли до кето-дієти. Зараз вони не тільки успішно скинули тонни ваги, вони також знизили рівень глюкози до норми. “2 Кето Чуваки” пропонує знання Франкліна та Морріса з перших рук та їхній кетогенний спосіб життя. Епізоди досліджують цілий ряд тем - від науки про кетоз до рецептів, порад та особистих історій.

Після пошкодження диска Джейсон Вачоб шукав альтернативу хірургії спини та лікам. Він зцілював себе дієтою, медитацією, йогою та іншими практиками, присвяченими здоровому розуму, тілу та душі. Через свій підкаст “mindbodygreen” Wachob пропонує вам найкращих оздоровчих експертів у своїх галузях. У цьому епізоді Вачоб бере інтерв’ю у Келлі Левек, сертифікованого цілісного дієтолога та тренера з питань охорони здоров’я. ЛеВеке, яка працює з такими знаменитостями, як Джессіка Альба, пояснює, як цукор, піст та кето-дієта можуть сформувати ваше здоров'я.