Найкраще обладнання для домашніх вправ для схуднення, яке ви повинні знати

Поділіться

Які найкращі домашні тренажери для схуднення?

Отже, ви вирішили нарешті зійти з дивана і повернутися до свого заняття фітнесом і повернутися до потрібного напрямку, щоб досягти своїх цілей щодо схуднення, але цікавитесь, який найкращий домашній тренажер для схуднення слід врахувати для тренування?

Якщо ви шукаєте поради та поради щодо найкращого домашнього тренажера для схуднення або просто шукаєте нове обладнання для тренувань, яке можна додати до дому або замінити те, що вам зараз належить, ця стаття допоможе зробити правильний вибір.

Найкраще обладнання для домашніх вправ для схуднення

Початок нових тренувальних процедур може бути важким для всіх, особливо для тих, хто має зайву вагу або ожиріння. Найкращі типи вправ для людей з надмірною вагою не завжди доступні у місцевому тренажерному залі чи будь-якій фітнес-студії. Це може призвести до розгубленості та незручних ситуацій.

Однак важливо включати певні вправи, оскільки це один з найкращих способів зменшити жир і вести здоровий та здоровий спосіб життя. Заняття спортом допомагають підвищити настрій і можуть покращити загальний стан здоров’я.

Найбільша проблема, з якою стикаються багато людей, - це відвідування тренажерного залу. Тренажерний зал може бути для багатьох незручним середовищем, тому тренування вдома стає простішим та кращим варіантом. Наявність широкого набору тренувального обладнання вдома може значно полегшити вашу подорож до схуднення.

Рекомендовано:

Виклики тренуванням з схуднення в домашніх умовах

Подібно до того, як спочатку тренування в тренажерному залі може бути важким, тренування вдома може бути таким самим складним. Коли справа доходить до тренування вдома, може виникнути багато проблем, і якщо ви не готові їх подолати, вони можуть зупинити ваш прогрес у зниженні ваги і завадити вам продовжувати.

Отже, які проблеми можуть виникнути, коли йдеться про схуднення вдома? Давайте розглянемо декілька.

Немає мотивації

Оскільки ви тренуєтеся вдома, а не в тренажерному залі, вам доводиться дисциплінувати себе до тренувань, які можуть бути дуже важкими, якщо ви тільки починаєте свою фітнес-подорож. Щоб подолати це, ви можете потренуватися з подружжям або другом. Таким чином, ви можете мотивувати свого друга, тоді як він мотивує вас, що є взаємовигідним для вас обох.

Ніякого плану

Без плану ваша подорож на тренування нікуди не дінеться. Щоб подолати це, складіть чіткий план, який допоможе вам не відставати від шляху. Наприклад, для того, щоб схуднути, ви можете скласти для себе графік тренувань, який має приблизно такий вигляд: відпрацьовувати протягом 3-4 днів роботу вдома не менше 1 години.

Відсутність належного обладнання для тренувань

Без належного обладнання для тренувань ви налаштовуєте себе на невдачу. Якщо ви хочете схуднути і досягти бажаної ваги, важливо мати відповідне обладнання, яке допоможе вам дістатися. Продовжуйте читати, щоб дізнатись про найкращі домашні тренажери для схуднення, якими ви повинні володіти.

Ці виклики можуть завадити вам і зупинити вашу подорож, однак, подолавши їх, ви можете рухатися вперед, щоб досягти своєї ідеальної ваги.

Тепер, коли ми знаємо, як подолати виклики, які можуть виникнути, коли справа стосується тренування вдома, давайте розглянемо найкращий тип тренажерів, який вам потрібен для подолання ваги.

Рекомендовано:

Види обладнання для домашніх вправ

Наявність тренажерів в комфорті власного будинку має багато переваг. Наприклад, ви маєте свободу займатися, коли завгодно ... будь то о 6 ранку чи 23 вечора.

Однак розробка режиму, якого ви дотримуєтеся щодня, допоможе вам у довгостроковій перспективі, тому ми рекомендуємо мати один встановлений час, який ви відпрацьовуєте щодня. Ще одна перевага наявності тренажерів вдома полягає в тому, що ви економите час, який у противному випадку витрачали б на поїздку до тренажерного залу та назад.

Рекомендовано:

Найкраще обладнання для домашніх вправ для схуднення

Нижче наведено найкращі тренажери для дому, які потрібні у вашому домі, щоб допомогти у подорожі щодо схуднення.

1. Еліптична машина

Еліптичний тренажер допоможе вам схуднути, спалюючи калорії, що робить його одним з найкращих домашніх тренажерів для схуднення для додавання до домашнього тренажерного залу.

Еліптичні переваги машини:

Це забезпечує загальне тренування тіла та має природний рух, оскільки рух еліптичної форми нагадує їзду на велосипеді стоячи.

Недоліки еліптичної машини:

Може призвести до оніміння ніг і печіння ніг. Коли ви вперше починаєте користуватися еліптичною машиною, оскільки рух є чужим для вашого тіла, це може призвести до відчуття печіння, яке виникає в результаті надмірного використання м’язів.

2. Бігова доріжка

Подібно до еліптичної машини, бігова доріжка може допомогти вам значно схуднути. Ця машина імітує вашу природну ходьбу та біг, тому ідеально підходить для щоденних тренувань.

Бігова доріжка Переваги:
Надає різноманітність, оскільки ви можете ходити або бігати на біговій доріжці з різною швидкістю, а також можете змінювати нахил відповідно до плану тренувань.

Бігова доріжка також ідеально підходить для бігунів, оскільки вона забезпечує спеціальні спортивні тренування для перегонів або благодійних бігів.

Бігова доріжка Недоліки:

Може повторюватися, що може призвести до нудьги з часом. Інший мінус - ціна бігової доріжки, яка може коливатися від 700 до 1500 доларів.

3. Велотренажер

Велотренажер - це ще одне ідеальне тренувальне обладнання для домашнього тренажерного залу. Велотренажер ідеально підходить для тих, хто хоче чогось, що мало впливає і допомагає спалювати калорії.

Переваги велотренажера:

Забезпечує активність із незначним ударом, оскільки ви перебуваєте в сидячому положенні, тому не виникає великих навантажень на стегна, коліна або хребет. Велотренажер ідеально підходить для людей, які хочуть потренуватися в м’язах ніг і підвищити пульс. Він також ідеально підходить тим, у кого болить коліно або стегна.

Недоліки велотренажера:

Не так багато калорій, як деякі інші згадані машини, наприклад бігова доріжка.

Суть

Включаючи найкращі домашні тренажери для схуднення, згадані вище, ви на крок ближче до досягнення ідеальної ваги та ведення загального здорового способу життя.

Наявність тренажерів в комфорті власного будинку допомагає заощадити час і може збільшити вашу продуктивність, оскільки вас ніхто не турбує, хто користується тренажерами, і вам доводиться чекати. Деякі з найкращих домашніх тренажерів для схуднення, які ми рекомендуємо, включають еліптичні тренажери, бігові доріжки та велотренажери.

Залежно від ваших бажаних цілей у фітнесі, кожен із цих тренувальних засобів надає свої переваги та недоліки, тому переконайтеся, що ви отримали той, який відповідає вашим власним потребам.

Ви також можете відвідати Apple Fitness Store, Garmin Fitness Tech Store та Fitbit Store, щоб отримати більш прохолодні та затребувані фітнес-носячі технічні гаджети.

Ви можете переглянути інші цікаві статті нижче:

Найкраща бігова доріжка за гроші: комерційна серія бігових доріжок NordicTrack

Якщо ви шукаєте найкращу бігову доріжку за гроші, ми знайдемо для вас відповідь у. Серія комерційних бігових доріжок NordicTrack - це просто ідеальна бігова доріжка для тренувань для тих, хто шукає хороший варіант для бігу, бігу та…

Бігова доріжка F80: Чому ця бігова доріжка коштує кожної копійки

Огляд бігової доріжки Sole F80 Готові до чудових тренувань на чудовій біговій доріжці? Як щодо того, щоб кинути виклик собі надзвичайно біговій доріжці Sole F80. Ця бігова доріжка пропонує вам безліч функцій, щоб отримати позитивний досвід тренувань на комерційному рівні…

19 найкращих бігових доріжок до 1000 років: Остаточний посібник з купівлі фітнесу

Вправи на серцево-судинну систему дуже важливі для досягнення та підтримки здорового тіла та ваги. Отже, якщо ви розглядаєте нову бігову доріжку, вийти за межі базової бігової доріжки та придбати будь-яку з цих 19 найкращих бігових доріжок до 1000 років: Кінцевий посібник з купівлі фітнесу - це ...

Краща бігова доріжка NordicTrack: Огляд бігової доріжки NordicTrack 6.5 S

Люди нашого покоління занадто захоплені, щоб займатися фізичними вправами та підтримувати своє тіло в ідеально стрункій формі. Ми - люди, яких накачує музика; в іншому випадку ми лише зволікаємо. Маючи це на увазі, NordicTrack випустив найкращу бігову доріжку NordicTrack 6.5 S і є…

20 найкращих бігових доріжок до 500 років: Посібник із придбання фітнес-заставки

З такою великою кількістю типів бігових доріжок за різними цінами, як ви визначаєте не тільки одну, але і найважливішу найкращу бюджетну бігову доріжку на вибір? Це може бути непростим питанням і завданням, але більшість експертів погодяться, що ви насправді не ...

Бігова доріжка NordicTrack C 700: Всебічний огляд

Ходьба, біг або навіть спринт на біговій доріжці NordicTrack C 700, регулюючи швидкість до 10 миль/год. За допомогою елементів керування одним дотиком ви можете з часом змінити налаштування лише одним натисканням кнопки, а не прокручувати параметри. NordicTrack…

11 кращих варіантів бігової доріжки під робочим столом для дому та офісу

Ви любитель фітнесу, який хоче продовжувати свою фітнес-програму навіть у своєму офісі і шукає найкращу бігову доріжку під столом, яку можна використати для досягнення своїх цілей щодо здоров’я та фітнесу? Цей посібник Кращого під бюро ...

Найкраща бігова доріжка Bowflex: огляд серії результатів Bowflex

Боуфлекс популярний у цій галузі завдяки захоплюючим характеристикам та стандартам, але це, безумовно, найкраща бігова доріжка Боуфлекс, без сумніву! Ми розіб’ємо це і з’ясуємо, чому і як.

Найкращі навушники з шумозаглушенням для всіх тренувань у фітнесі

Багато людей, які шукають, цікавляться, яку найважливішу особливість вони повинні враховувати. Важко стверджувати, що найкращі навушники з шумозаглушенням, коли ви тренуєтеся в тренажерному залі або виконуєте свої рутинні пробіжки, робить все ...

Найкращі сумки для тренувань: Кінцевий посібник із придбання дешевих сум для тренажерного залу

Ваш посібник із найкращих тренувальних сумок та дешевих спортивних сумок як для чоловіків, так і для жінок. Також рекомендується для вас: Найкращі бездротові навушники для розробки: Посібник із переліку 10 найкращих годинникових годинників Garmin, які можна купити…

10 найкращих кросівок для бігу для чоловіків: Остаточний посібник із придбання

Біг - важке завдання, але коли у вас буде одне з цих 10 найкращих кросівок для чоловіків, ваш досвід, безсумнівно, стане єдиним у своєму роді. Від болючих м’язів до крайнього виснаження, повністю відданого…

Найкращі бездротові навушники для розробки: Посібник із переліку

Ви шукаєте найкращі бездротові навушники для тренувань і тренувань? Ось короткий посібник із кращих найкращих Bluetooth та бездротових навушників для всіх тренувань та для тренажерного залу.

Купуєте велосипед під столом? Ось все, що вам потрібно знати

Ви роздумуєте про те, щоб придбати велосипед під настільним столом або для домашнього тренажерного залу чи займатися в офісі? Якщо так, можливо, ви захочете прочитати цю статтю, перш ніж продовжувати і витрачати свої зароблені гроші. Отримання…

Кращі поради щодо відстеження активності: як вибрати один для тренування

Як би ви відстежували щоденне споживання калорій і скільки калорій спалили під час тренувань? Все зводиться до вибору правильного та найкращого фітнес-трекера. Тож ця стаття допоможе і забезпечить вам найкраще ...

Чи еліптичні кращі за бігові доріжки? Давай дізнаємось

Еліптичні машини та бігові доріжки мають ряд плюсів і мінусів. Це справді зводиться до особистого вибору та того, чого ви хочете досягти.

Скільки калорій спалено на еліптичній?

Кожен по-різному, і пошук потрібного часто може бути клопотом. Деякі машини не вміщують людей з чутливими суглобами, тоді як інші можуть бути занадто дорогими в обслуговуванні. Ось чому еліптики тут, щоб залишитися. Вони можуть бути корисними інструментами ...

Чи працює еліптик на ваш шлунок? Ваша відповідь експерта

Еліптичний апарат спеціально не націлений на м’язи живота та живота, спалювання калорій в будь-якому випадку зменшує лінію талії до певної міри

Вибір найкращих кросівок: поради бігунам та бігунам

Що робить найкращі кросівки, які змушують будь-якого бігуна або бігуна насолоджуватися бігом з максимальним комфортом? Ця стаття допоможе дати вам кілька порад і підказок, як підібрати найкращі та ідеальні кросівки для вас ....

Як використовувати еліптичну форму для початківців: 5 простих простих порад

Тут ви знайдете кроки, які вам потрібно виконати новачкові за допомогою еліптичної машини, та способи використання. Читайте далі, щоб дізнатись більше.

Посібник із придбання бігової доріжки: Поради експертів, поради та поширені запитання щодо користувачів

Шукаєте бігову доріжку для домашнього використання? Цей посібник із купівлі бігової доріжки дасть вам кілька корисних підказок щодо вибору найкращої бігової доріжки, яка відповідає вашим бюджетним цілям і потребам. Ви можете бути одним із тих ...

Як правильно вибрати велосипед на велосипеді для домашнього тренажерного залу

Отже, ви зацікавлені в пошуку, виборі та придбанні велосипеда для велосипедів у приміщенні. З переважних типів та вибору, де ви починаєте? Як ви вибираєте не тільки найкращий велотренажер ...

10 корисних порад та ідей для вправ на тренування для верхньої частини тіла

Тренування верхньої частини тіла та сила надзвичайно важливі, оскільки ваша верхня частина тіла контролює багато ваших щоденних дій, включаючи, дотягування до рук, потягування, штовхання та підняття. Крім того, наявність міцної верхньої частини тіла допомагає поліпшити вашу загальну гнучкість, рухливість ...

10 чудових порад щодо придбання найкращих фітнес-годинників для жінок

Роками фітнес-годинник мали використовувати чоловіки, а фітнес-годинників для жінок було практично нечувано - змушували жінок, які хотіли, щоб годинник відстежував їхню фізичну форму, носити фітнес-годинники, розроблені та створені для…

Купуєте кросівки для підошовного фасціїту? Прочитайте ці поради

У вас є підошовний фасціїт і ви розглядаєте можливість придбати кросівки для підошовного фасціїту? Вам буде цікаво прочитати цю інформативну статтю з важливими порадами. Підошовний фасціїт - це стан стопи, який може призвести до…

Вертикальний проти стаціонарного лежачого велосипеда: що підходить саме вам?

Існує два основних типи велотренажерів: вертикальний велосипед та нерухомий лежачий велосипед, і багато людей просто не знають, який велосипед для них підходить. У цій статті “Прямо проти стаціонарного лежачого велосипеда: хто з них правильний ...

10 незвичайних переваг пробіжки для фізичних вправ, які ви повинні знати

Не має значення, живете ви в сільській місцевості, маленькому містечку чи великому місті, ви можете насолоджуватися багатьма оздоровчими та іншими перевагами пробіжки як вправи. Ви можете бігати як частина ...

6 способів максимізації еліптичної втрати ваги машини: найкращі поради

Еліптичні засоби мають різні переваги, такі як: Зменшення впливу на суглоби Забезпечення тренування для всього тіла Будучи підходящою формою фізичних вправ для хворих, літніх людей або вагітних Поліпшення серцево-судинної системи…

Бігова доріжка проти велосипеда: Ознайомтеся з порадами щодо вибору найкращого для вас

Якщо у вас виникають труднощі з вибором, який з них краще для вас, тоді ця стаття про бігову доріжку проти велосипеда надасть інформацію, яка вам потрібна, щоб вирішити, який із цих двох частин тренажерів найкраще відповідатиме вашим потребам ...

Скільки часу слід бігати на еліптичному, щоб ефективно схуднути?

Одним із найпоширеніших запитань, яке мені задавали, було: “скільки часу слід бігати на еліптичному для схуднення?”. Подумавши, я зрозумів, що не можу продовжувати ігнорувати це питання ...

7 Поради щодо швидкісних вправ для підвищення продуктивності

Швидкісні тренування є важливою частиною будь-якого виду спорту, і це також може бути корисним для кожного, хто намагається поліпшити загальну фізичну форму. Швидкісні тренування не лише допомагають швидше бігати, але й покращують…

Як вписати режим щоденних тренувань у ваш зайнятий графік

Ви оптимізуєте свій щоденний графік на весь свій потенціал? Якщо ви людина, яка тренується щодня, ви, мабуть, розумієте важливість встановлення розкладу щоденних тренувань. Однак сьогодні ...

Кросівки для супінації: все, що вам потрібно знати

Для того, щоб переконатися, що ви купуєте спеціальні кросівки для супінації, ви повинні знати, на які якості слід звертати увагу в ідеальному кросівці, який допоможе вам виправити цей стан. Ця стаття призначена для…

10 знаків, які говорять вам про отримання нового щотижневого плану вправ

Ви втомилися не бачити результатів вашого поточного щотижневого плану вправ? Незалежно від того, чи намагаєтесь ви схуднути чи набрати вагу, ваш режим тренувань вимагає дози різноманітності. У сучасному суспільстві це так ...

6 практичних порад та прийомів вправ для тренування у вазі тіла

Більшість фахівців з фітнесу скажуть вам, що самі по собі вправи для тренування з вагою навряд чи дадуть вам ті абс, які ви шукаєте. Вони також не допоможуть вам спалити надлишки жиру в організмі або покращать загальний стан здоров’я. Якщо ...

Наскільки точними є еліптичні лічильники калорій?

Якщо ви використовуєте еліптичну форму для тренування та схуднення, впевнені, що запитуєте себе: наскільки точні еліптичні лічильники калорій? Іноді люди можуть бути зайняті тим, скільки калорій їх еліптики кажуть, що вони спалюють. Спалювання калорій означає втрату ваги,…

Скільки коштує еліптична ціна та на що слід звернути увагу?

Іноді відвідування тренажерного залу може викликати незручність, бо думка про те, що люди спостерігають за вами, поки ви тренуєтеся, є досадною. Ви хочете бути відданими здоров’ю, але просто не можете пройти через…

Як вибрати найкращий еліптичний прикупити: Поради та поради експертів

Перш ніж ви вирішите, який найкращий еліптик купити, є кілька загальних та особистих міркувань, про які слід пам’ятати. Це допоможе вам поставити прапорець і переконатися, що в кінцевому підсумку ...

Які м’язи працює у еліптичної машини?

На яких м’язах працює еліптична машина? Давайте дослідимо різні м’язи, на які особливо націлена еліптична машина.