Найкраща дієта - припиніть їсти о 19:30

Re: Найкраща дієта - Перестань їсти о 19:30

Звучить хороший план.

Скільки ви їли після 7:30 ? Єдиний спосіб схуднути на 10 кілограмів, не вживаючи їжу через певний час, - це якщо ви споживали багато зайвих калорій за цей час. І тоді йдеться не стільки про час, коли ти перестав їсти, скільки про те, що ти перестав їсти. Ви можете втратити ті самі 10 фунтів, з’ївши меншу вечерю, вирізавши нездорову закуску в середині ранку тощо.

Пізні вечірні перекуси можуть бути великою проблемою для деяких людей, тому виведення цих калорій, безумовно, призведе до втрати ваги. Це ви маєте на увазі під своїм постом? Якщо так, це чудова мета, якщо це проблемне місце.

Я працюю до 20:00, тому я вечеряю добре після 7:30. Але все це в межах моєї кількості калорій на день. Втрата ваги - це просто математика - калорії проти виходу калорій. Час доби насправді не має нічого спільного з цим.

Але радий, що ти бачиш успіх!

Так, я погоджуюсь з crnota. Якщо ви не їли ТОН після 7:30, тоді припиняти їсти тоді досить марно.

Так, якщо у вас є проблеми із надмірною їжею та перекусом, це гарна ідея скоротити, але немає причин припиняти їсти.

Насправді, при втраті жиру ввечері краще їсти невелику їжу/закуску. Таким чином ви підтримуєте свій метаболізм і працюєте довше. Якщо ви перестаєте їсти о 19:30 і не снідаєте до 7:30 ранку, це половина вашого дня без поживних речовин для керування вашим тілом.