Найкраща дієта для серця? Ви, мабуть, цього не чули

Експертна група стверджує, що одна дієта є найкращим вибором для підтримки функціонування вашого білета.

Хочете зміцнити загальний стан здоров’я? Середземноморська дієта - чудовий вибір. Але якщо ви хочете конкретно орієнтуватися на здоров’я серця, інша дієта може бути кращою.

Середземноморська дієта, яка наголошує на продуктах, горіхах і цільних зернах, а також цурається червоного м’яса, цукру та насичених жирів, домінувала в рейтингу найкращих дієт цього року в США Новини та світові звіти.

Експертна група з 25 дієтологів, дієтологів та лікарів визнала Середземноморську дієту найкращою в декількох категоріях, серед яких:

Найкраща дієта в цілому
Найкраща дієта для здорового харчування (зв'язок з дієтою DASH)
Найкраща дієта при цукровому діабеті (пов'язана з кількома іншими дієтами)
Найпростіша дієта
Найкраща дієта на рослинній основі

Однак менш відома дієта, дієта Орніша, прийняла найвищі почесті як найкращу дієту для здоров’я серця. Створена в 1977 році доктором Діном Орнішем - професором медицини в Університеті Каліфорнії, Сан-Франциско - ця дієта містить мало жиру, рафінованих вуглеводів та тваринних білків.

Крім того, послідовникам дієти Орніша пропонується займатися фізичними вправами, вчитися справлятися зі стресом і виховувати здорові стосунки. За повідомленням американських новин:

"НАС. Експерти з новин високо оцінюють дієту в більшості категорій - особливо здоров'я серця, де вона посіла друге місце у 2018 році - частково завдяки надійній базі даних ".

Зауважте, що хвороби серця є основною причиною смерті в США, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань.

Інші найкращі показники в рейтингу новин США цього року:

Найкраща дієта для схуднення: дієта WW (Weight Watchers)
Найкращий комерційний план дієти: дієта WW (Weight Watchers)
Найкраща дієта для швидкого схуднення: Програма HMR (Resources Management Resources)

Хоча їсти краще - це чудовий спосіб зміцнити своє довгострокове здоров’я, деякі люди кажуть, що вони занадто зайняті, щоб готувати корисні страви.

Якщо ви серед цих зайнятих бджіл, перегляньте нашу статтю “7 кухонних пристосувань, які роблять здорове приготування їжі легким”. Ці предмети обіцяють як спростити, так і пришвидшити ваші здорові зусилля з приготування їжі.

Яка дієта найкраще вам підходить? Повідомте нас у коментарях нижче або на нашій сторінці у Facebook.

Розкриття інформації: інформація, яку ви тут читаєте, завжди об’єктивна. Однак ми іноді отримуємо компенсацію, коли ви натискаєте посилання в наших історіях.

20 дивовижних речей, які можна продати за додаткові гроші

Від вашої шафи до пляжу сміття, яке ви знайдете, може бути чужим скарбом.

15 безболісних способів зменшити витрати в 2020 році

Дотримуйтесь цих порад, щоб заощадити - так ви матимете гроші на речі, які дійсно важливі.

12 продуктів для підтримання чистоти та організації автомобіля

Ці предмети допоможуть відпочити у вашому автомобільному безладі - і кожна з них доступна на Amazon менш ніж за 20 доларів.

5 продуктів, яких ніколи не слід купувати

Загальні продукти - це чудовий спосіб заощадити гроші, але іноді фірмова версія явно перевершує.

5 штатів, де водії платять найбільше за автострахування

Автострахування обійдеться вам втричі дорожче в одному штаті порівняно з іншим. Ось як знизити тарифи незалежно від місця проживання.

Приєднуйтесь до наших численних підписників безкоштовних розсилок, що створюють багатство та знищують борг:

Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та Умови використання Google.

Допоможіть нам створювати більше економічних статей та відео, підписавшись на членство.

9 помилок, які робить кожен, роблячи покупки на Amazon

Ви втрачаєте гроші через будь-який з цих помилкових кроків?

Чи може розлучена вдова вимагати пільг на соціальне забезпечення свого першого чоловіка?

Правила ускладнюються, коли мова заходить про право на отримання допомоги постраждалим.

Чи може жінка, що перебуває у розлученні двічі, претендувати на пільги, які пережили соціальне забезпечення?

Розуміння правил виплат постраждалим - це запорука отримання максимальної вигоди.

10 речей, які я завжди купую в Trader Joe’s

Від закусок до солодощів і гарнірів, запасіть свій кошик цими перевіреними часом фаворитами під час наступного проходження TJ.

9 речей, яких ви більше ніколи не побачите на Costco

Складський магазин пропонує величезний вибір, але ці товари не повертаються.

5 шляхів зміни соціального забезпечення в 2021 році

Ці корективи торкнуться як робітників, так і пенсіонерів у новому році.

11 «одноразових» предметів, які ви повинні використовувати повторно

Ви викидаєте гроші?

Це 10 найгірших автомобілів для амортизації

Два типи транспортних засобів особливо ймовірно матимуть стрімкі падіння вартості.

8 речей, які слід придбати в магазинах ресторанного господарства

Щоб робити тут покупки, не обов’язково бути шеф-кухарем чи власником ресторану.

15 безкоштовних потокових послуг для перегляду, застрягши вдома

Ці безкоштовні сайти для потокового перегляду фільмів пропонують тисячі фільмів та телевізійних шоу, включаючи останні випуски та улюблену класику. Якщо ви любите безкоштовні фільми, на веб-сайтах потрібно шукати найкращий перелік функцій, які знаходяться лише за один клік.

3 способи отримати Microsoft Office безкоштовно

З невеликою винахідливістю ви зможете звести витрати на Office до нуля.

19 високооплачуваних робіт, які ви можете отримати, отримавши 2-річний ступінь

У США є легкі високооплачувані спеціальності - і ступінь бакалавра не потрібна. Ми тут, щоб допомогти вам знайти легкі дипломи, які добре платять.

Припиніть купувати ці 19 речей в Інтернеті

Інтернет змінив спосіб здійснення покупок. Але для деяких речей все-таки краще придбати старомодний спосіб.

Скоротіть ці 11 витрат зараз, якщо ви хочете достроково вийти на пенсію

Подобається ідея фінансової незалежності? Частиною рівняння FIRE є скорочення витрат.

27 речей, за які ніколи не слід платити, - і як їх отримати безкоштовно

Коли ви знаєте прийоми, ви можете заощадити на всіляких корисних речах, за які платять інші.

4 Податкові кредити, які стануть ще щедрішими в 2021 році

Якщо ви маєте право на ці податкові пільги, вони зменшать ваш федеральний рахунок на прибуток - долар за долар.

7 причин переведення іпотечного боргу на пенсію

Часто має фінансовий сенс не виплачувати іпотеку перед виходом на пенсію.

Це 4 найкращі плани переваги Medicare на 2020 рік

Клієнти Medicare Advantage самі оцінюють ці плани найвище.

5 секретів людей похилого віку, які тримають свій розум «молодими»

Ось чому мозок деяких людей похилого віку працює так само, як і мозок людей, які молодші на десятки років.

Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та Умови використання Google.

Допоможіть нам створювати більше економічних статей та відео, підписавшись на членство.

Наша політика: Ми вітаємо відповідні та поважні коментарі з метою сприяння здоровим та інформативним дискусіям. Усі інші коментарі можуть бути видалені. Коментарі з посиланнями автоматично зберігаються для модерації.

Прості способи заробляти, економити та щодня вирощувати свої гроші:

Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та Умови використання Google.

Послухайте останню серію Грошей! зі Стейсі Джонсон.

Кілька найкращих історій нашої редакційної команди, яка отримала нагороду "Еммі".

Вибраний вибір корисних продуктів та послуг, які ми рекомендуємо нашим читачам.