Тренер "Найбільшого невдахи", який схуд на 160 кілограмів, продовжує тренуватися після раку щитовидної залози

Одного жовтневого ранку минулого року Еріка Луго сказала, що їхала на роботу, коли почала сильно потіти, а колір обличчя стікав з її обличчя. Вона помітила автостоянку і готувалася виїхати на неї, коли раптом вона сказала, що не чує, і почала бачити в "тунельному зорі". Коли вона відійшла від свідомості, вона відчула три великі шишки. Через декілька хвилин чоловік витягнув її з її розбитої машини.

"Я так вдячний за цього незнайомця", - сказав сьогодні СЬОГОДНІ 32-річний Луго.

У лікарні лікарі, які її оглядали, переживали, що якась основна хвороба могла призвести до інциденту.

"Лікарі були такими, як" Чому здорова 31-річна атлетична дівчина втрачає свідомість за кермом ", - згадував Луго.

Після МРТ вони виявили шишку в правій частині шиї. Через місяць біопсія виявила, що у Луго був сосочковий рак щитовидної залози 2 стадії, і їй сказали, що їй потрібно видалити щитовидну залозу та 33 лімфатичні вузли, плюс променеве лікування.

Вона щойно підписала договір оренди нового приміщення для тренажерних залів в Дейтоні, штат Огайо, для розвитку свого спортивного бізнесу. Вона також була одинокою мамою. Новини залишили її приголомшеною.

"Ви думаєте, що все закінчилося", - сказала вона. "Ніхто не міг підготувати вас почути, що у вас що-небудь на другому етапі".

У січні 2019 року Луго зробив операцію з видалення щитовидної залози та лімфатичних вузлів. Лікарі попередили її, що більшість людей після цього набирають вагу, але Луго відчував рішучість не допустити, щоб це повторилося.

Шість років тому вона важила 322 фунтів і відчувала себе надто виснаженою, щоб зійти з дивана, щоб пограти зі своїм сином. Саме тоді вона почала відстежувати свої калорії в додатку і робити вправи чотири дні на тиждень і почала худнути.

"Коли я вперше починала, я не знала, що робити", - сказала вона. "Основи - це те, що спрацювало".

Коли вона скинула вагу, скинувши 160 фунтів із своєї 5-футової 11-дюймової рами, вона дізналася, що любить фізичні вправи і вирішила перетворити їх на свою кар’єру, і почала Еріку Фіт Лав допомагати іншим.

Втративши щитовидку, вона все ще хотіла продовжувати. Але це не завжди виходило природним шляхом, як це було раніше, з часів її діагнозу раку.

"У вас більше немає головного органу, який контролює стільки ваших гормонів, вашого настрою та вашого метаболізму", - сказала вона. "Це був процес з’ясування того, які ліки працюють на мене, як реагує мій організм".

Незважаючи на відсутність щитовидної залози, вона зберігає вагу. Але їй довелося внести деякі зміни.

"Інтерактивні тренування з високою інтенсивністю насправді просто підтягнуть мою імунну систему", - пояснив Луго. “Тож я не можу робити той ІІІ, який колись любив робити весь час. Я можу це робити лише два, максимум, три рази на тиждень ".

Натомість вона ходить на біговій доріжці з високим нахилом близько години. Хоча часом це засмучує, вона думає, що прослуховування свого тіла допомагає їй - і може допомогти іншим.

"Фітнес - це стиль життя", - сказав Луго. "Якщо ви хочете підтримувати фізичну форму і худнути як на довгий, так і на короткий шлях, ви дійсно повинні поглянути на те, які тренування ви робите, і чи є воно стійким".

Луго сказала, що використовує уроки, отримані завдяки втраті ваги та досвіду з раком, виконуючи роль однієї з найновіших тренерів програми "Найбільша невдаха США".

Коли вона вперше подала заявку на шоу, вона переживала, що вона недостатньо хороша для відбору.

"Щодня вам доводиться працювати над цим внутрішнім критиком, - сказала вона. - Нагадуючи собі, що ви гідні, ви дивовижні, сильні, ви здатні на важкі речі".

Тепер, коли вона вже там, Луго в захваті від можливості допомогти стільки людям.

"Щодня мені доводиться щипати себе, - сказала вона. - Це божевільний досвід бути в шоу, знаючи, що п'ять років тому я важила 322 кілограми, і ось я ... навчаю людей, як схуднути і стати кращими версіями себе. "

Це її поради, які допоможуть будь-кому зберегти втрату ваги.

1. Дізнайтеся про технічне обслуговування під час схуднення

Схуднувши, вона виходила їсти або відвідувала дні народження та помірковано насолоджувалась усіма продуктами. Навчившись їсти в соціальних умовах під час схуднення, їй було легше не балуватися, як вона стверджує.

"Якщо ви весь час обмежуєтесь, коли худнете, коли добираєтесь до обслуговування, ви не уявляєте, як це зробити", - сказала вона.

2. Сплануйте несподіване

Якщо Луго десь застряг, вона не хоче відчувати себе в пастці в їжі фаст-фуду. Тож вона завжди готова.

"У мене в машині є те, що я називаю аварійним набором", - сказала вона. "Якщо я цілий день виїжджаю за покупками і, можливо, не можу повернутися додому за трапезою, я завжди голитиму швидку енергетичну закуску в рукавичці, яка не розплавиться".

Вона також знає, в яких ресторанах їдять найздоровішу їжу, тому вона завжди може знайти щось поїсти.

3. Створити структуру

Завдяки послідовній рутині їй легше підтримувати свої позитивні фізичні вправи та харчову поведінку.