Надто легко врізати калорії (овочі, система, лікар, втрата ваги) - дієта та схуднення - вага

Ця стратегія, як правило, дає зворотний ефект. Тіло думає, що настає голод, і в якийсь момент накопичить жир у надзвичайних ситуаціях (це змусить вас з’їсти більше. Так, воно буде. Це зруйнує вашу волю).

врізати

Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно скорочувати калорії. Ви можете бути задоволеними, задоволеними, енергійними та щасливими. Місія мого життя - показати це людям:

Це я. 2600 калорій на день, з високим вмістом фруктів, без аеробіки, і тонкі при 45.

Життя з нашою природою окупається. Перемагайте без кінця.

Ця стратегія, як правило, дає зворотний ефект. Тіло думає, що настає голод, і в якийсь момент накопичить жир у надзвичайних ситуаціях (це змусить вас з’їсти більше. Так, воно буде. Це зруйнує вашу волю).

Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно скорочувати калорії. Ви можете бути задоволеними, задоволеними, енергійними та щасливими. Місія мого життя - показати це людям:

Це я. 2600 калорій на день, з високим вмістом фруктів, без аеробіки, і тонкі при 45.

Життя з нашою природою окупається. Перемагайте без кінця.

Спробуйте також відстежувати веб-сайт, присвячений дієті. Його безкоштовно, і ви також можете відстежувати поживні речовини. Я не знаю, є у фітнеса такий варіант чи ні. Ніколи не використовував його.

Але на іскрі ви можете перевірити необхідні поживні речовини, жири, вуглеводи, білок і споживання клітковини. (контроль якості та кількості)

Втрата 1 кг на тиждень з’їдає на 500 калорій менше, ніж потрібно, 2 кг - на 1000 менше. Ви можете потрапляти в лавки, де ваше тіло не втрачає тут і там протягом декількох тижнів. Це нормально. Якщо це триває більше місяця, перегляньте це у свого лікаря.

Проблеми з кишечником мають багато причин. Їжа одна. Фрукти найпростіші в нашій системі. У мене було здуття живота до Я замінив зерно фруктами. Тож, можливо, у вас СРК, тому що ви не харчуєтесь нашою природною дієтою із сирої фруктової їжі.

Оскільки сучасні американці занадто нездорові, я не пропоную всім свій раціон; Я пропоную до цього зайнятися.

Повернувшись до теми - я теж був таким худим на дієті із зерна/квасолі/фруктів. Таким чином, ви можете бути худими, їдячи все, що можете з’їсти (із страшними вуглеводами). Головне - їсти цільну їжу, а жир - менше 20%.

ви вводите свою стать, вік, вагу, зріст, а потім кількість часу, проведеного кожного разу, сплячи, сидячи, стоячи та час, затрачений на різні форми фізичних вправ

з веб-сайту: "Це дуже точний калькулятор метаболізму. Він обчислює швидкість обміну речовин у спокої та загальне споживання енергії в калоріях або кілоджоулях. Це може бути корисним інструментом для схуднення, оскільки дозволяє оцінити кількість калорій, що представляє ваш енергетичний баланс. Якщо ви їсте менше цього, ви схуднете "