відновлення, на яке впливає споживання калорій?

Я бачу, що це згадується для вправ. Мені цікаво, чи це стосується гри на трубі, відновлення, оскільки гра на трубі спрацьовує м’язи. Хоча я переважно думаю про амбушуру.

відновлення

Хто-небудь помічав вплив на відновлення їхньої гри на трубі, пов’язаний із споживанням калорій або їх відсутністю?

Тому, здається, багато хто все ще думає, що все стосується губ. Щойно повернувшись додому з останнього виступу The Producers за тиждень, я можу сказати вам, що не болять м’язи обличчя або губи. Це відчуваю мої дуючі м’язи грудей, спини та живота (переважно спини).

Я відчуваю тягу до білка (STEAK.) Після важкої гри, і з поважної причини. Гра в провідну книгу передбачає велику роботу м’язів великими м’язами видиху (і так, м’язи-амбушюри теж), і білок необхідний для їх поповнення.

Думаю, це залежить від типу гри на трубі.

В основі амбушюри лежать м’язи обличчя та вираз обличчя, і вони підпадають під ті ж властивості використання та відновлення, що й будь-який інший скелетний м’яз. Їм потрібно відпочити і відновитись, як і будь-який інший м’яз, і вони будуть рости і змінюватися подібними способами, коли змінюватимуться рівні практики/гри. Отже, лікувати їх потрібно в одній садибі, коли йдеться про одужання; їм потрібна потрібна кількість білка, вуглеводів та ліпідів (разом називаються макроелементами).

Конкурентоспроможним спортсменам на найвищому рівні все ще потрібно лише близько 15-20% білка в раціоні, щоб відновити пошкодження м'язів, що завдаються щодня під час змагального сезону. Значно менше 10% може мати катастрофічні наслідки для спортсмена-конкурента. Отже, незалежно від того, конкурентоспроможним ви велосипедистом, марафонцем, плавцем чи гравцем на трубі, вам потрібно забезпечити необхідними макроелементами.

Вам справді не потрібно турбуватися з цього приводу, тому що якщо ви харчуєтесь збалансовано або традиційною (важкою для білків) західною дієтою, ви отримуєте більш ніж достатньо для відновлення будь-якої шкоди.

Зазвичай тоді ці зміни вимагають часу. Протягом цього часу ви граєте, працюєте і, швидше за все, компенсуєте зміни. Якщо ви так мало граєте, що ці зміни роблять. Внесіть зміни, то саме через відсутність гри вам слід турбуватися.

Можливо, найкраще, що потрібно зробити, це намагатися вести здоровий спосіб життя, бути у формі, а потім працювати над своєю грою, щоб ви робили якнайкраще. І припиніть використовувати такі виправдання.

Я знав хлопця, який випив таблетку Віагри, і вона застрягла в горлі, а шия застигла.

Якщо ви змішаєте Віагру з Рогейном, ви отримаєте. Дон Кінг !

Я знав хлопця, який купив трохи віагри, і він вирішив не приймати її, тому я кинув її в унітаз, і тепер сидіння унітазу залишається.

Я сумніваюся, навіть якщо це найгірше на сьогоднішній день (з чим я не погоджуюсь), дотримуйтесь, будуть і інші. 😳