Монтана - Буффало | Спроба дотримуватися дієти | 30-денна трансформація | Еп.7

Виїжджаючи з МТ, вирушив до буйволів на виставку EatRite. Давайте подивимось, чи можу я продовжувати цю дієту?

Я збираюся поділитися порадою Дани щодо того, як залишатися вірним своїй меті, навіть коли ти в дорозі.

ПОРАДА DLB:

Підказка під час подорожей на вихідних. знаючи, що я буду надзвичайно обмежений за часом під час поїздок на зовнішній вигляд, більшу частину часу мені доводиться займатися тренажерним залом готелю, в якому зазвичай буде кілька кардіотренажерів, кілька гантелей, і якщо вам пощастить, може компактного багатофункціонального кабелю. Тому я зазвичай намагаюся влаштовувати свої тренування на цьому тижні, щоб поєднати їх із плечима, грудьми чи руками у ці вихідні. Ви можете організувати досить хороші тренування з мінімальним обладнанням.

Тренажерний зал DELT в підвалі готелю:

1️⃣ 5x10/10/10 бокові піднімки

2️⃣ 5x10/10/відмова DB плечовий прес DB передній підйом Віджимання

3️⃣ 5x10-12/10 DB задній дельта-муха Широкозамкнута ширина ручки вниз

4️⃣ 5x12/10/8 Кабель вертикальний ряд Кабель піднімається спереду піднімання Стоячий верхній прес DB

Чекайте їжі, навчання, бізнесу та мого життя. Відео буде завантажено ПОНЕДІЛНИК/СЕРЕДА/П’ЯТНИЦЯ.

Я прочитав усі коментарі, тому, будь ласка, не соромтеся залишити один.