Молочна їжа, яка допомагає підтримувати здоров’я зубів

Автор: Франческа Лінч | 28 лютого 2018 р

У дитинстві ви могли втратити молочний зуб і покласти його під свою подушку, сподіваючись, що Зубна фея відвідає та замінить зуб на кілька доларів. Ця традиція практикується в різних країнах світу. 28 лютого відзначається Національним днем зубної феї, і це день, коли слід оглянути історію маленьких помічників стоматологічної допомоги, щоб продовжувати заохочувати дітей до належної гігієни зубів.

Щоб запобігти появі порожнин і підтримувати гігієну зубів, ваш раціон - те, що ви їсте і як часто їсте, є життєво важливими факторами. Зміни у роті починаються з того моменту, коли ви вживаєте певні продукти. Чим частіше ви їсте та перекушуєте, не чистячи щіток у проміжках між прийомами їжі, тим частіше ви піддаєте зуби гниттю.

Деякі молочні продукти можуть зберегти ваші зуби здоровими та чистими, чи можете ви здогадатися, які це?

Твоя мама коли-небудь казала тобі пити молоко за міцні кістки та іскрометно-білу посмішку? Вона мала рацію. Одним з багатьох поживних речовин, які містить молоко, є кальцій. Кальцій допомагає зберегти зуби міцнішими та здоровішими. Кальцій також допомагає захистити ваші зуби від захворювань ясен та підтримує вашу щелепну кістку здоровою та міцною.

Сир

Кальцій також міститься в одній з моїх улюблених страв - сирі! Часто перекушувати сиром? Це добре, якщо жування сиру сприяє виробленню слини, яка змиває забруднені частинки їжі. Сир допомагає зміцнити зуби, одночасно відбілюючи їх.

Йогурт

Як і молоко та сир, йогурт містить багато білка та кальцію, що чудово підходить для міцності та здоров’я ваших зубів. Пробіотики, що містяться в йогурті, також приносять користь вашим яснам, оскільки корисні бактерії витісняють бактерії, що викликають порожнини. Звичайний сорт без додавання цукру найкраще підходить для ваших перлових білків.

Якими ще способами ви підтримуєте зуби здоровими та чистими?