Мокко на день насправді не призведе до діабету

Ви, можливо, читали тут про те, як чоловік у Флориді був (зрозуміло) засмучений після того, як отримав свою велику білу мокку від Starbucks з назвою "Діабет, я приходжу".

виграний

Якщо ні, ось короткий виклад: Чоловік, який хоче залишитися анонімним, сказав CBS синдикату Action News Jax, що помітив лейбл після того, як його колега приготував каву для свого офісу. Каже, що особливо засмутився через те, що дві його сестри страждають на діабет 1 типу. (Діабет типу 1 зазвичай діагностується в дитинстві, тоді як діабет типу 2 зазвичай діагностується у дорослих і, як правило, залежить від факторів способу життя.)

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, майже 10 відсотків американців страждають на цукровий діабет, і кожен четвертий хворий на цукровий діабет не знає, що у нього він. Люди з діабетом мають підвищений ризик серйозних ускладнень для здоров'я, таких як втрата зору, серцеві захворювання, інсульт, ниркова недостатність та передчасна смерть.

Факторами ризику діабету 2 типу є надмірна вага або ожиріння, високий кров'яний тиск, фізична бездіяльність та генетика. Вживання занадто багато цукру, що може спричинити збільшення ваги, також опосередковано пов’язане із збільшенням ризику розвитку у людини діабету 2 типу.

Але… чи мокко регулярно збирається вас перевершити? Не якщо ви розумні в цьому, вважає зареєстрована в Нью-Йорку дієтолог Джессіка Кордінг.

Хоча Кордінг закликає людей обмежити споживання цукру, вона зазначає, що Дієтичні рекомендації 2015 року (які дають американцям рекомендації щодо здорового харчування) говорять про те, що люди не повинні мати більше 10 відсотків загального споживання калорій за день від додавання цукру. Щоб розбити його, це приблизно 200 калорій від доданого цукру на день, якщо ви сидите на 2000 калорій або 12 чайних ложок.

За даними веб-сайту Starbucks, велика біла мокка зі збитими вершками містить близько 11 чайних ложок цукру, що наближає вас до денної межі. Але все залежить від того, що ви ще їсте. Якщо ви поєднуєте цю мокку з тістечком, це, мабуть, не найкраща ідея. "Але зробити це вашим одним солодким ласощами на день - це один із підходів, який може спрацювати для деяких", - каже Кордінг, додаючи, що ви можете просто спробувати мати менше протягом тижня.

Якщо ви не можете прожити без своєї білої мокки, вона рекомендує кілька налаштувань. Перший - замовлення короткого розміру (лише за рахунок цього кількість цукру знижується до 29 грамів і різко зменшується кількість калорій), і, хоча це звучить протирічно, на два відсотки більше знежиреного молока. "Жир у молоці допомагає уповільнити розщеплення цукру в напої", - пояснює Кордінг, по суті полегшуючи ваше тіло його переробку. Вона також пропонує попросити лише півтора насоса сиропу - таким чином, ви все одно зможете отримати аромат без великої кількості зайвого цукру. Варто зазначити: "звичайна" мокко має набагато менше цукру, ніж біла мокко, тому, можливо, варто врахувати і цей перехід.

Тож, продовжуйте і насолоджуйтесь своїм мокко. Просто будьте розумні в цьому, і ваш ризик діабету повинен бути прекрасним.

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності