Модні голлівудські 21-денні очищення ... та як ДІЙСНО очистити

Тож спочатку я зробив паузу і поговорив про Амму та любов - які теж пов’язані з детоксикацією! Гнів, ненависть, надмірний стрес сприяють появі кислого організму та токсичності так само, як це робить оброблена надмірно кисла їжа. Ми не можемо відокремити розум і тіло, однак ми можемо зосередитись на продуктах, що підвищують обмін речовин:

Тож продюсери Good Morning America спеціально попросили мене поговорити про два популярних очищення, як приклади манії "очищення" та "детоксикації", яка, здається, охоплює Америку. Якщо ви не спите завтра близько 9 ранку, будь ласка, переконайтеся, що ви знайшли мій сегмент щодо GMA! Крім того, сьогодні ця СТАТТЯ вийшла в "Щоденних новинах", до яких я долучився ... з тієї самої теми! Гммм, здається, щось точно йде! Ну, це дуже цікаво, тому що навіть кілька років тому ви б не почули таких звичних термінів:

"Я намагаюся зробити детокс".
"Я роблю це очищення".
"Я на дієті для детоксикації".

І що ще цікавіше, це те, що при паралельному підвищенні цих термінів спостерігається помітне зменшення згаданого раніше популярного терміна "я сиджу на дієті" (що, на жаль, насправді часто було якоюсь формою голоду або краш-дієта). Мда ... Коли ми вимовляємо слово "дієта", чи все частіше ми відчуваємо, що потрапили в пастку, маючи на увазі, що ми важкі, є проблеми з нашим тілом або у нас є якийсь розлад харчування?
Тож ... . що із слова, яке кидається навколо "очищати". Ага, це саме підтекст цього слова звучить настільки легко, чисто, здорово і добре зелено. Але проблема, найчастіше, полягає в тому, що всі ці різні режими детоксикації та очищення протягом встановленого періоду часу є справді і справді лише іншим видом ДІЄТИ.

З одного боку, перед словами "детоксикація" та "очищення" не повинні стояти статті: ми не робимо "очищення"; ми очищаємо. Ми не проводимо "детоксикацію"; ми детоксикуємо. Коли люди говорять про «детоксикацію» чи «очищення», вони, швидше за все, мають на увазі програму, яка з’являється протягом декількох днів або декількох тижнів. У своєму дописі в блозі від 4 липня (2 блоги) я трохи торкаюся цієї ідеї - незважаючи на привабливість Голлівуду миттєвого виправлення, включення довгострокових, поступових вдосконалень є реальним способом зробити будь-який реальний, тривалий -терміновий прогрес.

Ця ідея миттєвого швидкого виправлення насправді турбує. Справжнє очищення - тобто справді позбавлення організму від накопичених токсинів на багато років - це процес, який слід проводити обережно, свідомо і поступово. Це триває, оскільки ми також постійно накопичуємо нові токсини навіть із метаболічних відходів дуже здорової, сирої їжі. Отже, справжнє очищення передбачає поступову зміну дієти та тривалу відданість справі. Це означає повільне та стабільне включення лужної їжі в організм та заохочення здорового травлення та виведення з метою вивільнення старих відходів. Щось менше - особливо раптові крайнощі - це, швидше за все, замаскована дієта.

Плани та «детоксикації» також припускають, що якщо ви їсте певним чином протягом декількох днів або тижнів, ви раптом миттєво очиститесь. Якби це було так просто! Детоксикація не є швидким процесом; це подорож, яка може і повинна зайняти багато часу. Будь-які зусилля, щоб пришвидшити процес за одну ніч, обов’язково проваляться.

Тож давайте подивимось на ці два очищення, на яких я торкнусь “Доброго ранку Америка”:

Майстер очищення: Підводячи підсумок, обмежуємося випиванням суміші лимонного соку, кайенського перцю та кленового сиропу протягом декількох днів.

Квантове оздоровче очищення: Протягом 21 дня вирізали “Велику 5”, кофеїн, глютен, цукор, продукти тваринного походження та цукор.

Ось проблема з цими двома очищеннями (і незліченною кількістю інших, що плавають навколо прямо зараз): у двох словах, занадто швидко. Перейти від того, як звичайна людина їсть зараз, до швидкої рідини, або вирізати всі 5 основних категорій одним махом може бути катастрофічно! Я особисто був свідком того, що людям ставало дуже, дуже погано робити занадто багато відразу. Шок для організму спочатку може розхитати токсини (хоча, щоб дістатися до справді старих, глибоких речей, нам потрібно, щоб тіло перейшло на більш лужну дієту, ризикує занадто швидко сп'яніти занадто багато токсинів, шокувати вашу систему раптова відсутність їжі або вашої відомої їжі та реабсорбуючих токсинів, пробуджених в процесі.

Але справжня проблема, головна проблема, полягає в тому, що ці модні голодування та очищення нічого не допомагають навчити реальним навичкам детоксикації: навчитися їсти цілющу їжу кожен день - і дотримуватися цього! На жаль, багато людей, які переходять від нездорової дієти до короткочасного голодування, в кінцевому підсумку повертаються до старих звичок, коли закінчують. Скільки людей ви знаєте, чесно кажучи, що Майстер очистив, а потім перейшов на новий, набагато здоровіший спосіб харчування після цього? Я здогадуюсь НАДА. Ось чому набагато важливіше навчитися чомусь, що ми можемо робити кожен день, і спонукати нас до переходу до кращого вибору дієтичного способу життя - на довгий термін.

Метою не повинно бути «повне перетворення за 21 день», а все життя вдосконалення. Ці кроки не повинні бути радикальними режимами чи хворобливими обмеженнями, а скоріше керованими кроками до загального вдосконалення. (Зітхає) Але, як американці, ми завжди, здається, шукаємо швидкого виправлення. Натомість, ДОСЛІДІТЬ СВОЄГО БЛЕНДЕРА.

Справжня детоксикація - така, що живить і лікує - це процес, який вимагає терпіння, добре поінформованої точки зору і - найбільше - величезної поваги до свого тіла. Цей вид детоксикації не можна застосовувати в режимах швидкого очищення або гострого лимонаду. Це не так просто і не так вже й дрібно. Але воно існує, і може принести величезну користь вашому здоров’ю, вашій енергії ... о, так, так само і вашому статурі.:)