Модні засоби для чищення та інші речі, чи справді вони працюють?

Ні, я не кажу про той самий сік, пов'язаний з Марком Макгуайром та Хосе Кансеко. За минулий рік “Сокорух” - це новий засіб для очищення, про який усі чули і бажають спробувати. Такі знаменитості, як Саймон Коуелл присягнулися за детоксикацією соку, але чи це лише так короткочасний ефект?

Більшість соків очищає перерва від усієї твердої їжі, зазвичай триває від трьох до десяти днів. Більшість соків містять низькокалорійну продукцію та варення, наповнене вітамінами та мінералами. Більшість вважають, що сік очищає очищення ваших шкідливих харчових звичок і свого роду скидання для організму. Сік - це чудовий спосіб включити здорові аспекти у свій раціон, але очікуючи, що сік буде "будь все, виправи все" трохи надуманий. Ви можете ознайомитись з одним із наших попередніх блогів “6 способів розвивати здорові звички”, де я глибше заглиблююся в способи розпочати здорові звички, а детоксикація за тиждень не рекомендується для довгострокових результатів. Соки можуть бути хорошим способом схуднути та покращити своє самопочуття в короткостроковій перспективі, але з часом вам доведеться змінити свій раціон включати білок та інші необхідні поживні речовини.

Проблема очищення соку полягає не в його складі, а в його нездатність правильно змінити чиїсь харчові звички . Багато людей повертаються до своїх поганих харчових звичок і в підсумку купують ще один, два, можливо, навіть три соки, які очищають дорогу, оскільки вони не бачать довгострокових результатів. Щось, що є соковими компаніями вдячний за .

Цей напій для очищення став дуже популярним, коли Бейонсе повідомила, що вона скинув 20 кілограмів з цим напоєм до її зйомок Мрійники . Коли Бейонсе щось говорить, ви можете очікувати, що її шанувальники та інші слухатимуть. Очищення злетіло і навіть тестувалося на телевізійній програмі "Як добре схуднути." Очищення здається дуже простим. Все, що ви робите, це: змішайте сироп натурального дерева Madal Bal з водою, лимонним соком і кайенським перцем, а потім випийте суміш замість їжі . Коли я вперше побачив це, я запитав, чи може людина жити за рахунок кленового сиропу та кайенського перцю, не втрачаючи при цьому щодня? Принаймні сокові напої мали овочі та інші мінерали. екстремальний характер цього очищення здається причиною, чому Бейонсе змогла швидко схуднути, але так само, як і сік, рано чи пізно вам знадобиться їсти білок . Здається, що більшість цих очищень поки що мають одну спільну тему, Пити замість їсти . Склад напоїв може бути різним через різні думки щодо того, що працює, але насправді це просто так більше не їсти дерьмову їжу .

Якщо ви ще не чули Гвінет Пелтроу або її багатомільйонний веб-сайт охорони здоров’я Goop, то у вас, мабуть, не так багато друзів. Goop став одним з найпопулярніших цифровий спосіб життя та здоров’я веб-сайти в США та монети як a "Сучасний бренд способу життя". Goop намагається відокремитись від типового очищення соком, пропонуючи вміст, зосереджений навколо приготування повна зміна способу життя а також надання детоксикаційних та косметичних добавок. Починаючи від рецептів їжі, закінчуючи порадами щодо медитації та навіть подкаст про оздоровлення .

Здається, вони не просто штовхають товар вам по обличчю. Це правда, вони пропонують більше, ніж просто продукт, але бізнес не виживає без продажів, а Goop пропонує широкий асортимент товарів. Деякі приклади продуктів, які Goop продає, є маски для бджолиної отрути, засоби для очищення обличчя з фруктовою кислотою та набори для детоксикації . У мене немає наукових досліджень, щоб сказати вам, що бджолина отрута насправді допомагає вашій шкірі, але чи набагато краща за іншу сотні продуктів для шкіри? Чи шкірний засіб чи ваша форма детоксикаційного напою насправді відрізняється від усіх інших? Нещодавно Goop потрапив під обстріл за коментарі, зроблені Полтроу, заявляючи, що кожен повинен прагнути до свого "Найменша вага для життя". Багато медичних працівників дискредитували її висловлювання та критикували її рекомендації, заявляючи, що вона є вводить свою аудиторію в оману та пропагування нездорових звичок. Що підводить мене до мого наступного запитання. Чи справді ми можемо повірити у те, що говорять нам ці веб-сайти про здоров'я та знаменитості?

Це має сенс! Мені завжди було цікаво, чи працюють ці детоксикаційні добавки чи засоби для очищення, чому кожен лікар не каже своїм пацієнтам робити їх? Коли хтось нарешті хоче змінити свій раціон, соковита здорова їжа насправді змусить вас почувати себе краще і навіть схуднути. Проблема в тому, коли ви нарешті повернетесь до звичного режиму харчування, ви наберете всю вагу назад. Єдиний спосіб протистояти поверненню шкідливих звичок - це постійно змінюватись. Якщо ви не можете зробити це самостійно, можливо, ви захочете розгляньте можливість об’єднання з особистим тренером допомагати.