Mo’Nique ділиться секретами втрати ваги

Поки пташка-співачка Дженніфер Хадсон стикається з 80-ти кілограмами, які вона нещодавно скинула, громадська думка не вражає співгромадянку-актрису Мо’Нік і планує ще більше схуднути.

схуднення

Через два роки після оприлюднення своєї нової статури Мо’Нік все ще вражає. Спочатку вона схудла на 45 фунтів, знизившись з 262 до 217, і в даний час коливається між 211 і 206. Хоча її прогрес досить вражаючий, пізня нічна ток-шоу має на увазі ще одну мету.

"Я хочу дійти до 180. Це для мене надзвичайна вага. Я все ще товста дівчина, але це здоровий вагу ", - говорить Мо'Нік, 43 роки, пояснюючи, що вона ніколи не бачила такої ваги, коли ступила на вагу. “Я перейшов від дитинства до жінки. Я пам’ятаю, як мене зважували в десятому класі, і мені було 190 ».

Вона поділилася зі своєю аудиторією "Шоу Mo'Nique", що дотримання ваги "є постійним зобов'язанням, якого ви повинні дотримуватися". Мо’Ніке зізнається, що, просуваючи себе як велику, красиву та здорову, вона не завжди брала її поради щодо здорової частини.

"Я так багато працював, щоб дійти до цього, чуєш?" вона розповіла учасникам аудиторії під час прем'єрного сезону свого шоу, коли вона одягнулася у дуже приємну чорну сукню та вказала на свої нові знахідки.

Отже, скільки важкої праці вона доклала? Щонайменше, принаймні п’ять разів на тиждень, Mo’Nique встає о 5:30 ранку, беручи його у тренажерному залі. Вона годину працює з тренером, який тримає рутину захоплюючою, коли комедіан робить все: від силових тренувань, боксу та футбольних тренувань до спринту, підтягувань на барі, а в теплі дні - бігу на відкритому повітрі. Її тренування з часом збільшувались за інтенсивністю та частотою, починаючи з трьох разів на тиждень два роки тому.

І Мо’Ніке насолоджується цим. "Це весело, особливо коли ти починаєш бачити результати", - каже розважлива актриса, яка тренується з двома іншими жінками. Незважаючи на те, що вона відчувала, як вага знижується, пройшов приблизно рік, перш ніж вона змогла побачити різницю, і це мотивувало.

«Мені подобається, як формується ця форма. Не те, щоб все було так, як я хочу, а так, як воно формується! " - схвильовано вигукує вона.

Що стосується їжі, Мо’Ніке виявила, що це трохи складніше. Звичайно, вона має силу волі, але уникати пізньої ночі їсти було коригуванням. Вона намагається не їсти після 20:00. і її меню часто складається з риби, супів, йогурту, кешью та салатів, посипаних полуницею, огірками, родзинками та домашньою заправкою з меду, яблучного оцту та олії.

"Це дуже здорово, але це дуже добре. Ви починаєте знати, що потрібно вашому організму », - каже вона.

Помірність є ключовою для збереження її ваги під час споживання калорійних продуктів, які зазвичай подаються під час свят. "Єдине, що я не хотіла робити, - це зводити себе з розуму, де це я можу мати лише це, я можу мати тільки те", - каже вона. На сьогодні є речі, яких її тіло вже навіть не жадає.

“Раніше я абсолютно обожнював крила Буффало. Дівчино, я раніше обожнював крила Буффало. Тепер я можу це залишити ", - говорить Мо’Нік, посилаючись на подвиг, який може бути жорсткішим у метро Атланта, де всюди є крила.

Вона приймає це щомиті і розуміє ризики, якщо їх не дисциплінують.

"Я знаю, що якщо їду їсти крила Буффало і не відвідую тренажерний зал, один день стає наступним і наступним, і наступного дня, а потім ти дивишся вгору, і ти майже 300 фунтів", - пояснює вона.

Чесно кажучи, Мо’Ніке намагається піти від їжі також курки, і одного дня хотіла б їсти дієту, яка відображає вегетаріанство.

«Я прагну нічого не їсти з обличчям. Бо вони мають батьків; вони походять з родини. Дійсно, це так, якби ми повернулися за часів динозаврів, динозаври їли людей. Розумієш? Я хочу дійсно нічого не їсти з обличчям; все, що живе, - напівжартома каже Мо’Нік.

Її поточний план схуднення є першим, з чим вона постійно дотримується, хоча раніше вона спробувала кілька дієт. “Я пам’ятаю, коли вони говорили про капустяну дієту. Я думаю, що це робив два дні, я був як ун-ун », - говорить Мо’Ніке.

Цього разу, за її словами, вона не могла обдурити, бо "за вагою 262 фунтів я ніколи не могла б зробити це шоу, бо не могла б мати енергії".

Але саме чоловіки у її житті - чоловік Сідні Хікс, її 5-річні сини-близнюки та її 20-річний син - не зникають з її новим режимом.

"Коли я дивлюся на наших дітей, це приблизно так:" відпусти мене, поклади роботу, бо я не хочу бути тягарем для своєї родини за недбалість ", - говорить Мо'Ніке, яка також почала відвідувати терапевта коли вона почала худнути. Сеанси допомагають їй розкрити причини збільшення ваги та допоможуть їй по-справжньому пізнати себе.

Це повідомлення вона повідомляє іншим жінкам із великими розмірами, які, здається, надихаються її прогресом і теж хочуть змінити спосіб життя.

"Здебільшого сестри кажуть:" Гей, давайте зробимо це ", - каже вона.

Mo’Nique має кілька мотиваційних порад для жінок, яким може знадобитися трохи підштовхнутись до управління вагою:

1. Нехай зачіска не зупинить вас. "Часто я чую, як сестри говорять:" Дівчино, у мене волосся не заплутане ". Це схоже на те, що ми будемо нездорові, тому що нас турбує, як виглядає наше волосся", - каже Мо'Нік. Її пропозиція? "Візьміть тобі казкові перуки, мила, ляпай це волосся і йди готуйся".

2. Зробіть час. Багато жінок кажуть, що вони занадто зайняті для тренувань. Ніяких виправдань, каже Мо’Ніке. “Ви заслуговуєте на цей час. Ти все ще заслужив свого часу. Це займає 60 хвилин з цілодобового дня. У вас залишається 23 години », - каже вона.

3. Просто зробіть це. Mo’Nique радить вам поставити найкращу ногу вперед і продовжувати рухатися. "Відкрийте жінку всередині", - каже вона. "Ти почуваєшся краще."

Через: Айша І. Джефферсон (www.blackvoices.com)

  • Вибір реклами
  • Рекламуйте у нас
  • Файл громадської інспекції FCC
  • FAQ
  • Кар'єра
  • R1 Digital
  • Політика конфіденційності
  • НАЛАШТУВАННЯ КУКІ
  • Умови обслуговування
  • EEO
  • Застосування WPPZ FCC