Дієта Мо Фара

фарах

Дієта Мо Фара

Обговорюючи дієту з Мо Фара, він згадав, що, як правило, він їсть порівняно великий сніданок перед тренуванням, оскільки він починає ранкову сесію близько 9 ранку. Фара згадав, що його шлунок здатний досить швидко переробляти їжу, тому він зазвичай снідає приблизно за 30-40 хвилин до тренування, яке зазвичай складається з 2 шматочків тостів (багатозерновий хліб) з варенням та маслом, а також невеликої миски каша і чашка кави. Після тренувань, це протеїновий коктейль та вуглеводний напій, і він висловив, наскільки важливо для нього споживати це в “25-хвилинному вікні” після закінчення тренувального циклу/сесії.

Фара має тенденцію розподіляти невеликі страви протягом дня, а не споживати сніданок, обід і вечерю. Менші страви зазвичай складають макарони, курка, рис, тунець, салат та овочі. Щодня він намагається з’їсти порцію овочів.

У дієті Фара немає нічого надто особливого, але він згадував про свою любов до темного шоколаду і про те, що він споживає його вдосталь.

Перед змаганнями справи йдуть трохи інакше (як до тренувань). Фара має тенденцію дотримуватися курки або лосося та рису перед великою гонкою ... завантажується на каву, маючи принаймні 2 великі чашки за 2-3 години до того, як пістолет вимкнеться.

Коли BBC Goodfood запитав Мо Фара, яким був його раціон, коли він тренувався до Олімпійських ігор у 2016 році, він відповів:

«На сніданок (перед тренуванням) я зазвичай випиваю велику чашку кави та Frosties (крупа). Я не люблю їсти великих страв, більше декількох маленьких тарілок протягом дня, але я, як правило, отримую щонайменше одну порцію курки та лосося щодня, а також щось на зразок макаронів та овочів, приготованих на пару ".